有沒有驢友有這樣的經驗，購買了一雙新的的登山鞋之后，開開心心的馬上穿去山上，然后回來就抱怨怎么鞋子會磨腳，痛的哇哇叫。即使是尺寸正確的登山鞋，購買后也必須要有一段時間磨合期去「馴鞋」，你的雙腳與登山鞋必須彼此好好的認識、適應一下。

不同的登山鞋款式，磨合期不同：

重裝登山鞋或皮制登山鞋，會需要甚至幾個星期時間適應。皮革登山鞋尤其需要時間，軟化皮革去適應自己的腳型。

不過要注意，如果是購買到尺寸不合宜的登山鞋，不可能經由鞋磨合過程而有改善。購買鞋子千萬不要怕麻煩，來一趟專業的登山店，有經驗的戶外店店員會協助幫你找到適合的鞋子。

在室內確認尺碼沒問題的話，試著在鄰近的郊山走上一天。讓鞋子跟腳多多認識一下，讓鞋子軟化更適應腳型。

有幾個簡單的步驟可以幫助你磨合鞋：

1. 穿新鞋在室內先走一走：

穿上預計要上山的羊毛襪并綁緊鞋帶確認鞋舌位置先在室內先走走。剛穿新鞋感覺的有點僵硬是正常的，如果痛點感覺很強烈建議趕快換一雙。

2. 室內確認沒問題就出門走走吧：

如果室內確認鞋子合腳都沒問題，那么著就穿著新鞋上下班或是去鄰近公園散步走一走吧。

3. 背上背包穿上新鞋試試看單天的戶外路線：

慢慢的加上背包重量，嘗試一些比較復雜挑戰地形的單天行程，試試看走上一整天有沒有什么不舒服感。如果穿上新鞋就直接出發多天數的戶外徒步登山路線，那么將會是個災難。

聽聽看的你的腳怎么說：

注意是否有熱點或是痛點？小問題可能很快就會變成大麻煩。如果感覺到有痛點，可以試試看不同的綁鞋帶方式。

記得登山鞋的磨合千萬不要急，需要一些時間去適應。

舒服的鞋子可以讓你的旅程更佳安全、舒適。

皮革登山鞋提供更穩定扎實的保護以及支撐。相對的，就是需要比較長的時間好好磨合。

像這種硬底的重裝鞋，更需要更多的時間磨合。

登山鞋的磨合千萬不要急，需要一些時間去適應。舒服的鞋子可以讓你的旅程更佳安全、舒適。

戶外登山鞋的磨合過程時，鞋舌要注意位置，才不會磨腳。