分類導(dǎo)航

推薦人：藍(lán)色海螺標(biāo)簽：徒步戶外鞋爬山登山

04-12 11:24

戶外鞋跟大家一同身經(jīng)百戰(zhàn)，經(jīng)常出去戶外徒步登山的驢友們除了要懂得如何選戶外鞋，還要懂怎么清潔戶外鞋，令鞋的壽命更長。所以每次戶外活動(dòng)結(jié)束后，都要清潔戶外鞋：如果戶外徒步登山途中，踩過泥濘，要找個(gè)地方停下來，揀一支樹枝挖走鞋底的泥巴。如果等到回家后才清理，鞋的外層和底縫隙間的泥巴會(huì)干涸而更難清潔。即使沒踩過泥巴，活... 閱讀全文

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經(jīng)驗(yàn) 登山時(shí),這四個(gè)小技巧讓你爬山上坡更輕松！

推薦人：牛標(biāo)簽：爬山

04-11 10:19

戶外登山的過程中很多人都會(huì)恐懼上山時(shí)候的爬升，只要是爬升的過程中都?xì)獯缗?，肌肉酸痛難當(dāng)。有人會(huì)使用登山杖作為幫手，有人會(huì)一口氣沖到山頂，有人一路爬，一路弓著身，未到終點(diǎn)，身體已經(jīng)累透。簡單介紹四點(diǎn)上山技巧，無論是輕松上山或是跑山，同樣適用。第一點(diǎn)：尋找腰部梨狀肌兩腳原地踏步，用手掌找尋腰下方兩股正在移動(dòng)之肌肉。... 閱讀全文

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經(jīng)驗(yàn) 如何輕松下山，避免腳痛及受傷

推薦人：WingLeung 標(biāo)簽：徒步爬山登山登山步法

04-10 10:19

喜歡徒步登山或者越野跑的驢友們，總會(huì)遇到腳底、小腿、雙膝或大腿乏力、抽筋、疼痛。傷痛不會(huì)隨著時(shí)間過去，沒有妥善治療，只會(huì)越來越嚴(yán)重。最容易受傷就是下坡，因?yàn)橐詾橄缕虏恍枰昧?，又可以趁著斜路加速追趕時(shí)間，往往意外和受傷就是在下坡時(shí)造成。第一步：認(rèn)識(shí)下山時(shí)的盲點(diǎn) 當(dāng)沿路下山時(shí)，雙眼遠(yuǎn)望路的盡頭，若看不到前路時(shí)，那就是下... 閱讀全文

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經(jīng)驗(yàn) 挑選戶外鞋不要只看表面一層，更要看底的一層

推薦人：xinren 標(biāo)簽：徒步戶外裝備戶外鞋登山

04-09 10:14

挑選戶外鞋不要只看表面一層，更要看底的一層，一定要看最底層的紋路底，好的戶外鞋，最重點(diǎn)是鞋底的防滑度，即是抓地能力要強(qiáng)。戶外鞋鞋底紋路，坑紋多少深淺，影響抓實(shí)地面的能力。當(dāng)戶外鞋踩到泥巴時(shí)，如果鞋底的坑紋越多，即是立體面越多，那就同泥面接觸面越大，因摩擦力的問題，就能夠抓實(shí)地面。坑紋越多，鞋底跟地面的接觸點(diǎn)越多，抓實(shí)... 閱讀全文

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經(jīng)驗(yàn) 選擇戶外鞋要留意幾個(gè)重點(diǎn)，試鞋不但要認(rèn)真，時(shí)辰也很重要！

推薦人：藍(lán)天標(biāo)簽：戶外裝備戶外鞋爬山登山

04-08 11:28

春季是個(gè)戶外活動(dòng)的好時(shí)節(jié)，很多人會(huì)想到出去爬爬山徒徒步，多數(shù)人的戶外活動(dòng)以休閑登山或徒步為主，比如走個(gè)幾小時(shí)或半天，那就要挑一雙輕便的戶外鞋較合適。選一雙低幫戶外鞋，以方便、舒適為主，要有保護(hù)性。所挑選的戶外鞋，重量不應(yīng)太輕或太重。如何選擇輕便的戶外鞋？ 1.舒適度：每個(gè)戶外品牌各有特色，譬如選擇國內(nèi)品牌適合大部... 閱讀全文

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經(jīng)驗(yàn) 登山之前，你需要知道的這幾個(gè)登山守則

推薦人：zglnmzj 標(biāo)簽：戶外登山

04-05 9:34

山區(qū)氣候多變化，一定要將安全放在第一位，做好行前鍛煉及行程安排，并保持敏銳度，才能從容應(yīng)對(duì)任何山?jīng)r，順利登頂及下山。全程遵循基本守則，快樂完成戶外之行！ 1.行程謹(jǐn)慎安排一日連登數(shù)座山，易透支體力，造成身體協(xié)調(diào)功能失衡，應(yīng)和同行的伙伴最弱體能狀態(tài)來規(guī)劃行程，并謹(jǐn)慎分配行進(jìn)及休息時(shí)間，適時(shí)補(bǔ)充飲食、水份，降低體力透支的... 閱讀全文

