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經(jīng)驗(yàn) 爬山使用登山杖小知識(shí),雙杖行走一起用

  • 爬山使用登山杖小知識(shí),雙杖行走一起用
    • 06-24 11:15
    于歐美國家爬山，不難發(fā)現(xiàn)外國山友喜歡使用兩支登山杖。可是于國內(nèi)本地爬山，卻發(fā)現(xiàn)甚少山友使用兩支登山杖。到底使用單杖與雙杖的分別為何? 其實(shí)使用兩支登山杖的走法叫做北歐式健走(Nordic Pole Walking)。它起源于二十世紀(jì)初，芬蘭的越野滑雪運(yùn)動(dòng)員于夏天會(huì)以滑雪杖進(jìn)行訓(xùn)練。理論上健行徒手也可以，為何要畫蛇添足，... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 戶外裝備大公開,夏季單日徒步裝備清單

  • 戶外裝備大公開,夏季單日徒步裝備清單
    • 推薦人：freeman 標(biāo)簽：徒步裝備戶外活動(dòng)戶外裝備
    06-21 11:51
    今天就來跟大家簡單介紹我的單日徒步裝備有哪些。 1.短袖排汗衣：始祖鳥 Cormac 排汗衫 超透氣快干的 Ostria面料加上合身的剪裁和細(xì)致的車縫，讓我愛不釋手，尤其是袖口特別加上的反光條，使我在山徑跑動(dòng)時(shí)安全感倍增。 2.隨身水壺：KATADYN 隨身濾水器 濾水器有多好，你知我知，大家都知道！ 3.越野跑鞋 在... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 鮮為人知的徒步路線,克什米爾最受歡迎的地方之一

  • 鮮為人知的徒步路線,克什米爾最受歡迎的地方之一
    • 推薦人：Joe8889 標(biāo)簽：克什米爾印度巴基斯坦徒步徒步路線
    06-20 14:56
    克什米爾，全稱查謨和克什米爾，面積17.3萬平方千米，北部是喀喇昆侖山脈，中部是喜馬拉雅山脈，南部是查謨丘陵。從地理上看，克什米爾東面是中國，北面是阿富汗，西面是巴基斯坦，南面是印度。 短暫作別網(wǎng)絡(luò)與工作，去擁抱克什米爾一望無盡且壯闊的自然山景。8天7夜七大湖徒步，始于Sonamarg，終至Naranag谷地，總長度7... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 戶外徒步活動(dòng),選擇合適的輕量化裝備需要注意的

  • 戶外徒步活動(dòng),選擇合適的輕量化裝備需要注意的
    • 推薦人：旅人的天空 標(biāo)簽：戶外活動(dòng)戶外知識(shí)輕量化驢友
    06-18 10:38
    背得越輕，走得越遠(yuǎn) 什么是輕量化徒步，或者說什么樣的徒步稱得上輕量化？ 這里的輕量化，是指在不影響安全性前提下只攜帶必要的裝備，每個(gè)裝備都盡可能輕。 既然有“量化”，那我們就量化一下，多少公斤的負(fù)重算是輕量化徒步？ 走完阿巴拉契亞小徑，著有《如何穿越阿巴拉契亞小徑》一書的Chris Cage將徒步負(fù)重分成基礎(chǔ)重量和耗材... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 什么是LNT無痕山林?七大準(zhǔn)則一次就讓戶外愛好者看懂

  • 什么是LNT無痕山林?七大準(zhǔn)則一次就讓戶外愛好者看懂
    • 推薦人：山系卡波 標(biāo)簽：LNT戶外活動(dòng)戶外知識(shí)環(huán)保驢友
    06-16 11:45
    今天想跟大家分享無痕山林運(yùn)動(dòng)(LNT=Leave No Trace)。目前無痕山林的概念國內(nèi)還沒有很普及，為什么我會(huì)這樣說呢？因?yàn)檫^去的登山經(jīng)驗(yàn)，山上都充斥著人們從都市帶入山林的垃圾。這些垃圾已經(jīng)帶給山林很嚴(yán)重的環(huán)境破壞，因此希望可以撰寫完整的LNT文章，分享給更多人知道。 無痕山林，顧名思義就是不留下任何痕跡在山林，... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 登山杖到底要用一根好還是兩根好呢?

  • 登山杖到底要用一根好還是兩根好呢?
    • 推薦人：XXB 標(biāo)簽：戶外活動(dòng)戶外知識(shí)登山杖
    06-15 11:46
    登山是用一根登山杖還是用兩根好，這真是個(gè)討論許久的話題，但就運(yùn)動(dòng)科學(xué)的角度來說，建議大家使用兩根登山杖。 運(yùn)動(dòng)科學(xué)界對于登山杖進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，同時(shí)使用兩支登山杖時(shí)，能減少膝關(guān)節(jié)22%的衝擊力，這等同于每走一公里，您的膝關(guān)節(jié)就避免了5500~5800kgw的沖擊力，而腿部的肌肉群也能減少21％的使用。 研究通常是以一對登... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 夏天戶外活動(dòng)中暑及熱衰竭的預(yù)防方法

