經驗 山上野外可以吃什么?這幾類必備登山食物推薦!

  • 山上野外可以吃什么?這幾類必備登山食物推薦!
  • 登山活動一天基本上都要走7~8小時,是一個非常消耗體力的運動,所以充足的糧食在行程中是非常重要的。民以食為天這句話一點都不假,在登山前認真規劃菜單是非常重要的,在一天的疲憊結束后,吃到美味的一餐真是幸福的一件事!準備上山糧食,咋聽之下很單純,但真的開始準備的時候就很頭痛了,而且登山糧食的準備必須配合行程的天數以及環境的... 閱讀全文

    經驗 登山三大謊言?很簡單、快到了、再也不來了

  • 登山三大謊言?很簡單、快到了、再也不來了
  • 天氣漸涼,隨著10月的到來,你是否也想趁著天涼好個秋,到戶外走走、活動一下呢?豐富的山林景觀與資源,是國人的一大財富,而登山、徒步更是國民運動。 登山好處多 這些注意事項要知道 登山運動對人的確有諸多好處,舉凡像增強心肺功能、加強肌力、肌耐力、鍛練身體平衡協調力等,但登山時常面臨不同的坡度,容易發生扭傷、拉傷、抽筋等運... 閱讀全文

    經驗 假期準備登高山?爬山前需要做好這些事前準備

  • 假期準備登高山?爬山前需要做好這些事前準備
  • 高山景色秀麗,爬過一次就會上癮,但是在登高山前,學會7件事才能保命。 1.確實做好高度適應 到了海拔2500米以上的高山,由于空氣稀薄、大氣壓力降低,人體可利用的氧氣量不夠,會造成身體不舒服,這就是高山病。 急性高山病(Acute Mountain Sickness,AMS)是登高山時最常見的病癥,發生機率高達36%,... 閱讀全文

    經驗 戶外徒步登山該怎么穿?教你正確三層分層穿法

  • 戶外徒步登山該怎么穿?教你正確三層分層穿法
  • 如今登山人口眾多,每年都有新手加入登山行列,后防疫時期,登山親近大自然成為熱門活動。然而,登山穿著是有學問的,正確著裝,才能在享受登山樂趣的同時,保障登山的安全。 防疫解封后,登山徒步成為大家熱門活動選項,夏季高溫濕熱,但高海拔山區即使夏季氣溫也低,登山應該如何穿著?登山穿著的大原則是不讓身體因自然環境及天候出狀況,比... 閱讀全文

    經驗 登山杖怎么選?如何一次買對?挑選登山杖詳細選購指南

  • 登山杖怎么選?如何一次買對?挑選登山杖詳細選購指南
  • 隨著健康意識成熟,假日走出戶外是現在許多人的選擇,甚至是心中的渴望,每周都迫不及待的希望能趕緊走進大自然,讓心情放松、身心健康。高山百岳,更是許多人向往以久的挑戰目標,從躍躍欲試到欲罷不能! 登山會讓人上癮的,相信許多人都不會否定這句話! 隨著年紀增長,經驗累積,許多人從平日的親子踏青、平地徒步步道,慢慢的嘗試挑戰登山... 閱讀全文

    經驗 購買戶外裝備上的一些心得,如何輕量化登山裝備

  • 購買戶外裝備上的一些心得,如何輕量化登山裝備
  • 雖然我不是登山高手,但裝備倒是換了很多。關于如何把錢花在刀口實現登山裝備輕量化有些新鮮的經驗,就記錄下來提供大家參考交流。 在花錢買任何輕量化裝備之前,這兩樣道具必須先準備好。玩一下電子秤就能理解,人類對重量其實相當遲鈍,幾十克的差異幾乎完全無法感知。把每樣東西都先拿出來秤一遍記錄起來,一切以數字為準,才能夠把錢花在減... 閱讀全文