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經(jīng)驗(yàn) 愛玩戶外的你，戶外裝備不要忘記定期檢查一遍

推薦人：黃福森標(biāo)簽：戶外裝備

04-03 9:48

身體的定期檢查越來越受到大家重視，而關(guān)系到生命安全的戶外裝備，尤其是比較少用的露營相關(guān)的裝備，也應(yīng)該要定期檢查。有些東西放久不用也會(huì)壞，千萬不要等到多天數(shù)行程中間，才發(fā)現(xiàn)這些裝備老舊不能用了…… 每次戶外出行前，你是將戶外裝備拿了就走，還是會(huì)先將戶外裝備檢查一下再帶出門？在多年的戶外經(jīng)驗(yàn)里，常常看到及遇到很多人，當(dāng)面臨... 閱讀全文

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經(jīng)驗(yàn) 為何我的登山鞋這不穿就鞋底斷裂是次貨嗎？

推薦人：e氫標(biāo)簽：戶外裝備戶外鞋登山鞋

04-02 10:39

一定有很多朋友有過類似經(jīng)驗(yàn)，一雙戶外登山鞋放這過了一陣子，然后穿這再出行上山，半路中途就整個(gè)登山鞋鞋底剝落。其實(shí)這種程況是很正常的，要了解為什么不用就會(huì)爛的的問題，我們就要首先了解一下，一雙戶外登山鞋的結(jié)構(gòu)是什么？材料是什么? 登山鞋的鞋底通常都是PU材料，如果長時(shí)間不使用會(huì)極容易發(fā)生水解，即使不剝落，其耐磨性也會(huì)大... 閱讀全文

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經(jīng)驗(yàn) 帶新手第一次去戶外爬山爬完還要是朋友！

推薦人：眀兲澮浭恏. 標(biāo)簽：戶外爬山驢友

04-02 10:08

為了安全起見，戶外不論是登山還是徒步最好是結(jié)伴而行，如果能和好伙伴們一起，戶外活動(dòng)將更加有趣。頭一次帶朋友上山，當(dāng)然希望能夠讓他從此開始享受戶外的樂趣，于是行前的準(zhǔn)備與評(píng)估便相當(dāng)重要，來看看可以做些什么吧！行前準(zhǔn)備討論雙方預(yù)期你們的任務(wù)是抵達(dá)最終目的地還是只是隨興漫步？有什么想要停留或經(jīng)過的景點(diǎn)嗎？（像是湖泊、... 閱讀全文

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經(jīng)驗(yàn) 北歐地區(qū)最大的戶外產(chǎn)品制造商 HAGLOFS/火柴棍的兩款羽絨服

推薦人：董爺標(biāo)簽：HAGLOFS 火柴棍羽絨服

03-30 9:57

Haglofs ESSENS系列有相同的外觀,差別只在表布/內(nèi)里填充物與整體重量一樣有Bluesign吊牌背部肩胛骨位置有Power Stretch布料以增強(qiáng)活動(dòng)性領(lǐng)后扣環(huán) ESSENS DOWN JACKET 內(nèi)里布料為20D Pertex Quantum觸感較為輕柔 ESSENS MIMIC JACKET 內(nèi)... 閱讀全文

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經(jīng)驗(yàn) 戶外登山時(shí)午餐時(shí)間要有多久，有什么關(guān)系？

推薦人：alphaone 標(biāo)簽：食物

03-28 0:14

《登山前一定要知道的事》寫到我們吃進(jìn)去的食物是怎么運(yùn)作的：碳水化合物登山的燃料主要是 a.碳水化合物 b.脂肪。 a能自己燃燒，b卻要和a混合才能燃燒，也就是只有b，沒有a，肌肉還是無法運(yùn)作。碳水化合物在運(yùn)動(dòng)時(shí)燃燒消耗的很快，但卻只能儲(chǔ)存一定的量，過多就會(huì)轉(zhuǎn)成脂肪存在身體內(nèi)，因此需要少量、持續(xù)地補(bǔ)充。如果耗盡不僅... 閱讀全文

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經(jīng)驗(yàn) 登山新手必看！登山前、中、后的理想食物是…

推薦人：alphaone 標(biāo)簽：爬山登山食物

03-27 11:02

如今戶外登山已成為假日休閑娛樂的戶外活動(dòng)，不過登山前的準(zhǔn)備可不能馬虎，除了戶外裝備要齊全、路線要縝密規(guī)劃之外，飲食的準(zhǔn)備更是重要！該吃什么好、該怎么吃？平日就應(yīng)攝取維持身體健康所必需的營養(yǎng)素，雖說人體的各種組織需要不同營養(yǎng)，但想用最短時(shí)間打造出強(qiáng)健體魄，唯有均衡攝取各種食品才是捷徑。日常生活能增加肌肉，強(qiáng)健體質(zhì)的飲... 閱讀全文

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