分類(lèi)導(dǎo)航

經(jīng)驗(yàn) 你知道正確的走路運(yùn)動(dòng)方式嗎?戶外徒步不傷膝蓋的步行方法

  • 你知道正確的走路運(yùn)動(dòng)方式嗎?戶外徒步不傷膝蓋的步行方法
    • 推薦人：涼 標(biāo)簽：爬山
    08-28 0:02
    人類(lèi)在行進(jìn)時(shí)，會(huì)前后左右不斷平衡。如果姿勢(shì)不良、腳的步法不對(duì)，身體為了維持平衡不跌倒，就會(huì)借力而加重某個(gè)部位的負(fù)擔(dān)。由于每個(gè)人的走路方式都不同，建議可以參考本章的介紹，找出適合自己的平衡步行法。 最好的步行方法就是「平衡度高，且不只膝關(guān)節(jié)，連下背與髖關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)都小」。左圖為不提重物時(shí)平衡度好的步行方法。由于腳著地時(shí)，足... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 去珠峰大本營(yíng)EBC自助旅行帶的這些戶外裝備

  • 去珠峰大本營(yíng)EBC自助旅行帶的這些戶外裝備
    • 推薦人：Yaochi Liu 標(biāo)簽：EBC戶外裝備珠峰大本營(yíng)
    08-27 0:01
    十月是尼泊爾戶外徒步的旺季，剛好避開(kāi)雨季與冬季，白天氣溫大約落在12℃–16℃，夜晚氣溫大約落在-5℃–2℃。 穿搭方面，基本上跟登山的穿著一樣，分為外層（防風(fēng)層）、中層（保暖層）、底層（排汗層）。行走時(shí)只需穿上底層+外層，如果真的很冷我會(huì)再加一件羽絨背心，休息時(shí)或在山屋里我才會(huì)穿上羽絨外套。 衣物盡量都以輕便、速干為... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 戶外野營(yíng)必備裝備清單，不同的地方重新打造一個(gè)自己的家

  • 戶外野營(yíng)必備裝備清單，不同的地方重新打造一個(gè)自己的家
    • 推薦人：kitfang 標(biāo)簽：戶外裝備裝備野營(yíng)
    08-26 12:39
    在RV露營(yíng)越來(lái)越更朝時(shí)尚居家靠攏的時(shí)候，我對(duì)于如何更簡(jiǎn)化山上的家這件事反而更加著迷。RV露營(yíng)有其迷人的地方，通過(guò)每一次的佈置與不同風(fēng)格的置換，就像是在不同的地方重新打造一個(gè)自己的家，而山中的野營(yíng)帶給我是更超現(xiàn)實(shí)的感受，有點(diǎn)像是透過(guò)一個(gè)更簡(jiǎn)化清新的日常模式、進(jìn)而置換自己不同的身份與生活。 野外的家本質(zhì)就是自由隨性、帶些野... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 新手登山不可不知！去哪兒？爬哪座山？

  • 新手登山不可不知！去哪兒？爬哪座山？
    • 推薦人：牛 標(biāo)簽：新手爬山登山
    08-25 0:06
    近年來(lái)越來(lái)越多人加入徒步登山的活動(dòng)當(dāng)中來(lái)，很多人在山上非常依賴領(lǐng)隊(duì)，但對(duì)整個(gè)隊(duì)伍的隊(duì)員來(lái)說(shuō)，應(yīng)該是要以一個(gè)團(tuán)隊(duì)行動(dòng)。 當(dāng)然你可以付錢(qián)請(qǐng)他人幫你辦理所有相關(guān)事宜、煮飯、背裝備，但絕對(duì)不要什么都不了解就上山去了，否則影響最大的，還是自身的安全。 外出旅游之前，總是會(huì)先做功課研究一下行程、需要做些什么準(zhǔn)備；爬山也一樣。在上山... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 請(qǐng)戶外新手收下這一篇詳細(xì)的登山杖使用說(shuō)明！

  • 請(qǐng)戶外新手收下這一篇詳細(xì)的登山杖使用說(shuō)明！
    • 推薦人：David 標(biāo)簽：徒步登山杖
    08-24 0:02
    要說(shuō)戶外運(yùn)動(dòng)中最威武的利器 當(dāng)屬可長(zhǎng)可短的登山杖 當(dāng)年猴子就是靠著這根杖挑了天宮 然后跟著師傅輕裝徒步十萬(wàn)八千里 如果西游記的故事屬實(shí) 那么無(wú)論是孫猴子還是大唐第一背包客唐僧 都是亞洲登山杖的早期推廣者 實(shí)際上現(xiàn)代登山杖起源于阿爾卑斯山地運(yùn)動(dòng) 跟野性的斯堪地那維亞文化密不可分 直到上世界70年代 登山杖才從滑雪運(yùn)動(dòng)中的... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 戶外裝備知識(shí)普及，Schoeller你真的了解嗎？

  • 戶外裝備知識(shí)普及，Schoeller你真的了解嗎？
    • 推薦人：westcomb 標(biāo)簽：Schoeller戶外裝備知識(shí)面料
    08-22 0:02
    Schoeller你真的了解嗎？ 瑞士Schoeller Textil AG創(chuàng)立于1868年，專業(yè)制造各種功能性面料，以及研發(fā)創(chuàng)新紡織科技，一直位列全球紡織界領(lǐng)軍地位。2003年，Schoeller公司參與對(duì)環(huán)保、健康安全要求最嚴(yán)格的生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)化bluesign標(biāo)準(zhǔn)的建立，并按照bluesign的生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)制造產(chǎn)品。 ... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 你的沖鋒衣防大雨還是防小雨？

