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經驗 爬山使用登山杖小知識,雙杖行走一起用

  • 爬山使用登山杖小知識,雙杖行走一起用
    • 06-24 11:15
    于歐美國家爬山，不難發現外國山友喜歡使用兩支登山杖。可是于國內本地爬山，卻發現甚少山友使用兩支登山杖。到底使用單杖與雙杖的分別為何? 其實使用兩支登山杖的走法叫做北歐式健走(Nordic Pole Walking)。它起源于二十世紀初，芬蘭的越野滑雪運動員于夏天會以滑雪杖進行訓練。理論上健行徒手也可以，為何要畫蛇添足，... 閱讀全文
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    經驗 戶外裝備大公開,夏季單日徒步裝備清單

  • 戶外裝備大公開,夏季單日徒步裝備清單
    • 推薦人：freeman 標簽：徒步裝備戶外活動戶外裝備
    06-21 11:51
    今天就來跟大家簡單介紹我的單日徒步裝備有哪些。 1.短袖排汗衣：始祖鳥 Cormac 排汗衫 超透氣快干的 Ostria面料加上合身的剪裁和細致的車縫，讓我愛不釋手，尤其是袖口特別加上的反光條，使我在山徑跑動時安全感倍增。 2.隨身水壺：KATADYN 隨身濾水器 濾水器有多好，你知我知，大家都知道！ 3.越野跑鞋 在... 閱讀全文
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    經驗 鮮為人知的徒步路線,克什米爾最受歡迎的地方之一

  • 鮮為人知的徒步路線,克什米爾最受歡迎的地方之一
    • 06-20 14:56
    克什米爾，全稱查謨和克什米爾，面積17.3萬平方千米，北部是喀喇昆侖山脈，中部是喜馬拉雅山脈，南部是查謨丘陵。從地理上看，克什米爾東面是中國，北面是阿富汗，西面是巴基斯坦，南面是印度。 短暫作別網絡與工作，去擁抱克什米爾一望無盡且壯闊的自然山景。8天7夜七大湖徒步，始于Sonamarg，終至Naranag谷地，總長度7... 閱讀全文
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    經驗 加拿大自駕游,冰原大道公路上的一路美景

  • 加拿大自駕游,冰原大道公路上的一路美景
    • 推薦人：胖貓 標簽：加拿大旅行自助旅行
    06-18 10:39
    冰原大道Icefields Parkway是加拿大洛磯山脈最出名的一條景觀公路，從位于班夫國家公園(Banff National Park)的露易絲湖(Lake Louise)沿著93號公路開往賈斯伯國家公園(Jasper National Park)，這條長約235公里的景觀公路，把洛磯山脈的經典美景盡收眼底，高山、... 閱讀全文
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    經驗 戶外徒步活動,選擇合適的輕量化裝備需要注意的

  • 戶外徒步活動,選擇合適的輕量化裝備需要注意的
    • 推薦人：旅人的天空 標簽：戶外活動戶外知識輕量化驢友
    06-18 10:38
    背得越輕，走得越遠 什么是輕量化徒步，或者說什么樣的徒步稱得上輕量化？ 這里的輕量化，是指在不影響安全性前提下只攜帶必要的裝備，每個裝備都盡可能輕。 既然有“量化”，那我們就量化一下，多少公斤的負重算是輕量化徒步？ 走完阿巴拉契亞小徑，著有《如何穿越阿巴拉契亞小徑》一書的Chris Cage將徒步負重分成基礎重量和耗材... 閱讀全文
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    經驗 不用為登山帶什么吃的發愁,推薦即沖即食干燥飯（脫水米飯）

  • 不用為登山帶什么吃的發愁,推薦即沖即食干燥飯（脫水米飯）
    • 06-17 11:27
    登山時，必須準備食物的時候，輕量化、營養與好吃要兼顧，的確蠻讓人苦惱的。這時，驢友們的常備 — 干燥飯（脫水米飯），會是不錯選擇。 干燥飯（脫水米飯）是登山徒步愛好者登山糧食的不錯選擇，也是很好的防災糧食 現在戶外專門店里銷售的干燥飯（脫水米飯），技術都已經非常純熟，目前的干燥飯（脫水米飯）品牌，在制作上都有一定技術與... 閱讀全文
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    經驗 什么是LNT無痕山林?七大準則一次就讓戶外愛好者看懂

