分類導航

推薦人：藍天標簽：徒步戶外裝備戶外鞋登山登山鞋驢友

06-19 12:53

近年來，不管是徒步登山、跑步、騎行等戶外運動，都可以看到越來越多女性的身影，通過戶外運動女孩們也可以展現出更多的自信與美麗。而在戶外驢友界也是如此，不管是單日徒步或是長天縱走，女性的驢友們也有越來越多的傾向。不過，女性在從事戶外運動時，總是會擔心較多事情，如怎樣才能穿出自信與美麗？戶外裝備要如何穿搭才能兼具功能與有型... 閱讀全文

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經驗戶外夜爬，不能不知道的事………………

推薦人：莫名標簽：徒步爬山登山

06-09 10:51

夏天了，不少愛好山野的驢友們也喜歡在仲夏時夜登山頭。因為人的生理上的感官，晚上夜行與白天行走的情況截然不同。黑夜中，人的視力會變差，心理也變得較弱。相反而言，聽覺、嗅覺等感官反而變得敏銳，而這些亦可以在夜爬時加以運用。晚上夜爬需要注意的口訣：黑泥、白石、水反光大多情況都可能正確。不過要注意的是，石頭也許會鋪滿清... 閱讀全文

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經驗夏天爬山的必備戶外裝備都要什么啊？

推薦人：i24680 標簽：徒步爬山登山

05-26 13:16

夏天熱，出去外面幾分鐘就快融化，周末當然要躲去山林里避暑（最好是可以有溪的那種）但夏季戶外到底要怎么穿怎么搭，什么東西又必帶呢？整理10樣我覺得最重要的東西，檢查完再決定要去哪！ 1.遮陽帽：能具備快干、抗紫外線的更佳，另外透氣性也是重要考慮因素，可別戴透氣度很差的帽子，容易中暑！ 2.小背包：20升的小背包就能負荷... 閱讀全文

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經驗路是人走出來的？戶外徒步切忌開新路！

推薦人：CF 標簽：徒步爬山登山

05-21 12:22

一幫人出去徒步登山，聊著聊著總想并肩而行，但分分鐘將小路走成大路，不小心破壞了環境！踏草無痕的功夫，我們沒有，所以還是乖乖按著原有的路走吧。首選已開發的道路，如水泥路。如沒明顯道路，宜選擇承受力較強的地表，如沙、石。蕨類、灌木、樹林等植被最脆弱，因被踐踏后難以恢復，草地則是植被中較能承受沖擊的。應單行前進，不要... 閱讀全文

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經驗如何購買戶外鞋？買之前可以先看看這4點建議

推薦人：顏銘輝標簽：徒步戶外戶外裝備戶外鞋

05-08 11:29

購買戶外鞋時，必須試清楚，確保對鞋合腳，否則在戶外徒步或者登山途中頂趾或者起水泡等問題，那就十分辛苦了，在這給大家購買戶外鞋的4點建議，希望可以幫到大家買到一對合腳的戶外鞋。第1點：黃昏試鞋較好比起普通的運動鞋，買戶外鞋需要大半個碼或者一個碼，因為在徒步時，雙腳會脹一點。在黃昏試鞋較理想，因為經過一晚睡眠，雙腳會是... 閱讀全文

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經驗戶外徒步登山后,教會我的10件事

推薦人：kitfang 標簽：徒步爬山登山

04-26 11:16

第一：眼睛永遠比胃大雖然沒有追求在山上吃得跟山下好，但還是過分的準備太多的食物份量。在山上因為疲憊與氣壓的關系，通常胃口會大減，吃太飽也讓身體有更多的負擔。食物的部分建議選擇方便食用與有濕潤感的食物。第二：有一種冷叫做你以為自己很怕冷不論怎么準備，我們總是以為多帶兩件保暖外套就能暖呼呼，但在三千米以上的高山，有沒... 閱讀全文

