分類導航

推薦人：全國戶外安全教育計劃標簽：戶外運動登山常識

07-30 12:05

休息多長時間？休息時長通常要依據(jù)參與者的體力，以及所處的戶外環(huán)境狀況而定。一般來說，行進過程中，每走40-60分鐘，就需要休息5-10分鐘。較為時間長的休息，通常配合用餐時間，或者在中午最炎熱時進行，以此避開太陽的暴曬，建議休息1小時左右。選擇在哪里休息？休息地點的選擇也是很有講究的。通常，沿著登山路線會有很多... 閱讀全文

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經(jīng)驗馬納斯魯峰攀登危險嗎?世界第八高峰馬納斯魯峰攀登問答

推薦人：凱途高山標簽：Manaslu 攀登登山登山隊馬納斯魯峰

07-28 12:32

馬納斯魯峰攀登問答About Manaslu F&Q 馬納斯魯峰在哪里？位于尼泊爾中西部，是地球第8高峰，海拔8156米，是“14座”8000米最高峰之一。大多數(shù)人會先飛到加德滿都，然后乘越野車和徒步大約一周時間到達大本營。一些團隊會乘直升飛機直接抵達大本營，但上更高海拔拉練之前，他們會花費一些時間來適應。 ... 閱讀全文

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經(jīng)驗關于戶外裝備輕量化背包的選擇,輕量背包適合我嗎？

推薦人：knoxyang 標簽：戶外裝備背包輕量化背包

07-28 12:30

我適合輕量背包嗎？和大家交流一個觀念。通過許多渠道，很多人已開始接觸輕量化的戶外裝備，而第一個入手的通常會是大背包。使用輕量背包的首要目的無非是想要減重，想要輕便地在山上跑跳。不過近來發(fā)現(xiàn)，美不美觀、帥不帥，好像也變成跳坑重點之一了。先不討論那個，直接進入重點。傳統(tǒng)背包和輕量背包最大的差異有兩個： 1. 背包凈重 ... 閱讀全文

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經(jīng)驗馬納斯魯峰Manaslu攀登攻略,登珠峰前必登的8000米雪山

推薦人：凱途高山標簽：Manaslu 攀登攻略雪山馬納斯魯峰

07-27 12:05

攀登世界第八高峰馬納斯魯Manaslu，海拔8163米。多山友愛上登山之后，不斷的勇攀高峰，從5000米雪山挑戰(zhàn)6000米雪山，再把7000米雪山做為8000米級雪山的進階。馬納斯魯峰是近年來的熱門山峰，通過攀登馬峰8163米作為攀登珠峰8848米前的拉練。今天我們從馬納斯魯峰的歷史，山難，攀登路線，天氣，裝備，... 閱讀全文

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經(jīng)驗有一款好的戶外登山徒步鞋,才能讓你走的更遠

推薦人：巍峨群山標簽：戶外裝備戶外鞋登山徒步鞋輕量化驢友

07-26 12:44

賴安是北美著名輕量化論壇Backpackinglight的創(chuàng)建者和版主，他有30年的戶外經(jīng)驗，現(xiàn)在擁有一家戶外俱樂部，并且是北美多個戶外組織/協(xié)會的教練和講師。這是他的日常博客，記錄他的一些心得。我寧愿死在荒郊野嶺徒步徑上，也不愿躺在醫(yī)院病床上無疾而終。不過，我還有太多徒步徑想走但還沒走，所以我希望一直走到老得不... 閱讀全文

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經(jīng)驗教你登山杖使用的正確方法,如何使用登山杖才能更省力？

推薦人：全國戶外安全教育計劃標簽：戶外活動戶外知識爬山登山杖驢友

07-25 12:09

想在戶外健康行走，備上一對性能可靠的登山杖，并學會正確的使用，是非常有必要的。正確使用登山杖，不僅可以有效保護膝蓋，還可以減輕下肢一定的負荷，讓登山行走更加的輕松和愜意。按照不同的功能，登山杖可以分為健走杖、徒步杖；按照不同的結(jié)構(gòu)，又可以分為一體杖、伸縮杖和折疊杖。它們主要的區(qū)別在于伸縮和收納的方式不同。一體杖不... 閱讀全文

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經(jīng)驗讓孩子們愛上戶外活動,全家能一起去登山徒步