  • 夏天戶外活動(dòng)中暑及熱衰竭的預(yù)防方法
    • 推薦人：槍炮小子 標(biāo)簽：中暑戶外活動(dòng)戶外知識(shí)熱衰竭
    06-14 10:37
    一踏入夏季，媒體不時(shí)有戶外中暑的新聞。事實(shí)上，在高溫下導(dǎo)致的身體問題，除了中暑外，還有熱衰竭，兩者都威脅生命安全。夏天從事戶外活動(dòng)，無論爬山、跑步，甚至游泳，都要注意上述兩種情況。 那我們應(yīng)該怎樣判別熱衰竭及中暑? 簡單來說，最大的差別就在于汗: 中暑是無法出汗，熱衰竭是出汗過多；同時(shí)亦可以用面色及脈搏強(qiáng)弱來輔助分辨。... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 夏季爬山的注意事項(xiàng),容易中暑千萬別掉以輕心

  • 夏季爬山的注意事項(xiàng),容易中暑千萬別掉以輕心
    • 推薦人：alstone 標(biāo)簽：戶外活動(dòng)戶外知識(shí)驢友
    06-13 11:32
    酷熱天氣，最佳建議當(dāng)然是避免戶外活動(dòng)，以免中暑。不過，叫大家留在屋里吹空調(diào)未必會(huì)聽，如果大家要夏天爬山徒步，唯有是選擇不會(huì)曝曬的戶外路線和事前準(zhǔn)備充足。不過有在戶外有樹蔭也不是可以完全避免中暑，如果樹木太濃密，可令環(huán)境濕度升高，空氣不流通，反而身體感受的溫度更高。此外，爬山要避免中暑，亦要出行前做好準(zhǔn)備: 1. 帶備充... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 為什么我的登山裝備總是比別人重?資深驢友談登山裝備輕量化

  • 為什么我的登山裝備總是比別人重?資深驢友談登山裝備輕量化
    • 推薦人：Melissa 標(biāo)簽：戶外知識(shí)戶外裝備登山裝備輕量化
    06-13 11:31
    登山裝備輕量化是每個(gè)進(jìn)行登山活動(dòng)的人都會(huì)面臨的過程，尤其是發(fā)現(xiàn)走路走得越來越?jīng)]力，查看GPX軌跡檔后，發(fā)現(xiàn)離營地居然還有一段不小的距離時(shí)——腦中浮現(xiàn)的第一個(gè)想法是：自己到底背了什么東西上來？怎么會(huì)這么累？甚至累到走不動(dòng)了呢？ 想當(dāng)初第一次冒出這個(gè)念頭，是在我第一次上高山過夜的時(shí)候，背包加起來接近30公斤的重量，現(xiàn)在回想... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 尼泊爾山地徒步,安娜普爾納大環(huán)線ACT沿途能看到的那些山

  • 尼泊爾山地徒步,安娜普爾納大環(huán)線ACT沿途能看到的那些山
    • 推薦人：mountain1783 標(biāo)簽：ACT大環(huán)線安娜普爾納尼泊爾徒步路線
    06-13 11:29
    尼泊爾徒步最佳季節(jié) NO.1 秋天 9月~11月 NO.2 春天 3月~5月初 這邊會(huì)列出我覺得看得很明顯很漂亮的高山。順便小小的介紹一下。 尼泊爾有很多海拔4、5、6甚至是7千米的高山都沒有名字，盡管它很漂亮，但它的名字最多就叫做Peak6456.....之類的以海拔高度為名，或是無名氏。很可惜。 主要以逆時(shí)鐘方向行... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 尼泊爾ACT安娜普爾納大環(huán)線徒步,冬天該穿什么?

  • 尼泊爾ACT安娜普爾納大環(huán)線徒步,冬天該穿什么?
    • 06-12 10:16
    尼泊爾徒步最佳季節(jié) NO.1 秋天 9月~11月 NO.2 春天 3月~5月初 這次的行程也選在3月出發(fā) Annapurna Circuit Trek has often been voted as the best long-distance trek in the world. 安納普娜大環(huán)線，喜歡爬山徒步的人呀，... 閱讀全文
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    經(jīng)驗(yàn) 越過南極才算環(huán)游世界,想看去南極旅游的游記在這里

  • 越過南極才算環(huán)游世界,想看去南極旅游的游記在這里
    • 推薦人：bella09280 標(biāo)簽：南極南極旅游游記環(huán)游世界
    06-11 11:35
    南極旅游在近幾年成熟發(fā)展，但也所費(fèi)不貲，走一趟南極除了企鵝與冰山，可以看到的自然景觀比我想像中多更多。 貨真價(jià)實(shí)的冰山 我的南極旅游是搭乘百人以下的郵輪，船期一共10天，除去穿越德雷克海峽的前后五天，中間五天一共登島9次外加一次看鯨魚的行程及一次南極跳水體驗(yàn)。根據(jù)郵輪上的船員說，我們這一次航行是目前本季本船航行距離最長... 閱讀全文
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