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經(jīng)驗(yàn) 四個戶外登山常見小問題 非致命卻很奔潰！

  • 四個戶外登山常見小問題 非致命卻很奔潰！
    • 推薦人：小炮 標(biāo)簽：戶外登山
    09-08 9:53
    伴隨登山活動而來的小問題，看來似乎不是那么致命，但是發(fā)生的機(jī)率卻很高！而這些，是可以經(jīng)由適當(dāng)?shù)念A(yù)防與處置來避免的。 快快樂樂的去爬山，卻因路上暈車嘔吐而影響了游興；為了期待已久的活動而買了新的登山鞋，沒想到卻磨傷腳部長出一個大水泡，大大影響了登山的心情和表現(xiàn)。這些問題看來似乎不是那么致命，但是發(fā)生的機(jī)率卻很高！實(shí)際上，... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 徒步或登完山后肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)？

  • 徒步或登完山后肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)？
    • 推薦人：小炮 標(biāo)簽：徒步肌肉酸痛
    09-07 10:47
    徒步或登完山后肌肉酸痛，這種經(jīng)歷相信大家都有過，但可別因此習(xí)以為常而忽視了。 肌肉酸痛代表可能爬山爬的太過了、也可能是太久沒動，使肌肉呈現(xiàn)過度使用的狀態(tài)，此時不管是新驢還是老驢都躲不掉隔天下床后酸痛地哀哀叫癥狀。不過，若能趕緊對癥下藥不但能減緩酸痛，還能迅速從疲勞中恢復(fù)，立馬可以再蹦蹦跳跳、再度回歸山林中。 以下是消除... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 戶外徒步登山學(xué)習(xí)基礎(chǔ) 利用地圖尋路

  • 戶外徒步登山學(xué)習(xí)基礎(chǔ) 利用地圖尋路
    • 推薦人：小炮 標(biāo)簽：地圖等高線遠(yuǎn)足
    09-06 11:45
    本視頻針對初學(xué)者，您將學(xué)會如何利地圖在野外進(jìn)行方向辨識。通常來說，山脈，水域，村落，森林的邊緣都可以幫助我們將眼前的景物和地圖進(jìn)行對應(yīng)。這里，我們將向您介紹快速進(jìn)行地圖定位的三個步驟：首先尋找突出的地標(biāo)或明顯的地形，然后在地圖上找到對應(yīng)的位置，最后，調(diào)整地圖的位置。您可以在家附近先進(jìn)行嘗試作為練習(xí)。 在這個視頻中，您將... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 假如在野外碰到熊怎么辦 怎么辦？

  • 假如在野外碰到熊怎么辦 怎么辦？
    • 推薦人：小炮 標(biāo)簽：徒步熊
    09-06 11:43
    一般來說，并沒有一套人如何對應(yīng)熊的秘笈，畢竟每次的遭遇都不盡相同，況且每頭熊也不盡相同，人在遭遇熊時所采取的反應(yīng)措施，絕對會影響到人是否可以全身而退的機(jī)率。 「降低遭受野熊攻擊的最佳武器是你的大腦。當(dāng)你一決定進(jìn)入野熊的活動領(lǐng)域，它便立即被派上用場，而且在你停留的每一分每一秒都將持續(xù)地使用它。」 在國外，熊出沒頻繁的地區(qū)... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 徒步登山時常攜帶什么食物最好？

  • 徒步登山時常攜帶什么食物最好？
    • 推薦人：小炮 標(biāo)簽：食物
    09-05 10:56
    參加戶外徒步登山活動時消耗的能量若沒有獲得適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，容易使人的血糖降低，進(jìn)而引起惡心、暈眩甚至抽筋等不良反應(yīng)；除此之外，山上的事情誰都很難預(yù)料，因此請記得：「計劃總是趕不上變化。」不論目的地的遠(yuǎn)近，我們都需要帶上一些行動糧以備不時之需。 以下十種登山補(bǔ)給是老外們一日徒步登山時常攜帶的行動糧，皆有各自的優(yōu)缺點(diǎn)，雖不見得... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 戶外界重量級史前巨獸猛犸象MAMMUT

  • 戶外界重量級史前巨獸猛犸象MAMMUT
    • 推薦人：小炮 標(biāo)簽：戶外裝備
    09-01 11:02
    在戶外裝備的領(lǐng)域中，通常只要穿上「史前動物系列」，了解的人必定立刻會露出羨慕崇的神情，不了解的人往往會被搞得一頭霧水，想說這是什么奇怪的迷信或是信仰？但為什么會有這樣的直覺反應(yīng)其實(shí)并不是毫無來由，其中紅底黑象身，有著長長白色象牙的猛犸象(MAMMUT)，就是奠定史前動物崇高地位的一個重大原因。 MAMMUT是一個精致、... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 身體酸痛 教練沒有告訴你登山后的伸展小技巧

