經驗 買個好包是最重要的嗎?還需要知道如何打包你的裝備

  • 買個好包是最重要的嗎?還需要知道如何打包你的裝備
  • 在上山前,如果能有技巧地打包行囊,另外重的靠背,在背負上會來得比隨便塞滿更舒適有型! 基本兩天一夜的戶外活動裝備清單如下: (1) 50L+大背包+背包內大防水袋 (2) 10L輕量化小背包 (3) 舒適溫度0-5度羽絨睡袋 (4) 睡墊(鋁箔睡墊或充氣睡墊) (5) 長袖排汗衣+排汗彈性褲+保暖衣抓絨衣+沖鋒衣+毛帽... 閱讀全文

    經驗 登山鞋的選購經驗,教你如何選購登山鞋

  • 登山鞋的選購經驗,教你如何選購登山鞋
  • 面對數十雙不同款式、特性、材質、功能的登山鞋時,你該如何選擇一雙最適合自己需要的鞋子,幫助你順利完成登山行程?讓我們助你一臂之力。 登山要穿登山鞋 登山時,雙腳需要長時間支撐體重和沉重的裝備,又要行走于泥濘地、碎石坡、陡坡等各種不同條件的山路,負擔非常沉重。為了使腳部得到較好的保護,投資較多的時間、精神、金錢來選擇一雙... 閱讀全文

    經驗 單天徒步穿越戶外登山活動,需要什么裝備和準備?

  • 單天徒步穿越戶外登山活動,需要什么裝備和準備?
  • 這次想來跟大家聊聊單天戶外登山活動的注意事項,我下面想簡單分享一下,需要準備些什么: 裝備 頭燈 拿手機或手電筒照路都得占用一只手,非常不方便。手機電力寶貴,我寧愿你拿手機來打卡,也不要用它當主要照明啊!在單日行程,出發前確定滿電,不帶備用電池也沒關系。 雨具 這邊說的是兩件式,分成雨衣雨褲的東西。如果路很寬,沒啥植物... 閱讀全文

    經驗 登山的注意事項,告訴你這6個登山習慣是對是錯

  • 登山的注意事項,告訴你這6個登山習慣是對是錯
  • 如果你爬山遇到其他驢友,問他們登山的秘訣,想必大家都很樂意傾囊相授,尤其是資深的驢友,一講就是滔滔不絕,把自身多年來的經驗通通教給你。可是有些流傳在山友間的登山秘訣,從現代醫學角度看,是否合適?或是可以如何更進一步強化既有的觀念? 今天跟大家分享,從物理治療來看這些登山秘訣,是對是錯? 1.登山前可以做一些暖身動作 運... 閱讀全文

    經驗 戶外露營教學,教你戶外背包的正確方法

  • 戶外露營教學,教你戶外背包的正確方法
  • 是時候背起背包出發前往不同的山林郊野,享受自然的風光。先等等,你真的肯定將幾十升負重背在腰臂之上,身體真的可以承受突如其來的壓力而不會拉扯受傷嗎?其實正如彎腰拿起重物一樣,背起負重非常的露營背包亦有一套較合乎人體結構的動作,避免拉傷腰脊。要不然未出發先受傷,確實也太掃興吧。 扎好馬,將背包放在支撐腳旁準備拉起。 動作1... 閱讀全文

    經驗 上坡好喘?下坡膝蓋痛?登山步行5種技巧

  • 上坡好喘?下坡膝蓋痛?登山步行5種技巧
  • 登山時的步行技巧會影響你整個登山行程的體力、腿部舒適性,往往有許多人在上坡時腿酸又喘息不止,下坡時腳趾、膝蓋都在痛或是起水泡,這些可能都和你登山時的步行技巧有很大的關系,那在登山時行進間到底該注意什么呢?登山步行技巧又該注意哪些事情?登山時腳起水泡怎么辦? 本篇文章將介紹,那些看似簡單卻又容易讓人忽略的登山步行技巧! ... 閱讀全文