  • 什么是LNT無痕山林?七大準則一次就讓戶外愛好者看懂
    • 推薦人：山系卡波 標簽：LNT戶外活動戶外知識環保驢友
    06-16 11:45
    今天想跟大家分享無痕山林運動(LNT=Leave No Trace)。目前無痕山林的概念國內還沒有很普及，為什么我會這樣說呢？因為過去的登山經驗，山上都充斥著人們從都市帶入山林的垃圾。這些垃圾已經帶給山林很嚴重的環境破壞，因此希望可以撰寫完整的LNT文章，分享給更多人知道。 無痕山林，顧名思義就是不留下任何痕跡在山林，... 閱讀全文
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    經驗 登山杖到底要用一根好還是兩根好呢?

  • 登山杖到底要用一根好還是兩根好呢?
    • 推薦人：XXB 標簽：戶外活動戶外知識登山杖
    06-15 11:46
    登山是用一根登山杖還是用兩根好，這真是個討論許久的話題，但就運動科學的角度來說，建議大家使用兩根登山杖。 運動科學界對于登山杖進行研究后發現，同時使用兩支登山杖時，能減少膝關節22%的衝擊力，這等同于每走一公里，您的膝關節就避免了5500~5800kgw的沖擊力，而腿部的肌肉群也能減少21％的使用。 研究通常是以一對登... 閱讀全文
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    經驗 登山鞋選擇,我的第一雙登山鞋該怎么選?

  • 登山鞋選擇,我的第一雙登山鞋該怎么選?
    • 推薦人：李瑞克 標簽：戶外活動戶外知識戶外鞋登山鞋
    06-14 10:39
    對一個登山新手來說，最難搞定的裝備應該就是登山鞋了。 衣服、褲子、其他裝備都容易借得到，但是登山鞋一方面有衛生考慮，另外合不合腳也很重要，如果不小心把朋友的鞋子穿到變形，那更是不好意思。所以大多數的新手都還是會選擇購入自己的登山鞋，不過網上推薦的品牌這么多，該如何挑到自己合適的鞋款呢？這篇文章不但會告訴大家挑選登山鞋的... 閱讀全文
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    經驗 夏天戶外活動中暑及熱衰竭的預防方法

  • 夏天戶外活動中暑及熱衰竭的預防方法
    • 推薦人：槍炮小子 標簽：中暑戶外活動戶外知識熱衰竭
    06-14 10:37
    一踏入夏季，媒體不時有戶外中暑的新聞。事實上，在高溫下導致的身體問題，除了中暑外，還有熱衰竭，兩者都威脅生命安全。夏天從事戶外活動，無論爬山、跑步，甚至游泳，都要注意上述兩種情況。 那我們應該怎樣判別熱衰竭及中暑? 簡單來說，最大的差別就在于汗: 中暑是無法出汗，熱衰竭是出汗過多；同時亦可以用面色及脈搏強弱來輔助分辨。... 閱讀全文
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    經驗 夏季爬山的注意事項,容易中暑千萬別掉以輕心

  • 夏季爬山的注意事項,容易中暑千萬別掉以輕心
    • 推薦人：alstone 標簽：戶外活動戶外知識驢友
    06-13 11:32
    酷熱天氣，最佳建議當然是避免戶外活動，以免中暑。不過，叫大家留在屋里吹空調未必會聽，如果大家要夏天爬山徒步，唯有是選擇不會曝曬的戶外路線和事前準備充足。不過有在戶外有樹蔭也不是可以完全避免中暑，如果樹木太濃密，可令環境濕度升高，空氣不流通，反而身體感受的溫度更高。此外，爬山要避免中暑，亦要出行前做好準備: 1. 帶備充... 閱讀全文
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    經驗 為什么我的登山裝備總是比別人重?資深驢友談登山裝備輕量化

  • 為什么我的登山裝備總是比別人重?資深驢友談登山裝備輕量化
    • 推薦人：Melissa 標簽：戶外知識戶外裝備登山裝備輕量化
    06-13 11:31
    登山裝備輕量化是每個進行登山活動的人都會面臨的過程，尤其是發現走路走得越來越沒力，查看GPX軌跡檔后，發現離營地居然還有一段不小的距離時——腦中浮現的第一個想法是：自己到底背了什么東西上來？怎么會這么累？甚至累到走不動了呢？ 想當初第一次冒出這個念頭，是在我第一次上高山過夜的時候，背包加起來接近30公斤的重量，現在回想... 閱讀全文
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