  • 身體酸痛 教練沒有告訴你登山后的伸展小技巧
    • 推薦人：小炮 標(biāo)簽：小動作
    09-01 11:01
    不管登山或是跑步，在做任何運(yùn)動前，大家一定都會記得要有足夠的暖身運(yùn)動來幫助我們喚醒沉睡的肌群，讓我們在運(yùn)動當(dāng)下減少可能發(fā)生的運(yùn)動傷害。但運(yùn)動后卻很容易忘記要進(jìn)行伸展、收操運(yùn)動，適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動能夠幫助我們舒緩剛進(jìn)行激烈運(yùn)作的肌群，幫助肌肉生長，也能夠減輕隔天產(chǎn)生的酸痛，來看看5個運(yùn)動后的伸展小動作！ 動作1：小腿肌伸展 ... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 給剛爬山的人 在戶外如何保持體力！

  • 給剛爬山的人 在戶外如何保持體力！
    • 推薦人：小炮 標(biāo)簽：爬山
    08-31 10:57
    戶外徒步如何節(jié)省體力,現(xiàn)在參加戶外徒步的人越來越多,很多驢友徒步時感覺自己體力不支,一方面是由于戶外經(jīng)驗(yàn)太少,另一方面不太清楚如何保持體力。 如何保持體力： 避免上山前熬夜（不要太興奮睡不著覺），也盡量少開夜車上山。 避免停停走走。 衡量自身體力，不要逞能背多（但也不可故意裝作背不動！），也避免一天超過8小時行程的路線... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 我沒爬過幾座山 新手適不適合輕量化戶外裝備?

  • 我沒爬過幾座山 新手適不適合輕量化戶外裝備?
    • 推薦人：小炮 標(biāo)簽：輕量化
    08-31 10:56
    什么是輕量化? 輕量化的鞋子、輕量化的羽絨衣、輕量化的背包、輕量化的帳篷鍋具，市面上玲瑯滿目的產(chǎn)品近年來吹起了同一股風(fēng)潮－輕量化；輕量化，顧名思義，就是再輕一點(diǎn)的意思，隨著科技的進(jìn)步以及設(shè)計上的改變，現(xiàn)在要享受戶外生活不再像過去是背負(fù)動輒數(shù)十公斤的重量級裝備，需要過人體能才能參與的活動。輕量化其實(shí)是一種比較的概念，也沒... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 登山鞋和徒步鞋有什么區(qū)別 從此以后不再傻傻分不清

  • 登山鞋和徒步鞋有什么區(qū)別 從此以后不再傻傻分不清
    • 推薦人：小炮 標(biāo)簽：Gore-Tex戶外鞋輕量化
    08-30 10:47
    一樣是鞋，走進(jìn)戶外用品店，想要找一雙合式的鞋，卻不知從何找起。舉一個例子，一位客人走進(jìn)戶外用品店對店員說：「想要買一雙爬山用的鞋。」然后店員推薦一雙價格很高的專用登山鞋，但客人試穿后卻覺得頗硬，雖然過程客人模糊地形容準(zhǔn)備「爬」的山，大約只是當(dāng)日來回的郊山，可是店員仍自顧地繼續(xù)推銷，以至于最后客人還是沒買。 這個故事告訴... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 爬山勿忘帶上護(hù)膝 你都戴對了么？

  • 爬山勿忘帶上護(hù)膝 你都戴對了么？
    • 推薦人：小炮 標(biāo)簽：戶外裝備護(hù)膝
    08-29 10:17
    只要是爬山就要上山及下山，因此難免會對關(guān)節(jié)產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，所以也常常有人會想，不如配戴護(hù)膝爬山吧，所以在這和大家一起分享護(hù)膝穿戴的常識！ 登山護(hù)具可以對關(guān)節(jié)提供防護(hù)功能，護(hù)膝可以收緊膝關(guān)節(jié)附近肌肉、保護(hù)韌帶，從而提高穩(wěn)定性。 護(hù)具通常有依照防護(hù)程度分級，入門級的護(hù)具，提供保暖、固定等預(yù)防性的功能，而進(jìn)階的大多具有彈簧支撐片等... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 始祖鳥好在哪里 憑什么在戶外品牌中賣的這么貴?

  • 始祖鳥好在哪里 憑什么在戶外品牌中賣的這么貴?
    • 推薦人：小炮 標(biāo)簽：戶外裝備
    08-28 11:15
    戶外愛好者只要一聽到始祖鳥莫不眼睛發(fā)亮，肅然起敬，這個讓許多人癡迷的戶外品牌有著戶外夢幻逸品的等級，這個稱號聽起來狂妄，但擺在來自加拿大的始祖鳥卻只是讓人覺得實(shí)至名歸、剛好而已。 以史前動物始祖鳥為名的ARC’TERYX，品牌圖案是由柏林所發(fā)現(xiàn)的HMN1880─世界上最完整始祖鳥骨骸化石標(biāo)本為代表，象征爬蟲類演化成能夠... 閱讀全文
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