  • 你的沖鋒衣防大雨還是防小雨？
    • 推薦人：雪線之上 標(biāo)簽：沖鋒衣戶外裝備爬山
    08-21 0:09
    沖鋒衣能防多大雨要看靜水壓，但又不能只看靜水壓，你還要考慮透氣性。 作為一種科技型產(chǎn)品，沖鋒衣是山友們的安全保障。走線前，買(mǎi)一件沖鋒衣會(huì)讓你安心很多。對(duì)于沖鋒衣，山友們的關(guān)注點(diǎn)往往在于“能防多大雨”。 要想知道沖鋒衣防雨性如何，你只需要了解靜水壓，但這還不夠，你還需要關(guān)注透氣性，以便穿著更舒適。 那么，什么是靜水壓呢？... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 登山時(shí)，你一天該喝多少水

  • 登山時(shí)，你一天該喝多少水
    • 推薦人：雪線之上 標(biāo)簽：水爬山登山
    08-20 0:01
    了解登山一天消耗多少水，你就知道要喝多少水，也就明白出發(fā)前該帶多少水。 登山出發(fā)時(shí)，帶水多少總會(huì)讓山友們糾結(jié)： 帶水太多負(fù)重大——由于不知道自己要喝多少水，也不確定山上是否有水源，部分山友會(huì)在出發(fā)前猛裝水，導(dǎo)致負(fù)重很高。 帶水太少早耗光——如果帶水太少，到了山上大量排汗，接連猛喝，水很快被耗光，不得不向其他山友借水，或... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 戶外登山穿搭可以這么穿，哪種適合你？

  • 戶外登山穿搭可以這么穿，哪種適合你？
    • 推薦人：xinren 標(biāo)簽：排汗衣登山鞋穿搭羽絨服
    08-18 11:03
    正文開(kāi)始前，先講一個(gè)戶外穿搭的最基本觀念：切勿穿棉質(zhì)衣褲上山。 因?yàn)槊拶|(zhì)吸水后極不易干，衣服在潮濕的狀態(tài)下會(huì)持續(xù)帶走體溫，風(fēng)一吹來(lái)極易受寒，在高山上還會(huì)提高失溫風(fēng)險(xiǎn)。如果喜歡棉質(zhì)的膚觸，現(xiàn)在市面上已經(jīng)有偏棉感的機(jī)能衣物，穿起來(lái)有棉質(zhì)的舒適、又有戶外所需的機(jī)能性，所以別再穿棉T上山了！ 偏棉感的機(jī)能T，穿起來(lái)膚觸佳，又能... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 談恐懼和風(fēng)險(xiǎn)，無(wú)裝備攀登者Alex Honnold 的心理管理

  • 談恐懼和風(fēng)險(xiǎn)，無(wú)裝備攀登者Alex Honnold 的心理管理
    • 推薦人：莫名 標(biāo)簽：Alex Honnold攀巖攀登者
    08-16 0:04
    以自由攀登 free-soloed 知名的登山者描述了在沒(méi)有繩索的情況下、面對(duì)惡劣地形與環(huán)境下攀登前后的自我管理。 亞歷克斯?霍諾德（Alex Honnold）是一位自由攀巖者，他的風(fēng)格是大膽的自由攀登沒(méi)有繩索、沒(méi)有一起攀爬的伙伴他是世界上最受認(rèn)可和眾人追隨的冒險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)員之一。其獨(dú)特之處在于他能夠控制自己的恐懼，同時(shí)面對(duì)... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 夏至戶外探險(xiǎn)高峰時(shí)節(jié)，資深驢友盤(pán)點(diǎn)GPS定位器

  • 夏至戶外探險(xiǎn)高峰時(shí)節(jié)，資深驢友盤(pán)點(diǎn)GPS定位器
    • 推薦人：牛 標(biāo)簽：GPS戶外探險(xiǎn)者驢友
    08-16 0:00
    不是排斥城市，而是在城市待久了就會(huì)覺(jué)得很悶，想出去透一下氣。跨過(guò)崎嶇的山路，趟過(guò)水高浪急的河流，抵達(dá)山頂，遇見(jiàn)一方美景，這是我對(duì)生活的執(zhí)念。 我是一個(gè)戶外探險(xiǎn)者，朋友們都叫我HK，從一開(kāi)始的“京西古道”周末休閑徒步到完成“尼泊爾喜馬拉雅山脈的安娜普納環(huán)線（ACT）”從海拔700多米--5400多米的跨度，我用了5 年時(shí)... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 人和禽獸最大的區(qū)別就是—是否使用火！戶外，你會(huì)用火嗎？

  • 人和禽獸最大的區(qū)別就是—是否使用火！戶外，你會(huì)用火嗎？
    • 推薦人：山脈君 標(biāo)簽：戶外火野外
    08-15 0:01
    “成千上萬(wàn)的疲憊不堪、喪失斗志的后文明時(shí)期的人類(lèi)開(kāi)始領(lǐng)悟到遠(yuǎn)山才是家；回歸原野是必須的。” 這段文字很容易理解。野外的生活雖讓心靈變得簡(jiǎn)單，而在野外存活對(duì)當(dāng)代人來(lái)說(shuō)卻不簡(jiǎn)單。尤其是使用火，這對(duì)于現(xiàn)代文明人來(lái)說(shuō)，或許可以說(shuō)是非常陌生了！所以，今天就和大家聊聊——如何在戶外用火！ 戶外用火要領(lǐng) 找到一個(gè)點(diǎn)火源。最通常的選擇... 閱讀全文
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