分類(lèi)導(dǎo)航

經(jīng)驗(yàn) 一個(gè)人去旅行一定要做好這十項(xiàng)安全措施！

  • 一個(gè)人去旅行一定要做好這十項(xiàng)安全措施！
    • 推薦人：小炮 標(biāo)簽：安全旅行
    09-30 11:21
    每個(gè)人的人生中都應(yīng)該有一次瀟灑的單獨(dú)旅行，沒(méi)有約束，沒(méi)有顧慮，說(shuō)走就走，永遠(yuǎn)沒(méi)有目的地，可以隨性更改下一站，當(dāng)時(shí)的心情就是目的地。一個(gè)人吃飯、旅行，到處走走停停，靜靜的享受眼前屬于自己的一切。但是一個(gè)人的旅行往往會(huì)存在一些不安全的因素， 旅途中的突發(fā)狀況總是會(huì)壞了旅行的好心情，一個(gè)去人旅行怎么做最安全？一個(gè)人去旅行有哪... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 成為驢友之前 這些事你需要知道！

  • 成為驢友之前 這些事你需要知道！
    • 推薦人：小炮 標(biāo)簽：驢友
    09-28 10:57
    去戶(hù)外，山林的美和高山的空靈是每個(gè)人所向往的，我們擁有超豐富的戶(hù)外資源，山林地勢(shì)氣候變化萬(wàn)千，需具備專(zhuān)業(yè)知識(shí)和能力，才能完成戶(hù)外冒險(xiǎn)，然而登山對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)并非遙不可及，只要跟著以下的打造計(jì)劃準(zhǔn)備，你也可以成為一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的驢友。 成為驢友之前 1.尋找資源： 網(wǎng)絡(luò)、論壇、公開(kāi)平臺(tái)和國(guó)內(nèi)外相關(guān)雜志書(shū)籍、甚至講座分享會(huì)活動(dòng)... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 戶(hù)外抽筋，失溫及高反 這些千萬(wàn)不能輕視！

  • 戶(hù)外抽筋，失溫及高反 這些千萬(wàn)不能輕視！
    • 推薦人：小炮 標(biāo)簽：失溫抽筋
    09-25 20:55
    登山活動(dòng)相對(duì)于其他運(yùn)動(dòng)，例如跑步、騎行、游泳等，是具有風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，尤其是想要挑戰(zhàn)海拔三千米以上高山的行程，對(duì)于想要登山的新人而言，具備登山的基本常識(shí)是絕對(duì)需要的，本文將列出驢友最容易遇到的幾種狀況，有些知識(shí)談到如何正確使用登山杖與正確地打包（登山背包），讓你能更輕松地完成登山行程。有些常識(shí)甚至關(guān)系到生命安危，例如失溫及... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 不管是爬山涉水還是游山玩水 你都必須要懂的！

  • 不管是爬山涉水還是游山玩水 你都必須要懂的！
    • 推薦人：小炮 標(biāo)簽：爬山
    09-22 11:00
    想像這樣的畫(huà)面：你走在幽靜的山林里，空氣清新、鳥(niǎo)鳴蟲(chóng)唱，遠(yuǎn)處一朵朵白花吸引了你的目光，趨近一看，那花竟然名叫衛(wèi)生紙，心里正覺(jué)得掃興，一個(gè)不留神，腳又誤踩「地雷」，正中「黃金」?！刚l(shuí)這么缺德呀！」你大罵，游興全失。 這景象并不稀奇，愛(ài)爬山的人很多，但這種愛(ài)已變成山林難以承受之重。一到假日，游覽車(chē)載來(lái)一車(chē)車(chē)登山客，人來(lái)了，... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 在戶(hù)外被吸血螞蟥上身怎么辦?

  • 在戶(hù)外被吸血螞蟥上身怎么辦?
    • 推薦人：小炮 標(biāo)簽：螞蟥
    09-20 10:20
    在潮濕的環(huán)境中徒步登山，最怕遇到的就是螞蟥了，因?yàn)樗鼤?huì)不知不覺(jué)的爬或跳到腳上，張開(kāi)大口吸咱的血，整個(gè)過(guò)程有時(shí)甚至渾然不覺(jué)，比吸血鬼的功力還強(qiáng)。 螞蟥是什么？ 螞蟥是環(huán)節(jié)動(dòng)物門(mén)蛭綱的一類(lèi)動(dòng)物，身體光滑有延展性、顏色為深褐色或黑色，喜愛(ài)陰濕低凹的林中草地中，靠吸血為生。 螞蟥頭尾部各有一個(gè)吸盤(pán)，前段有口器，可刺入皮膚中吸血... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 戶(hù)外急救 你需要了解高風(fēng)險(xiǎn)傷口的正確處理方法！

  • 戶(hù)外急救 你需要了解高風(fēng)險(xiǎn)傷口的正確處理方法！
    • 推薦人：小炮 標(biāo)簽：戶(hù)外急救
    09-19 10:51
    所謂高風(fēng)險(xiǎn)傷口，指的是具有高感染風(fēng)險(xiǎn)的傷口，例如動(dòng)物咬傷、穿刺傷、關(guān)節(jié)部位外傷、不干凈的傷口等狀況。這些都要視為高風(fēng)險(xiǎn)傷口來(lái)處理，必需要有非常完全的傷口清洗，把受感染的風(fēng)險(xiǎn)降到最低。 清洗傷口之前的保護(hù)措施 如被碎石等割傷，務(wù)必要注意傷口消毒。 處理這類(lèi)傷口之前，必需先戴上乳膠手套、口罩等保護(hù)工具，把彼此感染的機(jī)會(huì)降到... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 戶(hù)外如何保護(hù)膝蓋 這七個(gè)方法降低膝蓋傷害！

