分類導航

推薦人：我的背包生活標簽：戶外知識戶外背包新手爬山驢友

07-23 15:42

在上山前，如果能有技巧地打包行囊，另外重的靠背，在背負上會來得比隨便塞滿更舒適有型！基本兩天一夜的戶外活動裝備清單如下： (1) 50L+大背包+背包內大防水袋 (2) 10L輕量化小背包 (3) 舒適溫度0-5度羽絨睡袋 (4) 睡墊(鋁箔睡墊或充氣睡墊) (5) 長袖排汗衣+排汗彈性褲+保暖衣抓絨衣+沖鋒衣+毛帽... 閱讀全文

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經驗登山鞋的選購經驗,教你如何選購登山鞋

推薦人：cyaontheroad 標簽：戶外活動戶外知識新手驢友

07-12 15:25

面對數十雙不同款式、特性、材質、功能的登山鞋時，你該如何選擇一雙最適合自己需要的鞋子，幫助你順利完成登山行程？讓我們助你一臂之力。登山要穿登山鞋登山時，雙腳需要長時間支撐體重和沉重的裝備，又要行走于泥濘地、碎石坡、陡坡等各種不同條件的山路，負擔非常沉重。為了使腳部得到較好的保護，投資較多的時間、精神、金錢來選擇一雙... 閱讀全文

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經驗單天徒步穿越戶外登山活動,需要什么裝備和準備?

推薦人：蟹老板標簽：戶外活動戶外知識新手驢友

07-09 12:27

這次想來跟大家聊聊單天戶外登山活動的注意事項，我下面想簡單分享一下，需要準備些什么：裝備頭燈拿手機或手電筒照路都得占用一只手，非常不方便。手機電力寶貴，我寧愿你拿手機來打卡，也不要用它當主要照明啊！在單日行程，出發前確定滿電，不帶備用電池也沒關系。雨具這邊說的是兩件式，分成雨衣雨褲的東西。如果路很寬，沒啥植物... 閱讀全文

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經驗登山的注意事項,告訴你這6個登山習慣是對是錯

推薦人：XXB 標簽：戶外活動戶外知識新手驢友

07-08 11:15

如果你爬山遇到其他驢友，問他們登山的秘訣，想必大家都很樂意傾囊相授，尤其是資深的驢友，一講就是滔滔不絕，把自身多年來的經驗通通教給你。可是有些流傳在山友間的登山秘訣，從現代醫學角度看，是否合適？或是可以如何更進一步強化既有的觀念？今天跟大家分享，從物理治療來看這些登山秘訣，是對是錯？ 1.登山前可以做一些暖身動作運... 閱讀全文

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經驗戶外露營教學,教你戶外背包的正確方法

推薦人：NicoleC 標簽：戶外活動戶外知識戶外背包新手驢友

07-06 15:19

是時候背起背包出發前往不同的山林郊野，享受自然的風光。先等等，你真的肯定將幾十升負重背在腰臂之上，身體真的可以承受突如其來的壓力而不會拉扯受傷嗎？其實正如彎腰拿起重物一樣，背起負重非常的露營背包亦有一套較合乎人體結構的動作，避免拉傷腰脊。要不然未出發先受傷，確實也太掃興吧。扎好馬，將背包放在支撐腳旁準備拉起。動作1... 閱讀全文

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經驗上坡好喘?下坡膝蓋痛?登山步行5種技巧

推薦人：張水標簽：戶外知識技巧驢友

07-04 14:03

登山時的步行技巧會影響你整個登山行程的體力、腿部舒適性，往往有許多人在上坡時腿酸又喘息不止，下坡時腳趾、膝蓋都在痛或是起水泡，這些可能都和你登山時的步行技巧有很大的關系，那在登山時行進間到底該注意什么呢？登山步行技巧又該注意哪些事情？登山時腳起水泡怎么辦？本篇文章將介紹，那些看似簡單卻又容易讓人忽略的登山步行技巧！ ... 閱讀全文

