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經驗 如何通過跑鞋磨損了解步伐、怎么選擇購買合適的跑鞋

  • 如何通過跑鞋磨損了解步伐、怎么選擇購買合適的跑鞋
    • 推薦人：莫名 標簽：跑鞋
    08-14 0:03
    大多數人都不知道，但一雙經常使用的跑鞋上的磨損區塊可以說出一個非常好的故事。 這個故事可能包括一個事實，可能是你過度跨步和落地影響超出了你的需要。它也可能告訴你，你應該努力加強你的腳，或者你的長短腳差異。通常情況下，跑者會在當地的跑鞋銷售店點進行步態分析，但其實通過閱讀一雙舊鞋可能更讓人理解哪雙鞋更適合你，事實上，有些... 閱讀全文
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    經驗 戶外登山常識，如何在登山時候節省體力?

  • 戶外登山常識，如何在登山時候節省體力?
    • 推薦人：山脈君 標簽：爬山登山驢友
    08-14 0:02
    最近與驢友們登山，途中發現： 許多驢友，不善于節省體能，在極為疲乏的時候，一方面無力上行，一方面還在無謂地浪費體力。 現就個人的經驗，與大家交流下。 1.閉上嘴，少說話 說話耗費的體力是非常大的。 說話，需要調動口腔肌、咽喉肌、肺肌等多處肌肉組織，需要從心臟調用血液來供應這些肌肉運動之需，更嚴重的是，說話消耗的氧氣數量... 閱讀全文
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    經驗 在戶外適應各種環境的庇護所搭建方法，驢友們很可能用到

  • 在戶外適應各種環境的庇護所搭建方法，驢友們很可能用到
    • 推薦人：旅行故事 標簽：庇護所驢友
    08-12 9:46
    在雪地、濕地和沙漠等極限生存環境中，尋找避身所可能比尋找食物更重要，甚至比尋找飲用水還要優先考慮。 在寒冷、積雪覆蓋的地區，可以利用樹枝與樹葉，依靠樹干搭建避身所，如果時間準許可以考慮建造雪屋；在潮濕的沼澤地帶，為了脫離潮濕的地面，則只能在地面之上搭建避身所。 1.雪墻避身所 在寒冷、積雪覆蓋的地區，如果那里生長有樹木... 閱讀全文
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    經驗 戶外露營做飯，一定要學會減少包裝廢物和垃圾污染！

  • 戶外露營做飯，一定要學會減少包裝廢物和垃圾污染！
    • 推薦人：買戶外 標簽：戶外活動
    08-11 12:23
    經常出去戶外露營肯定會自己煮食做飯吃，免不了產生污水和包裝垃圾，如何可以避免這些污染？ 1.按戶外行程的運動強度、長度及天氣制訂食物份量，減少生產包裝廢物或要清洗的煮食器皿。如氣溫較低時熱量消耗較快，可在正餐間準備熟食；另外有專家曾發表研究，指運動強度越高、時間越長，影響胃口的荷爾蒙會降低。 2.事先去除包裝或選擇包裝... 閱讀全文
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    經驗 戶外露營，你需要用到幾款好用的調節片及防風不易飛走的繩結打法

  • 戶外露營，你需要用到幾款好用的調節片及防風不易飛走的繩結打法
    • 推薦人：美力媽 標簽：地釘天幕帳篷防風繩
    08-10 0:03
    戶外露營常識要有，露營不敢說好久，在搭天幕的時候使用到防風繩、調節片的頻率最高，但常常看到有好多朋友不是防風繩結不會打、就是調節片不會用、要不就是防風繩地釘用法錯誤...... 這篇文章主要來介紹幾款比較好用且容易上手的調節片給大家跟套上杖桿不會脫落的防風繩打法！ 杖桿跟防風繩基本上只要呈現一個三角形的狀態，天幕都可以... 閱讀全文
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    經驗 你是戶外新手？你知道即將面臨哪些挑戰嗎？

  • 你是戶外新手？你知道即將面臨哪些挑戰嗎？
    • 推薦人：hzzjr 標簽：徒步戶外活動爬山登山
    08-09 0:16
    從短時間、短距離的郊山行程，到長距離、多天數的長程縱走，各種等級的路線在戶外都會遇上。由于地形復雜與氣候變化大，所以潛藏著不小的風險，不過也由于如此，在歷經辛苦與冒險后的樂趣，是最有成就感的，所以登山活動雖然勞累危險又傷財，但是仍有非常多人樂此不疲。 你知道即將面臨哪些挑戰嗎？ 但是這些戶外活動只有體力與膽試是不夠的，... 閱讀全文
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    經驗 夏天從事戶外活動，提防中暑及熱衰竭

