經驗 夏天爬山的必備戶外裝備都要什么啊?

  • 夏天爬山的必備戶外裝備都要什么啊?
  • 夏天熱,出去外面幾分鐘就快融化,周末當然要躲去山林里避暑(最好是可以有溪的那種)但夏季戶外到底要怎么穿怎么搭,什么東西又必帶呢? 整理10樣我覺得最重要的東西,檢查完再決定要去哪! 1.遮陽帽:能具備快干、抗紫外線的更佳,另外透氣性也是重要考慮因素,可別戴透氣度很差的帽子,容易中暑! 2.小背包:20升的小背包就能負荷... 閱讀全文

    經驗 路是人走出來的?戶外徒步切忌開新路!

  • 路是人走出來的?戶外徒步切忌開新路!
  • 一幫人出去徒步登山,聊著聊著總想并肩而行,但分分鐘將小路走成大路,不小心破壞了環境! 踏草無痕的功夫,我們沒有,所以還是乖乖按著原有的路走吧。 首選已開發的道路,如水泥路。如沒明顯道路,宜選擇承受力較強的地表,如沙、石。 蕨類、灌木、樹林等植被最脆弱,因被踐踏后難以恢復,草地則是植被中較能承受沖擊的。 應單行前進,不要... 閱讀全文

    經驗 如何購買戶外鞋?買之前可以先看看這4點建議

  • 如何購買戶外鞋?買之前可以先看看這4點建議
  • 購買戶外鞋時,必須試清楚,確保對鞋合腳,否則在戶外徒步或者登山途中頂趾或者起水泡等問題,那就十分辛苦了,在這給大家購買戶外鞋的4點建議,希望可以幫到大家買到一對合腳的戶外鞋。 第1點:黃昏試鞋較好 比起普通的運動鞋,買戶外鞋需要大半個碼或者一個碼,因為在徒步時,雙腳會脹一點。在黃昏試鞋較理想,因為經過一晚睡眠,雙腳會是... 閱讀全文

    經驗 戶外徒步登山后,教會我的10件事

  • 戶外徒步登山后,教會我的10件事
  • 第一:眼睛永遠比胃大 雖然沒有追求在山上吃得跟山下好,但還是過分的準備太多的食物份量。在山上因為疲憊與氣壓的關系,通常胃口會大減,吃太飽也讓身體有更多的負擔。食物的部分建議選擇方便食用與有濕潤感的食物。 第二:有一種冷叫做你以為自己很怕冷 不論怎么準備,我們總是以為多帶兩件保暖外套就能暖呼呼,但在三千米以上的高山,有沒... 閱讀全文

    經驗 戶外登山運動中5種常見傷患

  • 戶外登山運動中5種常見傷患
  • 戶外登山有益身心,但若果不得其法、姿勢不當等原因則會令身體造成傷害。縱觀而言,常見的戶外登山傷患有以下5種: 1.肩頸酸痛 主要成因:登山時背包太重,或熱身不足。此外,經常坐辦公室也容易患上肩周問題,登山活動可令這長久傷患變得嚴重。 預防方法 減少負重 出發前做足熱身運動 2.腰背痛 主要成因:登山山時 (特別是上坡上... 閱讀全文

    經驗 使用登山杖時,究竟要不要拔去蓋住杖尖的套?

  • 使用登山杖時,究竟要不要拔去蓋住杖尖的套?
  • 使用登山杖時,究竟要不要拔去蓋住杖尖的套?有的認為任何時候都要用杖尖套,有的覺得如果是走在水泥路上就得用杖尖套,但是走泥路就要拔走它,也有的說什么地方都不需要用杖尖套。 在購買登山杖的時候,大家總會見到杖尖會有一個黑色的圓柱形杖尖套。有些人可能從不意會它是一個可以輕易脫下去的杖尖套,而視之為登山杖不可拆除的一部分,無論... 閱讀全文

