分類導航

推薦人：100mountain百岳標簽：徒步戶外活動爬山登山驢友

04-19 12:55

大家有沒有在參加完戶外活動后雙腿酸痛的經歷？例如爬某座山，經過長距離的長下坡底下山地形，隔天起來整個腿酸痛到兩條腳走路都走不動。預防下山疲勞的方法下山相對上山容易，因為下山相較爬升心肺負擔較輕。但遇到連續陡下，會急速引發腿部疲累，主要來自下山時，高度落差讓腿部承受較大的沖擊力，施力的肌肉發生損傷，這些肌肉往往平常較... 閱讀全文

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經驗失溫怎么辦？戶外登山避免失溫的最常用辦法

推薦人：sun21 標簽：失溫戶外活動爬山登山

04-13 13:51

在參加戶外活動發生山難事件中，失溫是名列前茅的死亡原因，而且發生在春、夏、秋的次數比冬天還要高，說明了一般人可能對于失溫的嚴重性還未有足夠的認識，而在普遍較溫暖的春夏秋三季，上山前又沒有做足準備（畢竟在冬天，一般人對低溫是有預期的），才會導致憾事頻頻發生。今天就要來跟大家分享，為什么去爬山會發生失溫的狀況，以及預防失溫... 閱讀全文

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經驗在戶外迷路時你該如何自救?記住這9個不得不說的注意事項

推薦人：小方標簽：戶外活動攻略自救迷路

04-10 10:31

我們在戶外活動游玩的時候，由于不熟悉周圍環境可能會迷路，其實迷路本身并不可怕，可怕的是迷路之后很多人往往慌不擇路，為了急于擺脫困境會冒險嘗試，走平時不敢走或不能走的地方，安全事故往往就發生在這個時候。其實，只要有正確的處置方法，上述情況完全可以在最大限度上避免發生。關于尋路，下面幾個經驗希望會對你有所幫助。 1.Sta... 閱讀全文

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經驗第一次去戶外露營,新手要準備些什么?

推薦人：outdoortalks 標簽：戶外活動戶外露營新手野營

04-03 13:44

戶外露營活動越來越火，不同于難度較高的高山野營，去露營區露營算是門檻輕松簡單的。越來越常聽到有人說今年一定要去露營！這類的話，但也蠻常聽到因為準備起來好像很麻煩而放棄去露營的。的確，要搞懂一項戶外裝備就已經不容易，更不用說要弄懂整套露營裝備，既要齊全又要適合自己，真的是蠻麻煩的。因為本周要去露營，邊整理裝備邊寫了這... 閱讀全文

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經驗整理了這幾個登山應該要注意的事項，讓你成為真正的驢友！

推薦人：CHG 標簽：徒步戶外活動戶外裝備攻略驢友

04-02 13:48

戶外裝備必須支撐個人短則一天，長則數十天的行程，從穿的、用的、吃的全靠自己背，可想而知背包、登山鞋、服裝、睡眠系統等重點裝備絕對很重要，這里頭可藏了不少學問，對登山有興趣嗎？不如先從這里入門吧！下面整理了這幾個登山應該要注意的事項，讓你成為真正的驢友！山上的清潔大小事戶外清洗劑：在山上，不宜使用任何化學清洗劑，如... 閱讀全文

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經驗秘魯徒步彩虹山Vinicunca，解鎖登上海拔5036米高山的成就

推薦人：frobo 標簽：Vinicunca 彩虹山徒步徒步旅行戶外活動游記爬山登山秘魯

04-02 13:47

不知道什么時候秘魯的彩虹山跟許多的秘境一樣不再是秘境，你也要去彩虹山啊！我昨天才去。我們不時聽到旅行愛好者交換這樣的信息，彩虹山已經成為來到庫斯科的游客必訪的景點，我跟朋友也不例外。到庫斯科的隔天我們去街上尋找旅行社，每家旅社都有旅行項目可以報名，但價格落差甚大，從55 Sol（索爾）到100 Sol以上都有，平均價... 閱讀全文

