1. 登山照明的重要性:

早起攀登指路；夜晚點亮營地。不管是過夜或是單日行程，照明系統都是一定要準備的裝備，就算沒有過夜，也要帶著以備不時之需。

2. 最常見的照明燈具 - 頭燈

在山上只要天色暗下來之后，一直到隔天的天亮之前，所有的行動都需要用到頭燈照明。

一般的登山活動，并不需要用到太高亮度的頭燈（頭燈空重不超過 100g）， 100 流明左右就足夠。

山上常會遇到下雨的狀況，防水等級則是建議 IPX4 以上較好。

挑選時，可以著重在照明模式（是否可調多段亮度、集光、散光）以及是否有紅光設計，比較符合登山時的需求。

紅光主要用于夜間，另因光源不刺眼，又能提供能見度光源，比較不會影響到其他人，因此適合晚上起來上廁所、或是摸黑起床打包行李時用，也是一種山屋禮儀。閃爍的紅光，也可以當作求救、緊急信號，但不是所有頭燈都有閃爍功能，挑選時可以留意。

出門前務必裝上電池，檢查頭燈是否可正常運作。否則到了山上發現不能用，真的慘！

下山后，務必要把電池取出，以免電池漏液導致頭燈壞掉，就真的是得不償失。

除了使用中的電池，一定要記得多帶一組電池。不怕一萬，只怕萬一，多準備一份也是一種風險控管。

3. 手機于登山的使用

建議安裝軌跡導航APP，可以知道自己確切定位，另可比對他人GPX確認方位。

登山期間，手機建議開啟飛航模式，以降低電力消耗。

山上大多是沒有信號的，但在某些特定點，會有手機可通訊點，此時，也需要使用手機，與山下的留守人員進行定期回報。

移動電源已經是現在爬山的必備裝備，在上山前要留意行動電源的容量是否足夠支援此次行程的天數，也別忘了要充滿電！

4. 登山安全 - 哨子

緊急求救、或離隊友較遠需要呼喚隊友時使用。

有些背包的胸前扣會有哨子的設計，但要注意的是，最好在山下測試吹出來的聲音是否夠大、能傳的夠遠，若不如預期，則建議另外購買。

5. 登山安全 -緊急小包 - 預防失溫，增加體溫

登山若發生預期之外的狀況，導致必須在山上緊急過夜，根據 333 原則，應該要優先預防失溫的發生。

333 原則-人沒有食物可以活過 3 周，沒有水是 3 天，但是失溫 3 個小時就會致命-應要優先預防失溫。

避免失溫三大原則: 避風避雨/ 減緩輻射作用，保存身體的熱量，同時也不會讓外界的冷空氣因對流作用而造成失溫/ 產生外部熱源，幫助維持身體的溫度。

緊急小包為了讓沒帶夠過夜裝備的戶外愛好者，可在山上緊急過夜，為了預防失溫，準備的簡易求生裝備。

6. 登山安全 - 醫療包

應以個人用藥、基礎內外傷處理為準備原則

個人用藥

平常習慣用藥、高山癥用藥、急性處理用藥（止痛、止瀉藥）等

基礎內外傷處理

外傷處理用品（創可貼、紗布、透氣膠帶等）與內傷處理（貼布、藥膏等）。

醫藥包可以準備一小包的鹽，除了可以減緩抽筋的狀況，還可以用來對付中低海拔常見的螞蝗。如果發現螞蝗黏在你身上的時候，千萬不要硬拔，只要將一小撮鹽巴灑在螞蝗身上，不用幾秒，螞蝗就會乖乖的從你身上掉下去了。

在山下就應該要多留意自己的身體狀況，若有身體不適（如：感冒未痊癒）的狀況，應更審慎評估是否上山，若真要上山，更應提前并準備相應藥物。

7. 其他登山相關物品

個人證件

身份證、入山入園時核對身份用、或是有就醫需求時使用。

入山、入園證

視前往的區域而定，若有申請入山、入園。

紙筆

必要時可記錄重要訊息、留下信號等用途。

衛生紙

用過的衛生紙務必要自己帶下山

垃圾袋

垃圾自己背下山。建議準備 1-2 個塑料袋或垃圾袋，必要時還可當作防水袋使用。

濕紙巾

濕紙巾或是濕式衛生紙，在過夜行程不能洗澡的時候，清潔身體用。

防曬乳

高山上紫外線較強，必須做好防曬準備，以免曬傷。

拖鞋

在抵達山屋或營地時，將登山鞋換成拖鞋，可以讓腳丫適度透氣、放松。

8. 登山迷路了怎么辦？

如何判斷自己是否迷路了？

可以先使用地圖來做判斷。

當我們走在獸徑、或非人走的路徑時，不容易找到人為痕跡：像是布條、垃圾、被砍的樹木等等，這時候就應該要提高警覺。

一般山徑皆在稜線或腰繞路，若發現自己走在谷線，則有迷路的可能性。

(稜線指的是山脊兩面之山坡交會所形成之線，谷線則是兩山支稜間所夾的谷地形成之線，因地勢低，通常會有溪流經過。

我迷路了！該怎么辦？

冷靜判斷、沿原路走、往稜線走、求救并等待救援。

9. 登山失溫預防 上山前的準備

天氣惡劣不外出，正確的衣著穿法和帶足必要的裝備

上山后的預防與處理 - 防止體溫散失、增加體溫。