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經驗戶外登山運動中5種常見傷患

推薦人：鍋友標簽：徒步爬山登山

04-18 12:27

戶外登山有益身心，但若果不得其法、姿勢不當等原因則會令身體造成傷害。縱觀而言，常見的戶外登山傷患有以下5種： 1.肩頸酸痛主要成因：登山時背包太重，或熱身不足。此外，經常坐辦公室也容易患上肩周問題，登山活動可令這長久傷患變得嚴重。預防方法減少負重出發前做足熱身運動 2.腰背痛主要成因：登山山時 (特別是上坡上... 閱讀全文

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經驗除了要懂得如何選鞋，還要懂怎么清潔戶外鞋

推薦人：藍色海螺標簽：徒步戶外鞋爬山登山

04-12 11:24

戶外鞋跟大家一同身經百戰，經常出去戶外徒步登山的驢友們除了要懂得如何選戶外鞋，還要懂怎么清潔戶外鞋，令鞋的壽命更長。所以每次戶外活動結束后，都要清潔戶外鞋：如果戶外徒步登山途中，踩過泥濘，要找個地方停下來，揀一支樹枝挖走鞋底的泥巴。如果等到回家后才清理，鞋的外層和底縫隙間的泥巴會干涸而更難清潔。即使沒踩過泥巴，活... 閱讀全文

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經驗如何輕松下山，避免腳痛及受傷

推薦人：WingLeung 標簽：徒步爬山登山登山步法

04-10 10:19

喜歡徒步登山或者越野跑的驢友們，總會遇到腳底、小腿、雙膝或大腿乏力、抽筋、疼痛。傷痛不會隨著時間過去，沒有妥善治療，只會越來越嚴重。最容易受傷就是下坡，因為以為下坡不需要用力，又可以趁著斜路加速追趕時間，往往意外和受傷就是在下坡時造成。第一步：認識下山時的盲點當沿路下山時，雙眼遠望路的盡頭，若看不到前路時，那就是下... 閱讀全文

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經驗挑選戶外鞋不要只看表面一層，更要看底的一層

推薦人：xinren 標簽：徒步戶外裝備戶外鞋登山

04-09 10:14

挑選戶外鞋不要只看表面一層，更要看底的一層，一定要看最底層的紋路底，好的戶外鞋，最重點是鞋底的防滑度，即是抓地能力要強。戶外鞋鞋底紋路，坑紋多少深淺，影響抓實地面的能力。當戶外鞋踩到泥巴時，如果鞋底的坑紋越多，即是立體面越多，那就同泥面接觸面越大，因摩擦力的問題，就能夠抓實地面。坑紋越多，鞋底跟地面的接觸點越多，抓實... 閱讀全文

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經驗要登山，你的登山食物是這樣準備的么？

推薦人：ldbg 標簽：徒步登山食物

01-30 10:55

進行戶外登山活動，食物的準備深深影響了行程的進行，如果攜帶太多，會造成過重的負擔；如果攜帶不足，面對突發狀況會影響體能的補充；如果準備的食物不美味也不新鮮，在完成一天辛苦登山挑戰后，相信會讓大家在山上望食興嘆。所以大家在登山前，除了身上的戶外裝備要因應山區氣候及多變的天氣，也要同時考慮會不會因為種種不確定的因素，導致食... 閱讀全文

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經驗不多也不少冬季戶外登山的你需要這樣穿才對！

推薦人：LESAN32499 標簽：徒步爬山登山

01-16 11:31

冬季攀登高山的活動對于戶外服裝的要求是最高的，這個季節的高山攀登活動必須面對低溫與風雪，同時還得背負重裝，穿著上的考慮就以保溫與抗風雪為主。三層式的穿著原則在這樣的環境下徹底實踐，上半身的貼身衣物通常穿著長袖的排汗衣，有時搭配內層的排汗長褲，讓下半身更保暖。中間層重視保暖效果，最好選擇潮濕之后仍有保暖效果的產品，由... 閱讀全文

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