  • 夏天從事戶外活動，提防中暑及熱衰竭
    • 推薦人：Fitz 標簽：中暑熱衰竭
    08-08 0:03
    天氣酷熱，輕則會令身體更易疲勞，重則可引發熱衰竭及中暑，威脅生命安全。夏天從事戶外活動，無論爬山、跑步，甚至游水，都要注意上述兩種情況。 那我們應該怎樣判別熱衰竭及中暑? 簡單來說，最大的差別就在于汗： 中暑是無法出汗，熱衰竭是出汗過多；同時亦可以用面色及脈搏強弱來輔助分辨。請緊記，處理過程一定要記得： 中暑要抬高頭，... 閱讀全文
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    經驗 戶外爬山喝水的基本常識，實在必須要認真對待

  • 戶外爬山喝水的基本常識，實在必須要認真對待
    • 推薦人：fzlyr 標簽：爬山食物
    08-07 0:03
    炎熱的夏天出去徒步爬山，適時適量喝水，可說是避免中暑等意外的重要一環。故此，在行程中，攜帶的飲用水的份量，以至喝水的方法，實在必須要認真對待。 先說身體缺水時的癥狀: 在戶外徒步爬山時，當然不能帶著稱重去知道身體流失多少水份。但憑癥狀已知道缺水的階段了。 攜帶飲用水計算方法 以行走每10公里，帶1公斤水為計算方法。這只... 閱讀全文
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    經驗 如何在戶外睡個安穩覺,學會搭建帳篷是戶外露營的必修課

  • 如何在戶外睡個安穩覺,學會搭建帳篷是戶外露營的必修課
    • 推薦人：旅行故事 標簽：帳篷露營
    08-06 0:02
    學會搭建帳篷是戶外露營的必修課，也是戶外生存必須具備的技巧之一。帳篷的主要功能是防風、御寒、避免小動物滋擾。 同時，帳篷可以在空曠的戶外為我們提供一個相對私密的空間，保證使用者能夠得到良好充分的睡眠，對保持體力起著至關重要的作用。 1.雨披帳篷 這是一種簡單的避身所，只需要一件雨披(或防水布)、一根2 ~ 3米的繩子以... 閱讀全文
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    經驗 關于戶外露營裝備的選擇，是帶客廳帳還是天幕呢？

  • 關于戶外露營裝備的選擇，是帶客廳帳還是天幕呢？
    • 推薦人：AI不釋手 標簽：Snow Peak天幕帳篷戶外裝備
    08-05 11:57
    這次要聊的是露營的新手常見的問題，買了帳篷可以睡覺以后，是不是該再買個天幕或客廳帳，做飯或休息時使用呢？接下來我們就 視覺、功能、搭設、價位來分析給大家聽，你就知道該怎么選擇了！ Snow Peak LandBreeze Living Shell TP-623R 客廳帳 客廳帳 視覺：材質多為 滌塔夫(Polyeste... 閱讀全文
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    經驗 戶外露營如何生火，怎么做才不傷害環境？

  • 戶外露營如何生火，怎么做才不傷害環境？
    • 推薦人：買戶外 標簽：戶外活動露營
    08-04 11:32
    戶外煮食做飯肯定需要消耗木材，更可能引發山火，因此不建議在野外生火。但如果真的想用火，又該如何？ 1.可不生火就不生火 若是為了照明、煮食，其實不一定要使用柴火，照明可用營地燈，煮食可用爐具。爐具可放在石上或用錫紙墊底，減低對地表或植被的傷害。 2.生柴火宜用小枯枝 如果緊急關頭需要用柴生火，宜撿拾細小的枯枝，用最少的... 閱讀全文
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    經驗 有關馬納斯魯地區徒步的9個有趣事實

  • 有關馬納斯魯地區徒步的9個有趣事實
    • 推薦人：尼泊爾亞洲探險 標簽：尼泊爾馬納斯魯
    08-02 1:00
    您是否在考慮去喜馬拉雅山脈的馬納斯魯（Manaslu）地區徒步？? 那么在來之前，了解以下這些有趣的事實，或會對您的出行有所幫助。 馬納斯魯（Manaslu）這個名字源自梵文字Manasa，可被翻譯為“圣靈之山” （Mountain of Spirits ）。馬納斯魯峰位于尼泊爾郭爾喀區，喜馬拉雅山脈北部，是一個鋸齒狀... 閱讀全文
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