天氣酷熱，輕則會(huì)令身體更易疲勞，重則可引發(fā)熱衰竭及中暑，威脅生命安全。夏天從事戶外活動(dòng)，無論爬山、跑步，甚至游水，都要注意上述兩種情況。

那我們應(yīng)該怎樣判別熱衰竭及中暑? 簡(jiǎn)單來說，最大的差別就在于汗： 中暑是無法出汗，熱衰竭是出汗過多；同時(shí)亦可以用面色及脈搏強(qiáng)弱來輔助分辨。請(qǐng)緊記，處理過程一定要記得： 中暑要抬高頭，熱衰竭要抬高腿。

若熱衰竭及中暑患者不省人事，可置復(fù)原臥式

熱衰竭 Heat exhaustion

身體過熱而大量出汗，流失水份和電解質(zhì)，導(dǎo)致周邊血液循環(huán)不足。

成因 - 長(zhǎng)時(shí)間流汗，流失鹽份和水份

體能消耗過度，身體無法補(bǔ)充

徵狀 - 頭痛、暈眩、噁心、嘔吐

臉色蒼白、皮膚多汗及濕冷

體溫正常或偏低， 攝氏39度

脈搏急促而微弱

神智不清甚至?xí)灥?/p>

處理 - 把傷者移至陰涼處

讓患者躺下，承高雙腳，增加血液流向腦部

檢查反應(yīng)，若傷者清醒，補(bǔ)充水及鹽份(如電解質(zhì)飲品)

盡快降溫，松解衣物，用扇撥涼，用溫水濕毛巾抹身

如有需要，立即送院治理

如不省人事，置患者復(fù)原臥式

如無呼吸脈搏，施行心肺復(fù)蘇

處理熱衰竭，可將患者雙腿抬高

中暑 Heat stroke

長(zhǎng)時(shí)間在濕熱的環(huán)境下，人體調(diào)節(jié)體溫機(jī)制失衡，無法透過流汗揮發(fā)熱能引致體溫升高，最終可導(dǎo)致腦部和器官受損。

成因 - 天氣熱，溫度、濕度高

連續(xù)運(yùn)動(dòng)，熱度無法散發(fā)，體內(nèi)過熱

徵狀 - 頭痛、暈眩、疲倦

面紅、皮膚乾熱、排汗困難

體溫高， 攝氏40度

脈搏急促，強(qiáng)而有力

神志不清甚至昏迷

體溫正常或偏低， 攝氏39度

脈搏急促而微弱

神智不清甚至?xí)灥?/p>

處理 - 把傷者移至陰涼處

讓患者以半坐姿勢(shì)休息(頭部加以支撐)或躺下; 如不省人事，置患者復(fù)原臥式

脫去患者外衣

在傷者頸、腋窩及腹股溝兩旁放置濕毛巾

安全情況下，可考慮將傷者浸于湖泊溪水中散熱

繼續(xù)處理至回復(fù)正常體溫

檢查呼吸、脈搏及清醒度

若傷者發(fā)抖，應(yīng)放緩降溫舉動(dòng)

如有需要，立即送院治理

預(yù)防熱衰竭及中暑

避免長(zhǎng)時(shí)間在高溫下運(yùn)動(dòng)或工作

多喝開水或運(yùn)動(dòng)飲料

穿淺色而寬松之透氣衣物

戴闊邊帽遮陰

另外，如在高溫下大量流汗，亦可導(dǎo)致熱痙攣(Heat cramps)，身體因流失大量的鹽份和水分造成的肌肉的抽筋或痙攣現(xiàn)象，情況嚴(yán)重會(huì)引起呼吸肌肉的抽筋，導(dǎo)致呼吸困難，嚴(yán)重可導(dǎo)致死亡。