春季是個戶外活動的好時節，很多人會想到出去爬爬山徒徒步，多數人的戶外活動以休閑登山或徒步為主，比如走個幾小時或半天，那就要挑一雙輕便的戶外鞋較合適。

選一雙低幫戶外鞋，以方便、舒適為主，要有保護性。所挑選的戶外鞋，重量不應太輕或太重。

如何選擇輕便的戶外鞋？

1.舒適度：

每個戶外品牌各有特色，譬如選擇國內品牌適合大部份國人，亞洲人的腳掌一般較薄，腳掌前半部較闊，但這點也因人而異，所以歐洲品牌亦可適合亞洲人，試鞋時定要細心。

2.鞋重量：

一只鞋約200多克至300多克，輕便戶外鞋以不笨重為主。譬如高幫的徒步登山鞋，較為笨重和透氣度低。

3.鞋底分三層：

包括最低層，即俗稱的外底，以及中底及鞋墊。

外底：目的是不滑腳。輕便行山鞋的外底紋路普遍不會太深、太密，而重裝徒步登山鞋會較多深的紋路。

每個戶外品牌都有自己制造鞋底的技術及所使用材料，著名的有Vibram品牌防滑物料，很多戶外鞋品牌都會用它來做鞋底，另一品牌Michelin，專造輪胎，將防滑技術應用到制造鞋底。

中底：鞋的中底要加厚少少。否則，行進時易受傷。一般的戶外鞋都有一層中底，目的令你行得較舒服，如山路凹凸不平、有石子，鞋有中底就不易弄傷腳。

鞋墊：戶外鞋必備軟墊，即襪子緊貼的那層。

保護性足夠的輕便戶外鞋，最基本是鞋跟厚15mm，即腳跟離地起計、鞋頭厚6mm。因為是腳跟先落地，所以鞋跟的保護要較多，腳頭的會較少。

圖左的鞋采用Michelin防滑材質，圖右的Vibram品牌防滑材質的鞋底。

4.防水：

留意戶外鞋的面料是否防水，譬如大部份的戶外鞋都使用Gore-Tex防水材質，因它防水度高。

5.保護性：

輕便的戶外鞋鞋頭較闊，是有保護作用的。當徒步時遇上凹凸不平的路，鞋頭闊有助平衡，而且較舒適。要留意，同樣是輕便戶外鞋，但保護性有差異。

例如鞋頭較硬，預防行進時會踢到石子，另外有些戶外鞋可防崴腳，因它的后跟位結構做得穩固，就有這個效果，亦增加舒適度。例如某品牌，它研究的3F后跟結構就有這個效果。

后跟采用自家研發3F技術，可防崴腳。

試穿戶外鞋，不但要認真，時辰也很重要？

1.是否要選大半碼的戶外鞋？

是。所謂大半碼，可以自己的食指一個指節去量度。因為登山有兩個重點要留意：一.在運動狀態中，因熱脹冷縮，腳會脹大，如果買鞋是剛好合適，就會頂趾。

二.戶外徒步登山總有下山的時候，如不買大半碼，腳趾頭有可能在下山時頂鞋頭而受傷，甚至反趾甲。

2.下午試鞋最理想？

建議下午3、4點后才試鞋，因經過大半天的活動、走路，腳的狀態似行山的狀態，腳會脹大些少，試鞋時更可以感受到適合度，試到適合的尺碼。

無論看上哪品牌，即使選國產的戶外品牌，也不一定適合你，所以試鞋不可紙上談兵，而是腳踏實地。

1.要穿襪試鞋，因徒步登山時都要穿襪子，穿襪試鞋才可真正試到適合的尺碼。

2.穿鞋時，腳跟要貼到最后面部份，然后用手指按鞋頭，鞋頭跟腳趾之間要有一節食指指節的空間，即是約買大半個碼。

3.綁鞋帶，不可太緊或太松。

4.留意鞋邊兩側是否太緊，因腳掌闊窄是因人而異。

5.用腳擦地面幾下，測試防滑度。亦可在穿鞋前，用手掌捽鞋底，感受防滑度。

試鞋的方法之一是用腳擦地面，測試防滑度。