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經(jīng)驗(yàn) 戶外登山杖如何購買，最新登山杖全面介紹及選購指南

  • 戶外登山杖如何購買，最新登山杖全面介紹及選購指南
    • 推薦人：烏孫 標(biāo)簽：攻略登山杖驢友
    03-31 12:27
    在十多年前，幾乎沒有人使用登山杖?，F(xiàn)在，你會(huì)發(fā)現(xiàn)無論是休閑的徒步者、越野跑者、登山者都在使用登山杖。 登山杖可以保護(hù)你的關(guān)節(jié)，幫助你保持平衡，并在陡峭的路段中節(jié)省體力。研究表明，登山杖可以使膝蓋承受的沖擊力減少40%，尤其在下坡較長的地方。 很多年輕人都認(rèn)為自己的身體足以承受沖擊，只有年長的徒步者才會(huì)使用登山杖。但我們... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 戶外知識(shí)，徒步登山行進(jìn)間怎么休息最有效？

  • 戶外知識(shí)，徒步登山行進(jìn)間怎么休息最有效？
    • 推薦人：100mountain百岳 標(biāo)簽：徒步戶外活動(dòng)戶外知識(shí)登山驢友
    03-29 13:57
    參加戶外活動(dòng)，登山期間可以多休息，但要留意休息的時(shí)間不宜過長，因?yàn)樯眢w容易變冷，重新熱身很消耗體力。登山行進(jìn)的時(shí)間掌控很重要，休息時(shí)間沒有一定標(biāo)準(zhǔn)，會(huì)視隊(duì)員的體能而定。無論有沒有跟著隊(duì)伍爬山，建立基本的休息觀念很重要，好的登山隊(duì)伍，領(lǐng)隊(duì)必須肩負(fù)這個(gè)責(zé)任！ 休息是為了走更長的路，登山更是，怎么休息才會(huì)比較有效率？這里整理... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 爬山除了穿登山鞋，還有人喜歡穿雨鞋

  • 爬山除了穿登山鞋，還有人喜歡穿雨鞋
    • 推薦人：城市山人 標(biāo)簽：爬山登山鞋雨鞋驢友
    03-27 11:33
    以登山圈而言，我認(rèn)為雨鞋和登山鞋之爭(zhēng)是極為有趣的話題，原因有二：一來兩派都有大量的支持者，二來不同陣營間涇渭分明，談起相關(guān)話題總是針鋒相對(duì)；但在爭(zhēng)論的同時(shí)，也難免落入選擇性舉證的陷阱，或是太強(qiáng)調(diào)個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)與看法，而忽略了教育上非常重要的通用性。 我個(gè)人從未穿過雨鞋爬山，但在過往數(shù)年的登山行程中，倒是常見到有人穿著去爬山... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 什么是高原反應(yīng),如何防止高原反應(yīng)？

  • 什么是高原反應(yīng),如何防止高原反應(yīng)？
    • 推薦人：山女孩 標(biāo)簽：戶外活動(dòng)驢友高原反應(yīng)
    03-26 10:45
    關(guān)于戶外登山，特別是高原，由于每個(gè)人對(duì)高原反應(yīng)的程度不一，加上高海拔會(huì)對(duì)身體有所影響，而體能會(huì)相對(duì)地比平時(shí)下降。所以有足夠登山訓(xùn)練，令到身體有所適應(yīng)，并要對(duì)登山行程有概念。 什么是高原反應(yīng)？ 高原反應(yīng)主要成因是在高海拔地區(qū)，空氣中的含氧量下降，引起的急性病理。由誘發(fā)高度約3000米以上，因各人身體狀況而有所不同。頭痛是... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 登山時(shí)吃什么？爬山食物準(zhǔn)備，野營/高山露營菜單分享

  • 登山時(shí)吃什么？爬山食物準(zhǔn)備，野營/高山露營菜單分享
    • 推薦人：Melissa 標(biāo)簽：爬山驢友高山露營
    03-24 12:20
    對(duì)于剛開始登山的朋友們，在食物的準(zhǔn)備通常都會(huì)是一個(gè)令人苦惱的問題，時(shí)常想下一次上山該準(zhǔn)備什么食物。 一般而言，就簡(jiǎn)單的戶外行程來說，基本上想吃什么都可以帶，早餐店的漢堡、蛋餅、三明治，甚至是好一點(diǎn)的牛排都可以是選項(xiàng)之一。因?yàn)榧词故侨忸?，在清晨出發(fā)時(shí)從冰箱拿出來后，中午就直接烹煮掉了，不太需要擔(dān)心會(huì)遇到食物壞掉的問題。 ... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 學(xué)會(huì)這幾個(gè)打包技巧，成為一個(gè)合格的戶外背包客

  • 學(xué)會(huì)這幾個(gè)打包技巧，成為一個(gè)合格的戶外背包客
    • 推薦人：烏孫 標(biāo)簽：徒步技巧爬山登山背包客驢友
    03-23 11:30
    戶外背包自上世紀(jì)70年代以來有了非常驚人的進(jìn)步，當(dāng)時(shí)徒步旅行者們對(duì)笨重的外部框架和漂亮的側(cè)袋極為推崇?，F(xiàn)在，有許多高科技的包，可以幫助你裝得更多，走得更遠(yuǎn)。但是，知道如何正確地打包仍然很重要。 如果你要去海灘度假，你可以直接把你的東西一股腦扔進(jìn)包里。但背著它去登山徒步又是另一回事了，你要背幾個(gè)小時(shí)，幾天，甚至幾周的背包... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 出門遠(yuǎn)游或在旅游登山時(shí)，這些收納技巧

