分類導航

推薦人：林德博格標簽：戶外新手爬山

12-19 14:58

原本人和自然之間就存在某種親密且平衡的互動，但現(xiàn)今由于科技、都市發(fā)展、生存依賴度及文化影響……等各種因素，卻把人類從生理及心態(tài)上遠遠的拋離自然，自我局限在一道高墻外，并因忙碌、陌生或技能體力不足產(chǎn)生畏懼自然，甚而討厭自然。但試著回想，在工作忙碌之余，是否有時打從心里，渴望倘佯在一種平靜、完全放松地環(huán)境，最好還有徐徐涼風... 閱讀全文

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經(jīng)驗原來你之前知道的這些戶外常識都是錯誤的?

推薦人：鍋友標簽：徒步戶外裝備爬山

12-18 13:35

每個領域都存在誤區(qū)，是一個可能真實或不真實的故事，通常沒有記錄或其他證據(jù)可以證明發(fā)生過，有些誤區(qū)或許起源于真實事件，但經(jīng)過人與人之間的講述與重新講述，很多部分可能已發(fā)生改變，所以不夠真實，甚至是錯誤的，戶外這個領域也不例外，分享幾個常見的誤區(qū)：下雨天一定要用背包罩相信大家都知道背包罩這項裝備，有真的使用經(jīng)驗的也知道... 閱讀全文

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經(jīng)驗醫(yī)生告訴我們常常出去戶外徒步讓你更聰明！

推薦人：fzlyr 標簽：徒步爬山

12-11 15:02

許多人也了解在自然中進行戶外徒步對人體、心理、以及靈魂都有益處。穿越樹林，一邊觀察五顏六色的鳥類與葉子、嗅聞云杉與松樹的香氣、以及傾聽山間小澗那舒緩人心的淙淙聲響，便能沉淀我們的心靈，讓人身心舒暢。好消息是，醫(yī)生也同意這項說法。一項項的研究證明在自然中戶外徒步能帶來許多心靈上的益處。在戶外中徒步可減少負面情緒會有負... 閱讀全文

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經(jīng)驗冬季戶外運動穿衣法則你應該這樣穿！

推薦人：наνεη 標簽：徒步爬山

12-07 13:13

冬季氣溫隨著海拔高度改變，落差很大，夏季時，高山地區(qū)的平均氣溫日間大多在攝氏10幾度，夜晚有時可能會在10度以下，雖然平地可能非常悶熱，但是進入山區(qū)就一定要穿外套了。冬季就更不用說，衣著的適當穿搭可是會關系到生命安全的。在沒有冷空氣來襲的時候，清晨時分很多時候都是氣溫不到10度的情況，高海拔山區(qū)就更低了，都在零下好幾... 閱讀全文

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經(jīng)驗堅決不做戶外小白全面了解戶外鞋和戶外靴！

推薦人：小炮標簽：徒步戶外裝備戶外鞋爬山

12-01 13:22

靴子與鞋子登山靴:雖然穿起來不舒服而且重，卻是傳統(tǒng)的選擇。靴子跟鞋子不容易清楚分類，因為它們比較像是分散在一個光譜上。光譜的一端是「登山靴」。這種靴子包覆整個腳掌、腳踝，還有小腿下方的部分區(qū)域。登山靴的鞋面通常是以全粒面或合成皮革制成，且通常用Tectron Sno-Seal之類的皮革密封膠或防水透氣布料來達到防水... 閱讀全文

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經(jīng)驗不管是爬山涉水還是游山玩水你都必須要懂的！

推薦人：小炮標簽：爬山

09-22 11:00

想像這樣的畫面：你走在幽靜的山林里，空氣清新、鳥鳴蟲唱，遠處一朵朵白花吸引了你的目光，趨近一看，那花竟然名叫衛(wèi)生紙，心里正覺得掃興，一個不留神，腳又誤踩「地雷」，正中「黃金」?！刚l這么缺德呀！」你大罵，游興全失。這景象并不稀奇，愛爬山的人很多，但這種愛已變成山林難以承受之重。一到假日，游覽車載來一車車登山客，人來了，... 閱讀全文

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經(jīng)驗心臟不好的人是不是不適合爬山？

推薦人：小炮標簽：心臟爬山

09-17 10:26

問：登山時發(fā)生心臟病怎么辦？心臟不好的人是不是不適合爬山？答：相較于其他運動，登山活動并不會比較容易引發(fā)心臟病。運動猝死原因年輕而沒有明顯心臟病史的人在運動(登山也是一種運動)中猝死是一種罕見的狀況，文獻估計其發(fā)生率約在三十萬分之一到百萬分之一，常見的原因是肥厚性心肌病變、先天性冠狀動脈結(jié)構(gòu)異常等，這些疾病在發(fā)病... 閱讀全文

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經(jīng)驗教你妙招讓你緩解爬山后的腰酸背痛！

推薦人：小炮標簽：爬山

09-12 12:48

和膝傷害一樣，驢友也常常會有腰背疼痛的問題。背痛是驢友常見的不適之一，即便是非登山者亦然。和膝痛不同的是，有許多非骨骼關節(jié)的毛病也可能會以背痛來表現(xiàn)，如：心肌梗塞、剝離性主動脈瘤、氣胸、食道炎及胰臟炎、腎盂腎炎或泌尿道結(jié)石，乃至于女性的生理痛等。在戶外，若發(fā)生不明原因的劇烈背痛，應該視做急癥來處理，對外求援及后送。 ... 閱讀全文

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經(jīng)驗給剛爬山的人在戶外如何保持體力！

推薦人：小炮標簽：爬山

08-31 10:57

戶外徒步如何節(jié)省體力,現(xiàn)在參加戶外徒步的人越來越多,很多驢友徒步時感覺自己體力不支,一方面是由于戶外經(jīng)驗太少,另一方面不太清楚如何保持體力。如何保持體力：避免上山前熬夜（不要太興奮睡不著覺），也盡量少開夜車上山。避免停停走走。衡量自身體力，不要逞能背多（但也不可故意裝作背不動?。脖苊庖惶斐^8小時行程的路線... 閱讀全文

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