徒步或登完山后肌肉酸痛，這種經歷相信大家都有過，但可別因此習以為常而忽視了。 肌肉酸痛代表可能爬山爬的太過了、也可能是太久沒動，使肌肉呈現過度使用的狀態，此時不管是新驢還是老驢都躲不掉隔天下床后酸痛地哀哀叫癥狀。不過，若能趕緊對癥下藥不但能減緩酸痛，還能迅速從疲勞中恢復，立馬可以再蹦蹦跳跳、再度回歸山林中。 以下是消除... 閱讀全文