想像這樣的畫面：你走在幽靜的山林里，空氣清新、鳥鳴蟲唱，遠處一朵朵白花吸引了你的目光，趨近一看，那花竟然名叫衛生紙，心里正覺得掃興，一個不留神，腳又誤踩「地雷」，正中「黃金」。「誰這么缺德呀！」你大罵，游興全失。

這景象并不稀奇，愛爬山的人很多，但這種愛已變成山林難以承受之重。一到假日，游覽車載來一車車登山客，人來了，垃圾、排泄物也來了，水源被污染，植被也被踐踏，影響水土保持，好山好水面臨浩劫。

游山玩水不應該等于破壞環境，近年國內外都在推廣「無痕山林」運動（Leave No Trace，簡稱LNT），七個簡單原則，不但讓自己玩得更輕松，對環境沖擊也降到最低，最愛護大自然：

1.準備越多，麻煩越少

出發前多做一分準備，旅程就多一分順利。

爬山前，應該要收集目的地的地形、氣候等資料，并訂出詳細的行程計劃、休息點及露宿地點，畫出行進路線圖，協調隊員如何分工，甚至連發生意外時的應變計劃、緊急聯絡電話都先準備好，在行前講習時讓每個隊員都知道，「這比活動開始后再講來得有效。」

事前準備也會影響裝備夠不夠、對不對，關系到個人安全。

常看到很多人穿著一般球鞋爬山，對腳的保護不夠，很容易受傷，鞋子也可能報銷。如果出發前做足功課，知道高山地形崎嶇不平、多碎石，就會穿登山鞋來爬山了。

盡可能避開周末、連續假日前往熱門地點，否則不知道是來看人還是來爬山？

2.植物在吶喊：「讓我活下去！」

只要幾個人走過草地，草就抬不起頭；過度踩踏更會讓土壤變硬，再也長不出任何植物，沒有植物抓住土壤，土壤也會流失，引起崩塌、泥石流。如果植物和土壤會喊痛，它們一定不停呻吟，抗議人類的踐踏與傷害。

用同理心想想其他生物的處境，就不難想到人類其實有更友善環境的做法。例如：盡量走在已建好的步道上、排成一列縱隊前進（不要多人并排），并走在步道中間，以免擴大步道，造成更多植物無法存活。

很多人嫌走「之」字形步道太慢，干脆抄捷徑，久而久之就踩出一條新路，造成植被死亡、土壤流失。「就像蝴蝶效應，一開始只是一個小動作，后來卻引發連鎖效應。」

3.別用垃圾點綴青山綠水

常在山上看到有的隊伍煮五菜一湯甚至七菜一湯，吃不完怎么辦？全「喂」給了土地或溪流，既浪費食物又污染環境。「要吃頂級餐點，為什么不等下山再去享受？」

而且，食物會多到倒掉，表示當初沒有精確估算食物量，如果出發前做好這項功課，根本就不需要背那么多食物上山，豈不是更輕松？

排泄物是山林里的一大污染源─污染視覺美感，也散播細菌、污染土壤和水源。

最好挖貓洞掩埋，才能加速分解。

很多人以為果皮、茶葉和衛生紙是可以在大自然分解的物質，丟在山里有什么關系？

事實上，山區溫度低，一張衛生紙可能一年也分解不了，而果皮也只會變干變硬，不易腐爛。更何況，衛生紙經過漂白、茶葉及果皮中有農藥，這些化學物質對土壤、地下水也是污染。「無痕山林」的重要原則是：所有帶進山里的東西，都要帶出去。包括垃圾和廚余，都應該帶下山再丟，如果擔心散發異味，可用夾鏈袋封好。如果不想背那么多垃圾，在準備時就不要帶，例如罐頭、鐵鋁罐飲料、碗裝泡面、過度包裝的零食等，既占空間又制造垃圾；用過即丟的東西也不適合帶，如一次性雨衣、免洗餐具等。

4.愛它，就讓它留在原地

在山里發現美美的花，摘一朵帶回家留紀念應該沒關系吧？

有關系。因為如果有一百個人、一千個人這樣想，這種花很快就會絕跡。而且，沒有花就沒有果，這株植物就不能利用種子繁衍后代，而同時，靠這種果實維生的昆蟲、動物也就活不下去。

5.別讓烈火灼傷土地

當大家生起營火高興地聊天、吃東西，上千度的高溫可能讓火點的生命與非生命遭受一場地獄烈火，生過火的地方一片焦黑，可能數十年都長不出植物。

建議盡量用爐子、氣罐取代傳統柴火。「即使是枯木，也是很多小動物的家。我們總不希望自己的家被拿去當柴燒吧！」

而且也不要用火燒垃圾。這樣會制造空氣污染，也可能引起森林大火。

6.不必跟野生動物搏感情

有人一看到野生動物，往往先興奮大叫，呼朋引伴來看，然后越靠越近，拍照留念，甚至摸它、抓它。其實這對動物是種打擾，造成不必要的驚嚇。而且，它會不會攻擊人、身上有沒有病菌，都很難說，最好用望遠鏡或相機鏡頭遠遠觀察就好。

很多人擔心野生動物餓肚子，會喂食物給它們，或在離開營地時留下食物。但野生動物并不需要人類的食物，它們能在森林里存活、繁衍，就表示有足夠的食物。而且，人類的食物又油又咸，并不適合牠們，有些動物甚至因為誤食食物包裝袋而喪命。

美國的國家公園會教育游客：一頭有人喂食的熊就是一頭死熊（A fed bear is a dead bear.）。當野生動物過度依賴人類食物，會喪失求生本能。

動物甚至會因此變得有侵略性，成「動物強盜」。

7.尊重，最貼心的做客之道

爬山是遠離塵囂、體驗山林幽靜的好機會，既然來了，何不享受這份寧靜，聽聽自然的聲音？量放輕腳步、降低說話音量、少用手機等電子產品，不僅是尊重其他驢友，也尊重山林里的其他生物。

「無痕山林」其實沒有多深的學問，就是「尊重」兩字而已。「人類是山林的過客，客人就要懂得做客的禮貌，尊重主人和其他客人。」戶外的山林不干凈，主因是平常的環境教育就沒有落實，所以大家會抱怨：「我在山下都沒這樣做，為什么在山上要做？」

因此，最根本的應該是把「無痕」觀念應用在日常生活，許多環境污染問題才可能有真正解決的一天。太扯了！跟著垃圾走，就不會迷路？

原以為「不要亂丟垃圾」是幼兒園小朋友就知道的事，但顯然很多人還是做不到。很遺憾，「跟著垃圾走，就不會迷路」竟不是玩笑話。

高山的地形、氣候條件嚴苛，動植物本來就不易生存，一旦遭受人為破壞，更難恢復。而且，山區不像景區公園，常常有人來打掃，一個丟在樹林里的礦泉水瓶、塑料袋，代表它會永遠在那里，永遠……