成為驢友之前
1.尋找資源：
網(wǎng)絡(luò)、論壇、公開平臺(tái)和國內(nèi)外相關(guān)雜志書籍、甚至講座分享會(huì)活動(dòng)。通常在這邊可以收集的到大量的資源，讓前人的步伐變成你的經(jīng)驗(yàn)。
2.體力訓(xùn)練：
登山最重要不外乎就是良好的體能和體力，登山不是屬于短期內(nèi)的劇烈運(yùn)動(dòng)，因此你不必?fù)碛羞\(yùn)動(dòng)員的體魄，但是耐力和體適能力是非常重要的，可以通過慢跑或游泳等有氧運(yùn)動(dòng)提高身體的肺活量。
3.加入團(tuán)體組織：
加入登山組織或戶外團(tuán)體，有共同興趣的人，找到前行的朋友。前人的帶領(lǐng)可以幫你更快進(jìn)入狀況。
安全登山觀念
1.隨時(shí)補(bǔ)充水分，脫水可以使你更容易發(fā)生體溫過低和高原病。
2.帶上傳統(tǒng)地圖和指南針，并學(xué)習(xí)如何使用。現(xiàn)代電子GPS非常有用，但可能會(huì)有故障或耗盡電池的風(fēng)險(xiǎn)。
3.注意防曬，特別是在高海拔地區(qū)徒步，帶上帽子，太陽鏡和防曬乳等裝備，如果你不喜歡曬太陽，可以選擇樹林茂密的路線。
4.學(xué)習(xí)基本急救技能。
5.每步行一小時(shí)應(yīng)該休息10分鐘，將有助于腿部肌肉放松。
6.熟悉地圖和路線，緊急撤退點(diǎn)及水源處。
7.攜帶緊急食品，不要為了減輕重量就不攜帶，在必要時(shí)可能就了你一命。
8.讓外界知道你的行蹤，包含設(shè)定留守人和緊急聯(lián)絡(luò)人。
裝備整理和穿著
1.做好防水，用袋子包裝所有的衣物和地圖。
2.重要物品放在腰包便取用處，如地圖，急救箱，手電筒，熱量零食，以便在休息時(shí)間或緊急情況下易于拿取。
3.把火源或氣罐遠(yuǎn)離食物和可燃物。
4.服裝應(yīng)以洋蔥式穿搭，貼身衣物選擇排汗衫類型，不要棉質(zhì)和會(huì)吸汗材質(zhì)。
5.使用方塊組織性打包每個(gè)行李，這樣可以節(jié)省很多時(shí)間不用每天重新包裝。
6.攜帶登山杖，將有助于減輕膝蓋的壓力和負(fù)擔(dān)。
7.在家里先預(yù)先收幾次你的裝備，將可以預(yù)防在野外無法收拾的情況。
8.選擇防水透氣服裝，不要穿著雨衣或雨傘。
9.食物以有飽足感和不占空間為主。
10.最重要的是選擇正確的背包，適合你的背包將有助于減輕在爬山上的困難和負(fù)重程度，和正確的背包背法也可以讓你免于因?yàn)樨?fù)重造成的傷害。
心情轉(zhuǎn)換和小技巧
1.第一次登山的路線選擇入門和短線為主，不要太高估自己的能力，在山中遇到的事情是難以想像的。
2.不要趕路，以維持自己雙腿和身體運(yùn)作所需的供氧量。
3.紀(jì)錄旅程，不怕麻煩或太重，準(zhǔn)備個(gè)基本相機(jī)將使你整趟旅程更具意思。
擁入大自然的懷抱
1.無痕山林概念，凡走過山林，不留下任何痕跡。
2.不要帶走任何紀(jì)念品，一石一木都是組成山林最美的元素。
3.在戶外或營地保持安靜降低音量，不打擾山林間的動(dòng)物，也讓其他驢友能有完善休息，登山應(yīng)該享受的是原始大自然的生活方式。
4.不要隨意離開步道或登山路線，保護(hù)山林也保護(hù)自己。
