夏天熱，出去外面幾分鐘就快融化，周末當然要躲去山林里避暑（最好是可以有溪的那種）但夏季戶外到底要怎么穿怎么搭，什么東西又必帶呢？

整理10樣我覺得最重要的東西，檢查完再決定要去哪！

1.遮陽帽：能具備快干、抗紫外線的更佳，另外透氣性也是重要考慮因素，可別戴透氣度很差的帽子，容易中暑！

2.小背包：20升的小背包就能負荷一般的單天活動了，可選擇背板有做透氣處理的系統。

3.速干排汗T恤：讓身體保持干燥，流汗才不會一直停留在身體表面，就比較不會不舒服。

4.速干透氣短褲：短褲散熱速度快，可維持舒適的爬山體驗，但是若爬的郊山雜草叢生，路徑較小，就還是建議穿長褲，避免被蚊蟲叮咬或是被草木刮傷。

5.徒步鞋/ 溯溪鞋：簡單的步道溯鞋就可，到溪邊玩也很方便，但是切記還是要行走時還是要穿襪子，防止磨腳，異物若跑進鞋子也比較不會直接刮傷。

6.登山杖：就算只是也會健步如飛的寶物，如果去的地方路線不是很男，可以攜帶一支就非常足夠！

7.防水外套：午后雷陣雨總是難以意料，一定要為天氣變天做好淮備。

8.防曬霜 / 防蚊液：不只是防止曬黑，還要防止曬傷！夏天蚊子多，兩都要帶！

9.頭燈：很多人常常忽略，但還是要隨身攜帶以備不時之需！若是霧大或是天色較暗，頭燈都是不可或缺！

10.非常充足的水：夏天水量若攝取不足，很有可能中暑，最好大大容量的水壺，有使用水袋的習慣也很可以！

另外夏天我必備的就是太陽眼鏡，這因人而異，有些人覺得墨鏡很干擾行走時的視線！