分類導航

推薦人：小炮標簽：跑步

08-27 11:35

有人說走路好，有人說跑步好，到底哪個比較好呢？其實只要有動都是好的，但要認識自己的身體狀況，適當的運動才是對自己最好的。走路或是跑步均有以下好處：減壓走路刺激我們的大腦分泌β-腦內啡(endorphin)，而跑步時則刺激分泌多巴胺（dopamine）、血清素（serotonin）和正腎上腺素（norepinep... 閱讀全文

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經驗戶外徒步登山過程中怎么喝水才能更解渴?

推薦人：小炮標簽：喝水

08-26 9:45

飲水的重要性水分是維持人體正常機能的必須物質，依照地理環境不同，一到二天沒補充水分，就可能有性命之憂。常人一天至少要補充2L的水，在大量流汗的情況下，甚至得補充4-5L。一般的登山活動，隨身背負1-2L的水(約1-2公斤)，并不會造成太大的負擔。很多驢友直接將買的包裝水，連同塑料瓶帶上山，這不是值得鼓勵的行為，因為... 閱讀全文

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經驗徒步旅行中鞋帶的正確綁法你的鞋帶系對了嗎?

推薦人：小炮標簽：徒步旅行鞋帶

08-26 9:44

綁鞋帶的方法很多，可配合腳部問題或腳型來選擇特定的綁法，包含腳太窄或太寬、高足弓、局部腳痛、腳跟穩定度、腳趾和雞眼問題等等。我們的腳背通常沒什么肥肉，鞋帶綁太緊的話就會壓迫到腳背；如果你的足弓較高或鞋子的鞋舌較薄，情況會更嚴重。有些運動員曾因為鞋帶引起摩擦或壓迫。長距離跑步或徒步后，有些人腳背和鞋帶重疊的部位會淤血，... 閱讀全文

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經驗世界最長的七條步道有機會你應該去走走

推薦人：小炮標簽：步道路線阿爾卑斯山脈

08-25 10:08

從跨越喜馬拉雅山脈到非洲尋蹤，就是要激起你登山的渴望！一般人認為徒步就是連續走上個幾天幾夜，而實際上有些步道幾天幾夜是無法走完的，那么，來看看你準備好要選擇哪一條最遙遠步道了嗎？翻越北美名稱：太平洋屋脊步道（Pacific Crest Trail）地點：墨西哥到加州、奧勒崗、華盛頓州，再到加拿大長度：4265... 閱讀全文

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經驗陪你上山下海的戶外背包清潔是很重要的！

推薦人：小炮標簽：戶外背包戶外裝備

08-25 10:07

戶外背包隨著時間和使用的次數一定會漸漸變臟變舊，雖然很多包舊的也好看，但污漬，臭味我想大家也都是想處理干凈吧，不管是覺得麻煩，或是不知道該怎么清理，將會在這篇好好講解！洗包最大原則：千萬不要丟洗衣機洗為什么不要丟洗衣機洗呢？洗衣機雖然使用方便，但是一定不會比手洗來得干凈，而且背包放入洗衣機，高轉速清理過后然易造成背... 閱讀全文

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經驗毒蛇咬傷預防和處理野外活動必學的事！

推薦人：小炮標簽：毒蛇野外活動

08-24 9:46

每年的六月到九月是毒蛇出沒最頻繁的時候，尤其是端午過后，更是百蟲滋生的時候。相信有不少驢友在爬山過程都有見過毒蛇，毒蛇咬傷是很多地區常見的野外動物襲擊事件的原因，其中絕大多數是四肢被咬傷，所以當野外活動時要到雜草叢生的地方，要萬分注意。只要能夠適當的處理，毒蛇咬傷咬造成的事故，例如是截肢及死亡的風險就可以減至最低。 ... 閱讀全文

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經驗圖解各種戶外背包的用途新人必看

推薦人：小炮標簽：戶外背包戶外裝備

08-24 9:44

第一次去戶外用品店，看到滿墻戶外背包，完全不知道該怎么選。現在終于有一點小心得了，跟大家分享！！！每次在看到用背架的大神，都抱著崇敬的心情啊！ ... 閱讀全文

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經驗穿裙子爬山是一種怎樣的體驗?

推薦人：小炮標簽：戶外裝備遠足裙

08-23 10:20

穿裙子去戶外，總有人覺得不方便，有人覺得奇怪。裙子給人的感覺是文靜得體，穿裙的時候不應該做粗魯的動作，更何況去戶外徒步登山時常常有肢體很大的動作。但這個觀念是錯誤的，其實穿著戶外裙出去有很多好處。今天和大家聊一聊，為什么戶外要穿裙子，有什么好處，有什么要注意。遠足裙 – HIKING SKIRT 穿裙子時活動能力要... 閱讀全文

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經驗這幾個戶外登山步法對于新人來說很受用！

推薦人：小炮標簽：登山步法

08-22 10:45

背著背包在崎區起伏的山徑上長時間行走，對體能及生理上的影響，絕不同于一般平地或道路的健行活動。若能運用一些技巧，并掌握些許要領，將可避免疲勞，增加登山賞景的快意與心情，并降低運動傷害，延長登山生命。走路這件事，誰都會，但正確的走路步法或稱之為技巧，卻是安全登山中極其重要的一環。人也因體力不同而有不同的安全速度，走得越... 閱讀全文

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