  • 出門遠(yuǎn)游或在旅游登山時(shí)，這些收納技巧
    • 推薦人：山女孩 標(biāo)簽：戶外活動(dòng)旅行驢友
    03-23 11:29
    相信有不少朋友都喜歡在繁忙的工作中，抽空來一個(gè)小旅行，放松心情! 來個(gè)簡(jiǎn)單的背包旅程最好不過，輕輕松松四處走! 而我自己更加喜歡，一個(gè)背包到外地登山，下機(jī)就直接往山走! 只要收拾有法，輕背包出游，Easy Go! 就是喜歡山，差不多每次出走都是因?yàn)樯剑逼鋵?shí)的山旅行！ 收拾清單 依照個(gè)人習(xí)慣和日程，只帶備基本所需的，... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 戶外徒步登山注意事項(xiàng)，初學(xué)者須知道的10件事

  • 戶外徒步登山注意事項(xiàng)，初學(xué)者須知道的10件事
    • 推薦人：黃 福森 標(biāo)簽：徒步戶外活動(dòng)爬山登山驢友
    03-06 1:16
    從事任何運(yùn)動(dòng)都必須有基本知識(shí)，不要莽撞走入山林。 對(duì)于登山，最重要的就是不要臨時(shí)起意。 做好萬全準(zhǔn)備，訓(xùn)練自己的基本體力， 不要獨(dú)攀，不要給別人制造麻煩。 1.行程時(shí)間要控制 2.看懂地圖很重要 3.循序漸進(jìn)少傷害 4.結(jié)伴同行保平安 5.網(wǎng)上組隊(duì)謹(jǐn)慎行 6.食物準(zhǔn)備宜充分 7.重要裝備自己背 8.防雨照明不可省 9.... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 英國徒步登山難不難？入門新手戶外裝備和推薦路線一次掌握！

  • 英國徒步登山難不難？入門新手戶外裝備和推薦路線一次掌握！
    • 推薦人：snowl 標(biāo)簽：徒步攻略英國驢友
    03-03 14:45
    對(duì)城市的擁擠、喧囂感到煩躁了嗎？這夏不妨起身出走，與羊群一同在草地嬉戲、爬爬山鍛煉體力吧！英國雖然沒有什么高山，也算不上是探險(xiǎn)家趨之若鶩的終極探險(xiǎn)地，但相對(duì)而言親山步道的規(guī)劃完整且資訊易取得，登山入門門檻低，可謂老少咸宜、不爬可惜！更何況一步一腳印、用體力賺來的美景(和啤酒)，最是醉人呀?。?！ 以下?lián)屜韧扑]六個(gè)英國本島... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 高海拔徒步，除了驚艷還有什么？

  • 高海拔徒步，除了驚艷還有什么？
    • 推薦人：全國戶外安全教育計(jì)劃 標(biāo)簽：徒步戶外活動(dòng)戶外愛好者登山技巧驢友高海拔
    03-01 12:09
    近年來，越來越多的人熱衷于前往3500m以上的高海拔地區(qū)徒步，每個(gè)人都心懷期待出發(fā)，也渴望能夠平安歸來。但由于很多人對(duì)這一高度所潛藏的危險(xiǎn)仍有認(rèn)識(shí)不足，因此讓人悲痛惋惜的事故總時(shí)有發(fā)生...... 說到危險(xiǎn)的高原地區(qū)，人們往往想到6000m以上的高山，但實(shí)際上4000米左右才是更經(jīng)常讓人致命的危險(xiǎn)高度。例如肺水腫，幾乎... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 尼泊爾ABC徒步，記得看看這些戶外旅行攻略

  • 尼泊爾ABC徒步，記得看看這些戶外旅行攻略
    • 推薦人：山旅行 標(biāo)簽：尼泊爾攻略自助旅行自由行驢友
    02-27 1:17
    1. 為什么要選擇尼泊爾ABC線? 對(duì)徒步登山愛好者來說，尼泊爾是個(gè)世界上最熱門的國家，而 ABC線（安納普爾納大本營）更是當(dāng)?shù)刈钣忻木€路；路線難度不高，卻有著壯觀的高山景色。沿途的傳統(tǒng)村莊讓你一窺動(dòng)人的山區(qū)生活與文化，走過村莊、田野，再看到森林，以至最后的雪山崇嶺，景致變化多端，非常值得沒有看到八千米大山的人一去。... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 岡仁波齊轉(zhuǎn)山攻略，我在海拔5600米的雪山上徒步52公里

  • 岡仁波齊轉(zhuǎn)山攻略，我在海拔5600米的雪山上徒步52公里
    • 推薦人：小炮 標(biāo)簽：岡仁波齊徒步徒步旅行攻略西藏驢友
    02-11 13:00
    那一年，磕長頭匍匐在山路，不為覲見，只為貼著你的溫暖；那一世，轉(zhuǎn)山轉(zhuǎn)水轉(zhuǎn)佛塔，不為修來世，只為途中與你相見。-倉央嘉措 在網(wǎng)上搜到的岡仁波齊轉(zhuǎn)山游記/攻略，小弟這次便去了岡仁波齊轉(zhuǎn)山，因此便希望寫下這篇攻略，造福后人。 基本背景篇： 什么是轉(zhuǎn)山？ 轉(zhuǎn)山是一種盛行于西藏等地區(qū)的宗教活動(dòng)，是指對(duì)著有靈性的大山繞走一圈的儀式... 閱讀全文
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