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經驗戶外活動帶直刀還是折刀？

推薦人：100mountain百岳標簽：刀戶外活動

04-01 10:56

戶外活動我們都習慣會帶一把刀，古代獵人甚至一把刀、一包鹽就可以在山上生活。刀，如同手的延伸，身體的一部分，生存、樂趣，形成不可分離的共同體。刀子從形體來看大概可以分為直刀跟折刀，要怎么挑選適合自己的刀款呢？如同手的延伸，身體的一部分，生存、開創、樂趣，形成不可分離的共同體。直刀配合打火棒，在戶外生火是很棒的選擇，不... 閱讀全文

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經驗戶外知識，徒步登山行進間怎么休息最有效？

推薦人：100mountain百岳標簽：徒步戶外活動戶外知識登山驢友

03-29 13:57

參加戶外活動，登山期間可以多休息，但要留意休息的時間不宜過長，因為身體容易變冷，重新熱身很消耗體力。登山行進的時間掌控很重要，休息時間沒有一定標準，會視隊員的體能而定。無論有沒有跟著隊伍爬山，建立基本的休息觀念很重要，好的登山隊伍，領隊必須肩負這個責任！休息是為了走更長的路，登山更是，怎么休息才會比較有效率？這里整理... 閱讀全文

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經驗什么是高原反應,如何防止高原反應？

推薦人：山女孩標簽：戶外活動驢友高原反應

03-26 10:45

關于戶外登山，特別是高原，由于每個人對高原反應的程度不一，加上高海拔會對身體有所影響，而體能會相對地比平時下降。所以有足夠登山訓練，令到身體有所適應，并要對登山行程有概念。什么是高原反應？高原反應主要成因是在高海拔地區，空氣中的含氧量下降，引起的急性病理。由誘發高度約3000米以上，因各人身體狀況而有所不同。頭痛是... 閱讀全文

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經驗出門遠游或在旅游登山時，這些收納技巧

推薦人：山女孩標簽：戶外活動旅行驢友

03-23 11:29

相信有不少朋友都喜歡在繁忙的工作中，抽空來一個小旅行，放松心情! 來個簡單的背包旅程最好不過，輕輕松松四處走! 而我自己更加喜歡，一個背包到外地登山，下機就直接往山走! 只要收拾有法，輕背包出游，Easy Go! 就是喜歡山，差不多每次出走都是因為山，名副其實的山旅行！收拾清單依照個人習慣和日程，只帶備基本所需的，... 閱讀全文

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經驗戶外登山迷路或是掉隊了，到底該怎么辦?

推薦人：小莎標簽：戶外活動爬山迷路

03-16 12:06

徒步登山是有風險的戶外活動，從以往的紀錄來看，山難中迷路的意外事件，比較容易發生在登山新手身上。避免迷路，最重要的要找一個好的領隊，結伴同行，可以大幅降低風險。出發前，要讓留守人員(通常是你的家人或是朋友)知道你的行程。另外，勤做功課，像是研究路線地圖和登山紀錄，學習地圖判定，或攜帶GPS，都能減少迷路可能性。但實際上... 閱讀全文

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經驗戶外徒步登山注意事項，初學者須知道的10件事

推薦人：黃福森標簽：徒步戶外活動爬山登山驢友

03-06 1:16

從事任何運動都必須有基本知識，不要莽撞走入山林。對于登山，最重要的就是不要臨時起意。做好萬全準備，訓練自己的基本體力，不要獨攀，不要給別人制造麻煩。 1.行程時間要控制 2.看懂地圖很重要 3.循序漸進少傷害 4.結伴同行保平安 5.網上組隊謹慎行 6.食物準備宜充分 7.重要裝備自己背 8.防雨照明不可省 9.... 閱讀全文

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