推薦人：100mountain百岳標簽：孩子戶外活動爬山

07-25 12:06

無論是漫步在公園或是跟孩子一起探索新的路線，全家能一起去登山徒步可以鼓勵孩子積極接觸大自然的好方法，但是實際上可能不是全都這么順利。過程中孩子偶而會有抱怨、需要哄騙、以及一些糖果的賄賂等等，這邊有幾個分享可以讓您跟孩子的旅行更有趣。一、跟孩子一起計劃徒步路線并討論即使孩子還太小無法選擇地點，我們也要盡量讓孩子選擇:... 閱讀全文

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經(jīng)驗走近尼泊爾喜馬拉雅山脈,安納普爾納ABC大本營徒步

推薦人：Stacy Lai 標簽：ABC大本營喜馬拉雅山脈安納普爾納安納普爾納大本營尼泊爾徒步旅行徒步路線自由行

07-24 12:37

前往安納普爾納大本營 Heaven is myth, Nepal is real 天堂是遙不可及的神話，尼泊爾卻是真實的存在 2015年規(guī)模7.8級的地震在尼泊爾短短一分鐘翻身，摧毀近萬條生命和數(shù)千年歷史文化遺產(chǎn)，尼泊爾人復原之路至今已四年，然在加德滿都最熱鬧的塔美區(qū)(Thamel)巷弄里和觀光客必去的杜巴廣場(Dur... 閱讀全文

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經(jīng)驗戶外知識,這7個行走技巧讓你上山下山走的穩(wěn)

推薦人：全國戶外安全教育計劃標簽：戶外知識行走技巧

07-23 12:28

登山徒步是一項深受大眾喜愛的健身運動，如何行走才能既輕松又健康呢？讓我們一起來學習正確的登山步伐！簡單來講，登山步伐分為上山和下山兩個部分。 4個小技巧，上山更輕松外八字我們在上山時應采取“外八字”的步伐，這種步伐不僅減輕了雙腳的負擔，還充分利用了膝蓋和腳踝的緩沖作用，減緩身體的疲勞。小步伐每步不超過一腳的... 閱讀全文

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經(jīng)驗如何預防及應對高山病（高原反應）的風險,去高海拔地區(qū)旅行行前須知

推薦人：烏孫標簽：AMS 高原反應高山病

07-21 14:20

在2000年前，中國和阿富汗之間有一條古道，這條古道跨越了兩座山峰，他們將它們命名為大頭痛山和小頭痛山，因為過往的旅行者在山上都會出現(xiàn)劇烈的頭痛和嘔吐現(xiàn)象。2000年后，隨著醫(yī)學的進步，現(xiàn)在我們知道這是由于高原稀薄的氧氣所導致的高山病。但醫(yī)學的進步并不意味著現(xiàn)代旅行者就知道如何去避免高山病。美國山野醫(yī)學協(xié)會（WMS）... 閱讀全文

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經(jīng)驗登山,需要注意上山前的熱身和下山后的放松運動

推薦人：全國戶外安全教育計劃標簽：戶外運動放松運動熱身驢友

07-19 12:22

任何運動都少不了運動前的熱身以及運動后的放松，戶外運動當然也不例外。為什么要進行熱身呢？ NO.1，為了要迅速提升體溫，讓我們的身體盡快的燃起來； N0.2，為了提高身體的興奮性，使身體盡快跟上運動的節(jié)奏； NO.3，提升身體的柔韌性，提高身體運動幅度。熱身時需要注意些什么？首先，要注意適量量過大，消耗體內(nèi)過多... 閱讀全文

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經(jīng)驗全方位解讀沖鋒衣,看完你就知道怎么買沖鋒衣

推薦人：巍峨群山標簽：沖鋒衣戶外裝備驢友

07-14 13:23

在戶外遭遇過惡劣天氣的驢友一定知道保持溫暖和干燥有多重要。所以歡迎你來到防水透氣面料的世界，這個魔法科技保護你在山里玩得開心！不管天氣如何，只要你穿著使用防水透氣技術的衣服和褲子，你就可以隨心所欲的玩你喜歡的戶外運動。今天市場里有很多種防水透氣技術，這篇文章將給你簡單介紹這種高科技背后的技術和知識。面料防水性指標防... 閱讀全文

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