    經驗 戶外徒步活動,選擇合適的輕量化裝備需要注意的

  • 戶外徒步活動,選擇合適的輕量化裝備需要注意的
  • 背得越輕,走得越遠 什么是輕量化徒步,或者說什么樣的徒步稱得上輕量化? 這里的輕量化,是指在不影響安全性前提下只攜帶必要的裝備,每個裝備都盡可能輕。 既然有“量化”,那我們就量化一下,多少公斤的負重算是輕量化徒步? 走完阿巴拉契亞小徑,著有《如何穿越阿巴拉契亞小徑》一書的Chris Cage將徒步負重分成基礎重量和耗材... 閱讀全文

    經驗 不用為登山帶什么吃的發愁,推薦即沖即食干燥飯(脫水米飯)

  • 不用為登山帶什么吃的發愁,推薦即沖即食干燥飯(脫水米飯)
  • 登山時,必須準備食物的時候,輕量化、營養與好吃要兼顧,的確蠻讓人苦惱的。這時,驢友們的常備 — 干燥飯(脫水米飯),會是不錯選擇。 干燥飯(脫水米飯)是登山徒步愛好者登山糧食的不錯選擇,也是很好的防災糧食 現在戶外專門店里銷售的干燥飯(脫水米飯),技術都已經非常純熟,目前的干燥飯(脫水米飯)品牌,在制作上都有一定技術與... 閱讀全文

    經驗 什么是LNT無痕山林?七大準則一次就讓戶外愛好者看懂

  • 什么是LNT無痕山林?七大準則一次就讓戶外愛好者看懂
  • 今天想跟大家分享無痕山林運動(LNT=Leave No Trace)。目前無痕山林的概念國內還沒有很普及,為什么我會這樣說呢?因為過去的登山經驗,山上都充斥著人們從都市帶入山林的垃圾。這些垃圾已經帶給山林很嚴重的環境破壞,因此希望可以撰寫完整的LNT文章,分享給更多人知道。 無痕山林,顧名思義就是不留下任何痕跡在山林,... 閱讀全文

    經驗 夏季爬山的注意事項,容易中暑千萬別掉以輕心

  • 夏季爬山的注意事項,容易中暑千萬別掉以輕心
  • 酷熱天氣,最佳建議當然是避免戶外活動,以免中暑。不過,叫大家留在屋里吹空調未必會聽,如果大家要夏天爬山徒步,唯有是選擇不會曝曬的戶外路線和事前準備充足。不過有在戶外有樹蔭也不是可以完全避免中暑,如果樹木太濃密,可令環境濕度升高,空氣不流通,反而身體感受的溫度更高。此外,爬山要避免中暑,亦要出行前做好準備: 1. 帶備充... 閱讀全文

    經驗 戶外登山露營帶什么吃的比較合適?登山食物和要攜帶的物品

  • 戶外登山露營帶什么吃的比較合適?登山食物和要攜帶的物品
  • 1.水壺或水袋? 水壺 可以隨時看到目前剩余的水量。 耐熱的水壺,保溫瓶優勢 高山晚上很冷,可將水壺裝滿熱水,放在睡袋內,身體比較暖和,作懷爐。 萬一鞋子或襪子濕掉的時候,將水壺裝滿熱水,塞進鞋子或襪子內,可讓鞋襪較快干。 晚上或凌晨較寒冷時,喝適量的熱水可以讓身體較快溫暖起來。 保溫效果好的保溫瓶,也可以在早上出發前... 閱讀全文

    經驗 爬山有什么要注意的?登山照明、定位通訊、登山安全

  • 爬山有什么要注意的?登山照明、定位通訊、登山安全
  • 1. 登山照明的重要性: 早起攀登指路;夜晚點亮營地。不管是過夜或是單日行程,照明系統都是一定要準備的裝備,就算沒有過夜,也要帶著以備不時之需。 2. 最常見的照明燈具 - 頭燈 在山上只要天色暗下來之后,一直到隔天的天亮之前,所有的行動都需要用到頭燈照明。 一般的登山活動,并不需要用到太高亮度的頭燈(頭燈空重不超過 ... 閱讀全文