分類導(dǎo)航

推薦人：e氫標(biāo)簽：戶外活動驢友

11-06 0:02

不管是什么類型的戶外徒步活動，距離都不是最累人的地方，真正的挑戰(zhàn)在于要背著所有的背包走完全程。因此我們由衷建議行李務(wù)必越輕越好，聽我們的準(zhǔn)沒錯，活動結(jié)束你會感謝我們的。在我們討論該帶哪些東西之前，請先記住一點：別管容貌也別管體味，因為在活動期間大家都一樣狼狽。現(xiàn)場不會有衛(wèi)浴設(shè)備，你也沒得照鏡子，不會有洗衣機，所以洗發(fā)... 閱讀全文

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經(jīng)驗驢友、戶外愛好者，這些登山小技巧很實用

推薦人：hzzjr 標(biāo)簽：戶外愛好者爬山登山驢友

11-04 0:02

輕松登山法，驢友、戶外愛好者稱為效能登山法，就是在登山過程中更輕松舒服和減低熱量消耗的登山技巧。眾所周知，體能及熱量的保持是非常重要的，如果體能及熱量較別人消耗少，也就意味著身體更能抵受極限的挑戰(zhàn)，較別人保留更多的體力，當(dāng)一旦發(fā)生意外，就更能對突發(fā)的情況作出應(yīng)變。效能登山法所涵蓋的范圍很大，包括體能的鍛煉、減輕戶外裝... 閱讀全文

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經(jīng)驗戶外背包怎么裝？教你如何打包戶外裝備

推薦人：alphaone 標(biāo)簽：戶外活動戶外背包驢友

11-02 0:01

行李的收納和攜帶的裝備一樣重要。收納方式要符合實際使用需求，有些物品需要方便取用，像是雨衣、零食和水壺，有些戶外裝備如睡袋和帳篷，只有在一天結(jié)束時才用得到。下面以65升的戶外背包為例，教你如何打包裝備。最底下建議放睡覺用的物品，這么放有兩個目的，一來保護它們不被雨水弄濕，二來，既然是一天之中最后才會用到的東西，自然... 閱讀全文

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經(jīng)驗戶外小知識，驢友必帶的戶外裝備一定要有膠帶

推薦人：GeoffC 標(biāo)簽：戶外裝備驢友

10-31 0:01

有的帳篷帳桿會有緊急維修套管，這時候套上斷裂處再貼上膠帶馬上可以應(yīng)急。有這樣的經(jīng)驗？很長一段時間沒有上山了，穿上一雙很久沒穿的登山鞋上山，結(jié)果就悲劇了，在山上發(fā)生登山鞋開口笑？怎么辦呢？有經(jīng)驗的驢友的必帶裝備一定有布基膠帶 (Duct tape)，這時候就可以利用膠帶應(yīng)急一下，先撐下山。布基膠帶有多神奇？顧名思義，... 閱讀全文

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經(jīng)驗戶外登山鞋怎么保養(yǎng)呢？足部的護理及登山鞋的保養(yǎng)

推薦人：ldbg 標(biāo)簽：爬山登山登山鞋驢友

10-30 0:01

經(jīng)常參加戶外徒步活動時，身體最重要的部位可以說就是你的雙腳了，水泡、扭傷及其它潛在的風(fēng)險都可能成為戶外活動的殺手。我們將分享如何保持雙腳在最佳的狀態(tài)。貼好貼滿參加過戶外活動前，建議在出發(fā)前先把容易起水泡的部位貼上水泡貼布，以避免過度的摩擦，造成起水泡的熱點，進而導(dǎo)致水泡的生成。「預(yù)防勝于治療，在腳后跟和腳趾等部位貼... 閱讀全文

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經(jīng)驗戶外小常識，簡單幾個步驟讓你與腳下的登山鞋度過磨合期

推薦人：Celine 標(biāo)簽：徒步驢友

10-21 0:26

有沒有驢友有這樣的經(jīng)驗，購買了一雙新的的登山鞋之后，開開心心的馬上穿去山上，然后回來就抱怨怎么鞋子會磨腳，痛的哇哇叫。即使是尺寸正確的登山鞋，購買后也必須要有一段時間磨合期去「馴鞋」，你的雙腳與登山鞋必須彼此好好的認(rèn)識、適應(yīng)一下。不同的登山鞋款式，磨合期不同：重裝登山鞋或皮制登山鞋，會需要甚至幾個星期時間適應(yīng)。皮革... 閱讀全文