  • 戶(hù)外如何保護(hù)膝蓋 這七個(gè)方法降低膝蓋傷害！
    • 推薦人：小炮 標(biāo)簽：膝蓋
    09-15 10:43
    膝關(guān)節(jié)是全身上下最容易發(fā)生傷害的關(guān)節(jié)，但如果平常能好好保養(yǎng)，可以延緩關(guān)節(jié)的退化，以下幾個(gè)方法將告訴你如何減輕膝蓋傷害： 1. 減重 肥胖常常和膝關(guān)節(jié)疼痛有關(guān)聯(lián)，以下是統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)： 超重的女性較一般人有4倍機(jī)會(huì)發(fā)展成退化性關(guān)節(jié)炎，男性則為5倍。 最新研究顯示，減少體重重量10%將使膝部功能(如爬樓梯、散步）增加28%。 體... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 戶(hù)外腳踝扭傷怎么處理 看完這篇你就知道了！

  • 戶(hù)外腳踝扭傷怎么處理 看完這篇你就知道了！
    • 推薦人：小炮 標(biāo)簽：扭傷
    09-14 12:17
    腳踝扭傷是常見(jiàn)的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)傷害之一，如果不幸發(fā)生在戶(hù)外，該如何判斷扭傷的程度？如何做出合適得處理？這是每一個(gè)驢友們都需具備的常識(shí)。 腳踝扭傷，指的是由于踝關(guān)節(jié)突然而劇烈的內(nèi)翻或外翻動(dòng)作，使得固定踝關(guān)節(jié)的韌帶撕裂傷，續(xù)發(fā)出血、腫脹、疼痛以及關(guān)節(jié)不穩(wěn)，而影響行走等相關(guān)癥狀。最常扭傷的韌帶，是位于外足踝前方的前距肺韌帶。 腳踝... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 如果我在野外迷路了，該怎么辦？

  • 如果我在野外迷路了，該怎么辦？
    • 推薦人：小炮 標(biāo)簽：迷路野外
    09-13 10:32
    沒(méi)有人會(huì)希望自己在野外迷路，但最好每個(gè)人都要有如果我在野外迷路了，該怎么辦？ 的正確知識(shí)與上山前的事前準(zhǔn)備。 知識(shí)越充足，行前準(zhǔn)備越齊全，一旦發(fā)生野外迷途時(shí)，就能從容地面對(duì)與應(yīng)變，提高自己被尋獲的存活機(jī)率。 1.出發(fā)前留下一份路線(xiàn)計(jì)劃書(shū) 計(jì)劃書(shū)內(nèi)容需要有搭配日期的攀登路線(xiàn)預(yù)定行程、預(yù)定營(yíng)地、水源、中途撤退路線(xiàn)、預(yù)計(jì)下山... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 教你妙招 讓你緩解爬山后的腰酸背痛！

  • 教你妙招 讓你緩解爬山后的腰酸背痛！
    • 推薦人：小炮 標(biāo)簽：爬山
    09-12 12:48
    和膝傷害一樣，驢友也常常會(huì)有腰背疼痛的問(wèn)題。 背痛是驢友常見(jiàn)的不適之一，即便是非登山者亦然。和膝痛不同的是，有許多非骨骼關(guān)節(jié)的毛病也可能會(huì)以背痛來(lái)表現(xiàn)，如：心肌梗塞、剝離性主動(dòng)脈瘤、氣胸、食道炎及胰臟炎、腎盂腎炎或泌尿道結(jié)石，乃至于女性的生理痛等。在戶(hù)外，若發(fā)生不明原因的劇烈背痛，應(yīng)該視做急癥來(lái)處理，對(duì)外求援及后送。 ... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 想自己的膝蓋用一輩子 除了保護(hù)還要學(xué)會(huì)保養(yǎng)！

  • 想自己的膝蓋用一輩子 除了保護(hù)還要學(xué)會(huì)保養(yǎng)！
    • 推薦人：小炮 標(biāo)簽：膝蓋
    09-11 10:48
    爬山是耗費(fèi)大量體能的活動(dòng)，驢友們經(jīng)常是在短天期內(nèi)背著重裝進(jìn)行長(zhǎng)途跋涉，途中路況不定，陡峭上下坡、濕滑路面、因路面坍塌而需要拉繩攀爬等等都是經(jīng)常遇到的狀況，可說(shuō)是一種反覆且重度使用髖、膝、踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。 若運(yùn)動(dòng)過(guò)度加上使用不當(dāng)而且又沒(méi)有好好休息保養(yǎng)，幾次下來(lái)很容易造成下背部或是下肢關(guān)節(jié)部位的運(yùn)動(dòng)傷害，最終導(dǎo)致腰痛、髕骨關(guān)... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 你喜歡徒步登山的原因是什么？

  • 你喜歡徒步登山的原因是什么？
    • 推薦人：小炮 標(biāo)簽：徒步登山
    09-09 8:56
    問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題：「你喜歡徒步登山的原因是什么？」 整理一些喜歡戶(hù)外徒步登山的原因，或許你還在尋找答案、或許莫名其妙的就是喜歡，不管怎樣，分享給各位！ 1.找回自我.... 2.到山上發(fā)呆是一種享受！ 3.只因?yàn)閻?ài)它，想來(lái)看看它。 4.沒(méi)有理由，就是喜歡！ 5.有腳踏實(shí)地的存在感。 6.放空是一種境界！ 7.用不同的高度... 閱讀全文
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