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經驗 登山,需要注意上山前的熱身和下山后的放松運動

  • 登山,需要注意上山前的熱身和下山后的放松運動
    • 推薦人：全國戶外安全教育計劃 標簽：戶外運動放松運動熱身驢友
    07-19 12:22
    任何運動都少不了運動前的熱身以及運動后的放松，戶外運動當然也不例外。 為什么要進行熱身呢？ NO.1，為了要迅速提升體溫，讓我們的身體盡快的燃起來； N0.2，為了提高身體的興奮性，使身體盡快跟上運動的節奏； NO.3，提升身體的柔韌性，提高身體運動幅度。 熱身時需要注意些什么？ 首先，要注意適量 量過大，消耗體內過多... 閱讀全文
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