分類導航

推薦人：小炮標簽：爬山

09-22 11:00

想像這樣的畫面：你走在幽靜的山林里，空氣清新、鳥鳴蟲唱，遠處一朵朵白花吸引了你的目光，趨近一看，那花竟然名叫衛生紙，心里正覺得掃興，一個不留神，腳又誤踩「地雷」，正中「黃金」。「誰這么缺德呀！」你大罵，游興全失。這景象并不稀奇，愛爬山的人很多，但這種愛已變成山林難以承受之重。一到假日，游覽車載來一車車登山客，人來了，... 閱讀全文

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經驗新驢必看登山初學者關于體能鍛煉的一些事！

推薦人：小炮標簽：體能鍛煉

09-18 10:03

想要輕松的登高望遠不是一蹴即至的、但也不是遙不可及，鍛煉體能可以幫助在戶外徒步登山方面的體能日益進步。假使你是從未有過戶外徒步登山的新驢，建議你勿躁進，要一步一步循序進行鍛煉計劃。也許你自認是游泳高手，體力超強，但這可不代表你就能夠連續走上好幾小時的路，因為徒步路線通常是上上下下，經過各式各樣的地形，可說是一種重度使... 閱讀全文

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經驗心臟不好的人是不是不適合爬山？

推薦人：小炮標簽：心臟爬山

09-17 10:26

問：登山時發生心臟病怎么辦？心臟不好的人是不是不適合爬山？答：相較于其他運動，登山活動并不會比較容易引發心臟病。運動猝死原因年輕而沒有明顯心臟病史的人在運動(登山也是一種運動)中猝死是一種罕見的狀況，文獻估計其發生率約在三十萬分之一到百萬分之一，常見的原因是肥厚性心肌病變、先天性冠狀動脈結構異常等，這些疾病在發病... 閱讀全文

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經驗如果我在野外迷路了，該怎么辦？

推薦人：小炮標簽：迷路野外

09-13 10:32

沒有人會希望自己在野外迷路，但最好每個人都要有如果我在野外迷路了，該怎么辦？的正確知識與上山前的事前準備。知識越充足，行前準備越齊全，一旦發生野外迷途時，就能從容地面對與應變，提高自己被尋獲的存活機率。 1.出發前留下一份路線計劃書計劃書內容需要有搭配日期的攀登路線預定行程、預定營地、水源、中途撤退路線、預計下山... 閱讀全文

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經驗教你妙招讓你緩解爬山后的腰酸背痛！

推薦人：小炮標簽：爬山

09-12 12:48

和膝傷害一樣，驢友也常常會有腰背疼痛的問題。背痛是驢友常見的不適之一，即便是非登山者亦然。和膝痛不同的是，有許多非骨骼關節的毛病也可能會以背痛來表現，如：心肌梗塞、剝離性主動脈瘤、氣胸、食道炎及胰臟炎、腎盂腎炎或泌尿道結石，乃至于女性的生理痛等。在戶外，若發生不明原因的劇烈背痛，應該視做急癥來處理，對外求援及后送。 ... 閱讀全文

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經驗你喜歡徒步登山的原因是什么？

推薦人：小炮標簽：徒步登山

09-09 8:56

問大家一個問題：「你喜歡徒步登山的原因是什么？」整理一些喜歡戶外徒步登山的原因，或許你還在尋找答案、或許莫名其妙的就是喜歡，不管怎樣，分享給各位！ 1.找回自我.... 2.到山上發呆是一種享受！ 3.只因為愛它，想來看看它。 4.沒有理由，就是喜歡！ 5.有腳踏實地的存在感。 6.放空是一種境界！ 7.用不同的高度... 閱讀全文

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經驗四個戶外登山常見小問題非致命卻很奔潰！

推薦人：小炮標簽：戶外登山

09-08 9:53

伴隨登山活動而來的小問題，看來似乎不是那么致命，但是發生的機率卻很高！而這些，是可以經由適當的預防與處置來避免的。快快樂樂的去爬山，卻因路上暈車嘔吐而影響了游興；為了期待已久的活動而買了新的登山鞋，沒想到卻磨傷腳部長出一個大水泡，大大影響了登山的心情和表現。這些問題看來似乎不是那么致命，但是發生的機率卻很高！實際上，... 閱讀全文

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經驗徒步或登完山后肌肉酸痛怎么快速恢復？

推薦人：小炮標簽：徒步肌肉酸痛

09-07 10:47

徒步或登完山后肌肉酸痛，這種經歷相信大家都有過，但可別因此習以為常而忽視了。肌肉酸痛代表可能爬山爬的太過了、也可能是太久沒動，使肌肉呈現過度使用的狀態，此時不管是新驢還是老驢都躲不掉隔天下床后酸痛地哀哀叫癥狀。不過，若能趕緊對癥下藥不但能減緩酸痛，還能迅速從疲勞中恢復，立馬可以再蹦蹦跳跳、再度回歸山林中。以下是消除... 閱讀全文

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經驗戶外徒步登山學習基礎利用地圖尋路

推薦人：小炮標簽：地圖等高線遠足

09-06 11:45

本視頻針對初學者，您將學會如何利地圖在野外進行方向辨識。通常來說，山脈，水域，村落，森林的邊緣都可以幫助我們將眼前的景物和地圖進行對應。這里，我們將向您介紹快速進行地圖定位的三個步驟：首先尋找突出的地標或明顯的地形，然后在地圖上找到對應的位置，最后，調整地圖的位置。您可以在家附近先進行嘗試作為練習。在這個視頻中，您將... 閱讀全文

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經驗徒步登山時常攜帶什么食物最好？

推薦人：小炮標簽：食物

09-05 10:56

參加戶外徒步登山活動時消耗的能量若沒有獲得適當的補充，容易使人的血糖降低，進而引起惡心、暈眩甚至抽筋等不良反應；除此之外，山上的事情誰都很難預料，因此請記得：「計劃總是趕不上變化。」不論目的地的遠近，我們都需要帶上一些行動糧以備不時之需。以下十種登山補給是老外們一日徒步登山時常攜帶的行動糧，皆有各自的優缺點，雖不見得... 閱讀全文

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經驗秋高氣爽出去走走挑選戶外鞋5個小技巧！

推薦人：小炮標簽：小技巧戶外鞋

09-02 10:42

秋天是最適合爬山露營的季節，穿上戶外鞋上山吧！當然，要選一雙適合的戶外鞋絕對不能馬虎，選擇戶外鞋有很多小訣竅，讓我們來一一為你解惑吧！ 1.支撐性與穩定性：鞋子要承受體重 + 背包重量，所以必須選擇支撐性和穩定性較佳的戶外鞋，支撐性的部分通常在于鞋子有做足弓支撐，充分平衡腳板與足弓壓力點，避除不當姿勢產生的足部壓力累... 閱讀全文

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經驗戶外界重量級史前巨獸猛犸象MAMMUT

推薦人：小炮標簽：戶外裝備

09-01 11:02

在戶外裝備的領域中，通常只要穿上「史前動物系列」，了解的人必定立刻會露出羨慕崇的神情，不了解的人往往會被搞得一頭霧水，想說這是什么奇怪的迷信或是信仰？但為什么會有這樣的直覺反應其實并不是毫無來由，其中紅底黑象身，有著長長白色象牙的猛犸象(MAMMUT)，就是奠定史前動物崇高地位的一個重大原因。 MAMMUT是一個精致、... 閱讀全文

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