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經驗戶外徒步活動,選擇合適的輕量化裝備需要注意的

推薦人：旅人的天空標簽：戶外活動戶外知識輕量化驢友

06-18 10:38

背得越輕，走得越遠什么是輕量化徒步，或者說什么樣的徒步稱得上輕量化？這里的輕量化，是指在不影響安全性前提下只攜帶必要的裝備，每個裝備都盡可能輕。既然有“量化”，那我們就量化一下，多少公斤的負重算是輕量化徒步？走完阿巴拉契亞小徑，著有《如何穿越阿巴拉契亞小徑》一書的Chris Cage將徒步負重分成基礎重量和耗材... 閱讀全文

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經驗不用為登山帶什么吃的發愁,推薦即沖即食干燥飯（脫水米飯）

推薦人：凱特瘋閣標簽：干燥飯戶外活動戶外知識脫水米飯輕量化驢友

06-17 11:27

登山時，必須準備食物的時候，輕量化、營養與好吃要兼顧，的確蠻讓人苦惱的。這時，驢友們的常備 — 干燥飯（脫水米飯），會是不錯選擇。干燥飯（脫水米飯）是登山徒步愛好者登山糧食的不錯選擇，也是很好的防災糧食現在戶外專門店里銷售的干燥飯（脫水米飯），技術都已經非常純熟，目前的干燥飯（脫水米飯）品牌，在制作上都有一定技術與... 閱讀全文

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經驗什么是LNT無痕山林?七大準則一次就讓戶外愛好者看懂

推薦人：山系卡波標簽：LNT 戶外活動戶外知識環保驢友

06-16 11:45

今天想跟大家分享無痕山林運動(LNT=Leave No Trace)。目前無痕山林的概念國內還沒有很普及，為什么我會這樣說呢？因為過去的登山經驗，山上都充斥著人們從都市帶入山林的垃圾。這些垃圾已經帶給山林很嚴重的環境破壞，因此希望可以撰寫完整的LNT文章，分享給更多人知道。無痕山林，顧名思義就是不留下任何痕跡在山林，... 閱讀全文

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經驗夏季爬山的注意事項,容易中暑千萬別掉以輕心

推薦人：alstone 標簽：戶外活動戶外知識驢友

06-13 11:32

酷熱天氣，最佳建議當然是避免戶外活動，以免中暑。不過，叫大家留在屋里吹空調未必會聽，如果大家要夏天爬山徒步，唯有是選擇不會曝曬的戶外路線和事前準備充足。不過有在戶外有樹蔭也不是可以完全避免中暑，如果樹木太濃密，可令環境濕度升高，空氣不流通，反而身體感受的溫度更高。此外，爬山要避免中暑，亦要出行前做好準備: 1. 帶備充... 閱讀全文

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經驗戶外登山露營帶什么吃的比較合適?登山食物和要攜帶的物品

推薦人：BingHung Lee 標簽：戶外知識新手食物驢友

05-09 11:50

1.水壺或水袋? 水壺可以隨時看到目前剩余的水量。耐熱的水壺，保溫瓶優勢高山晚上很冷，可將水壺裝滿熱水，放在睡袋內，身體比較暖和，作懷爐。萬一鞋子或襪子濕掉的時候，將水壺裝滿熱水，塞進鞋子或襪子內，可讓鞋襪較快干。晚上或凌晨較寒冷時，喝適量的熱水可以讓身體較快溫暖起來。保溫效果好的保溫瓶，也可以在早上出發前... 閱讀全文

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經驗爬山有什么要注意的?登山照明、定位通訊、登山安全

推薦人：BingHung Lee 標簽：戶外活動戶外知識新手驢友

05-07 12:08

1. 登山照明的重要性: 早起攀登指路；夜晚點亮營地。不管是過夜或是單日行程，照明系統都是一定要準備的裝備，就算沒有過夜，也要帶著以備不時之需。 2. 最常見的照明燈具 - 頭燈在山上只要天色暗下來之后，一直到隔天的天亮之前，所有的行動都需要用到頭燈照明。一般的登山活動，并不需要用到太高亮度的頭燈（頭燈空重不超過 ... 閱讀全文

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