    經驗 秋天到了一起去爬山吧,徒步新手小白需要準備這些戶外用品

  • 秋天到了一起去爬山吧,徒步新手小白需要準備這些戶外用品
  • 秋天漸涼正是爬山徒步的好時機,但是不常去爬山的朋友可以選一些初學者爬起來不那么費力的路線,若想要更進階爬有難度的山,在徒步用品上也要特別注意,以下就幫大家列出爬山徒步的用品給大家參考! 登山鞋 既然是要倚靠腳力的活動,鞋子固然重要。大家可別小看鞋子的重要性,一般的休閑鞋只能撐5~8公里,而若是選擇過于輕巧的鞋子一旦踏上... 閱讀全文

    經驗 準備好上山野炊了嗎?看完這登山爐具不開火都不行

  • 準備好上山野炊了嗎?看完這登山爐具不開火都不行
  • 以前一直以為上山開火很麻煩,所以我總是借著人家的火,燒水來使用!后來友人為了吸引新手好友上山,開始做一些有趣的食物,連帶著我也被影響到,才發現原來登山帶著爐具或爐頭,并不只有煮泡面、茶水…等,有了爐具之后,整個開啟新視野呢!你準備好上山煮好料了嗎? 如果你跟我一樣厭倦了在山上吃的干糧,那我想這應該是升級裝備的開始了! ... 閱讀全文

    經驗 沖鋒衣推薦,多年穿著登山沖鋒衣的經驗分享

  • 沖鋒衣推薦,多年穿著登山沖鋒衣的經驗分享
  • 許多登山新手在購買第一件登山沖鋒衣的時候都會遇到很多問題,像是防水系數到底要多少才夠?市面上的防潑水材質Gortex、Gortex pro、Gortex paclite到底有什么差?防風性夠不夠? 以上的問題我也經歷過,而我剛開始接觸登山時也是從最便宜的登山沖鋒衣穿起,但隨著登山經驗的累積,發現當初買的登山沖鋒衣: 防... 閱讀全文

    經驗 登山入門裝備推薦,從頭到腳裝備挑選過程

  • 登山入門裝備推薦,從頭到腳裝備挑選過程
  • 市面上這么多戶外裝備,新手剛開始爬山到底要買什么裝備比較適合呢?不過適合每個人的裝備不盡相同,可以從身邊爬山朋友開始探聽或者是利用網絡搜索使用者的評價,再慢慢購買(入坑)挑選適合自己的裝備!這篇文章將會跟大家分享我自己從頭到腳的爬山裝備建議,或許能幫助你從中找到適合自己的風格哦! 新手入門爬山裝備 為什么叫入門呢?因為... 閱讀全文

    經驗 5個給新手爬山的裝備建議,真的不用花錢買嗎?

  • 5個給新手爬山的裝備建議,真的不用花錢買嗎?
  • 對于第一次爬山或者很少爬山的人,總是會問… 我沒有任何裝備可以爬山嗎? 要買登山鞋才能爬山嗎? 我體力不夠可以爬嗎? 我想要爬看看,但一定要花錢先買裝備嗎? 那到底在上山之前要準備什么東西呢?今天我將在文章中分享我自己過來人的經驗,以及第一次爬山的初級裝備建議! 為什么爬山需要裝備? 1.要穿什么衣服? 2.要穿什么鞋... 閱讀全文

    經驗 登山吃什么?帶什么食物比較好?分享爬山愛好者攜帶的食物

  • 登山吃什么?帶什么食物比較好?分享爬山愛好者攜帶的食物
  • 登山該怎么吃?相信這個問題問十個登山者會得到十種答案。每個人對菜單講求的重點可能都不太一樣,有人希望菜單越輕越好、有人想要在山上享受豐富美食、有人覺得吃飽最重要。 而這次,我們想從營養師的觀點出發,提醒大家應該要注意的飲食小細節,以及設計一份食物菜單。 爬山一天大概會消耗多少卡路里?該怎么估算行進糧份量? 爬山是劇烈運... 閱讀全文