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經(jīng)驗男人也好，女人也好，山是給不安份的人爬的

推薦人：賴淑玲標(biāo)簽：戶外爬山登山驢友

10-14 0:19

爬山時，每一刻只關(guān)心腳下，只關(guān)心能不能走出下一步。一旦經(jīng)歷過那些時刻，會感覺自我變得透明，跟外界的界線不再那么明確。這是我覺得爬山最棒的事情。我天性就非常向往山的環(huán)境。在山腳下長大，很小我就意識到自己對山有特別的興趣，每看到一條山路，都會好奇它通向哪里。平地的路我不感興趣，它就是通往一個跟家沒什么兩樣的地方，里頭沒有... 閱讀全文

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經(jīng)驗野外技能，戶外最基本的扎營方法：帳篷或天幕

推薦人：xinren 標(biāo)簽：天幕帳篷扎營露營驢友

09-29 0:45

戶外活動，驢友用兩類基本的方法遮風(fēng)避雨：帳篷或天幕。這兩類都有無窮變化，各有優(yōu)缺點。你首先要做的，就是決定要用哪一類。天幕天幕的主要優(yōu)勢是便宜、輕量。在這兩點上，天幕沒有敵手。架設(shè)天幕需要多點技巧，但架得好可以和帳篷一樣干燥舒適。事實上，天幕可以讓更多空氣對流，也許比睡帳篷更干燥。天幕因此有另一個優(yōu)勢：在天幕下炊... 閱讀全文

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經(jīng)驗戶外登山突然腰痛怎么辦? 除了呼叫救援外其實可以這樣做

推薦人：Allen Chen 標(biāo)簽：戶外裝備驢友

09-27 0:33

究竟荒山野嶺資源有限下，面對突發(fā)性腰痛，我們該如何簡單判斷? 求援前可做些什么? 平時又該如何預(yù)防呢? 首先，我們可以先稍微了解腰痛或下背痛常見原因: # 局部軟組織傷害 # 腰椎間盤突出 # 脊椎退化性關(guān)節(jié)炎 # 壓迫性骨折 # 椎管狹窄 # 脊椎滑脫 # 不良姿勢 # 腎臟病或輸尿管結(jié)石 # 骨盆腔發(fā)炎等婦科疾病 ... 閱讀全文

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經(jīng)驗戶外爬山時的那些小確幸，只有驢友才懂

推薦人：krislovenature 標(biāo)簽：戶外活動驢友

09-25 0:02

1. 氣溫涼爽我是個很怕熱又愛流汗的人，一旦體溫高到一個程度，不只是身體機能會下降，連帶的腦子也跟執(zhí)行高度運算需求的CPU一樣熱當(dāng)機。這時候千米以上的山，根本是夏天除了下水以外，最好的選擇啦！除了溫度較平地低以外，在山中讓涼風(fēng)穿透微濕的上衣，或是帽子間縫隙，張開爽手...剩下不難想像吧！ 2. 植物種類豐富以前我從... 閱讀全文

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經(jīng)驗實用的戶外背包打包的技巧，讓你做一個合格的戶外驢友

推薦人：蔡輝昱標(biāo)簽：徒步戶外活動登山背包驢友

09-24 0:09

在一般短天數(shù)的戶外徒步登山活動中，背包的重量(含飲用水)約略在10~12公斤上下。要使行程舒適、走起來不會腰酸背痛，背包的打包及調(diào)整就顯得格外重要。今天我們就先來談?wù)動嘘P(guān)背包打包的技巧。 ABC’S口訣目前在美國的背包健行（Backpacking）及登山（Mountaineering）的課程中，有個打包背包的口訣，稱... 閱讀全文

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經(jīng)驗戶外登山是誰都可以做得到的運動

推薦人：蔡嘉雯標(biāo)簽：爬山登山驢友

09-24 0:07

不需考慮運動神經(jīng)好壞、年齡、性別誰都可以做得到的運動-登山，這是登山最大的優(yōu)點，但就是因為誰都可以做得到，所以登山者對體力訓(xùn)練要求的認(rèn)知程度也較低。如果要說登山與一般平地運動最大的差別在哪？從外觀最大的差異就是登山要把自己的日常生活用品、食物、裝備等背在自己身上，慢慢地走上好幾日，而一般平地競技運動卻剛好相反。就多... 閱讀全文

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