    經驗 登山杖買一支還是一對好?一種地形不要用

  • 登山杖買一支還是一對好?一種地形不要用
  • 相信大家在戶外見到很多使用登山杖的人都是使用單杖,但登山杖的設計其實并非單支,而是一對的,因為登山杖的起源是來自一對的滑雪杖。兩支登山杖才是標準,在專業的戶外用品店,不少牌子的登山杖也是一對對賣的,但為何見到很多人用單支登山杖?因為有些店舖覺得一對對難賣出,所以就拆散來賣。 不過,用單杖還是雙杖,其實是按個人所需,但最... 閱讀全文

    經驗 戶外登山杖便宜和貴有什么分別?買登山杖記得試長度

  • 戶外登山杖便宜和貴有什么分別?買登山杖記得試長度
  • 戶外徒步登山時,不管是郊游人士還是驢友們,帶著合適的登山杖的話,可以令行程更輕松一點。 但是登山杖種類太多,有的便宜到幾十元,亦有的貴至上千元;有的重,有的輕,有粗有細;有的像三節棍,有的要扭來扭去。究竟登山杖分幾類?不同設計的登山杖又會有什么優劣? 登山杖的手柄普遍分為T柄(左)及直柄(右)。 除了設計外,登山杖的手... 閱讀全文

    經驗 除了要懂得如何選鞋,還要懂怎么清潔戶外鞋

  • 除了要懂得如何選鞋,還要懂怎么清潔戶外鞋
  • 戶外鞋跟大家一同身經百戰,經常出去戶外徒步登山的驢友們除了要懂得如何選戶外鞋,還要懂怎么清潔戶外鞋,令鞋的壽命更長。 所以每次戶外活動結束后,都要清潔戶外鞋: 如果戶外徒步登山途中,踩過泥濘,要找個地方停下來,揀一支樹枝挖走鞋底的泥巴。如果等到回家后才清理,鞋的外層和底縫隙間的泥巴會干涸而更難清潔。 即使沒踩過泥巴,活... 閱讀全文

    經驗 登山時,這四個小技巧讓你爬山上坡更輕松!

  • 登山時,這四個小技巧讓你爬山上坡更輕松!
  • 戶外登山的過程中很多人都會恐懼上山時候的爬升,只要是爬升的過程中都氣喘如牛,肌肉酸痛難當。有人會使用登山杖作為幫手,有人會一口氣沖到山頂,有人一路爬,一路弓著身,未到終點,身體已經累透。 簡單介紹四點上山技巧,無論是輕松上山或是跑山,同樣適用。 第一點:尋找腰部梨狀肌 兩腳原地踏步,用手掌找尋腰下方兩股正在移動之肌肉。... 閱讀全文

    經驗 如何輕松下山,避免腳痛及受傷

  • 如何輕松下山,避免腳痛及受傷
  • 喜歡徒步登山或者越野跑的驢友們,總會遇到腳底、小腿、雙膝或大腿乏力、抽筋、疼痛。傷痛不會隨著時間過去,沒有妥善治療,只會越來越嚴重。最容易受傷就是下坡,因為以為下坡不需要用力,又可以趁著斜路加速追趕時間,往往意外和受傷就是在下坡時造成。 第一步:認識下山時的盲點 當沿路下山時,雙眼遠望路的盡頭,若看不到前路時,那就是下... 閱讀全文

    經驗 挑選戶外鞋不要只看表面一層,更要看底的一層

  • 挑選戶外鞋不要只看表面一層,更要看底的一層
  • 挑選戶外鞋不要只看表面一層,更要看底的一層,一定要看最底層的紋路底,好的戶外鞋,最重點是鞋底的防滑度,即是抓地能力要強。戶外鞋鞋底紋路,坑紋多少深淺,影響抓實地面的能力。 當戶外鞋踩到泥巴時,如果鞋底的坑紋越多,即是立體面越多,那就同泥面接觸面越大,因摩擦力的問題,就能夠抓實地面。坑紋越多,鞋底跟地面的接觸點越多,抓實... 閱讀全文