分類導航

推薦人：烏拉娜拉氏標簽：戶外知識新手膝關節

10-14 15:26

你們有沒有試過在登山的時候覺得膝蓋疼痛，或者是在每次爬完山之后隔一天都感到全身酸痛呢？我每次在登山的時候最討厭的就是下坡了，因為每次都會覺得走下坡的時候膝蓋和腳趾頭都會很痛！登山雖然是個很健康，而且又能夠親近大自然的運動，但是在登山前和登山的時候沒有做好準備的話，就很容易導致膝關節受傷和疼痛！登山和其它的運動相比，會... 閱讀全文

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經驗要去戶外登山應該穿什么衣服?最全面的山系女孩穿搭指南

推薦人：fiikiiwater 標簽：山系女孩戶外知識新手穿搭指南

10-13 15:10

國內有很多風景明媚的高山，等著你們去發掘，但出發登山之前，還是要做好萬全準備，才能好好享受登山過程！這次來解決登山新手們遇到的難題，登山到底該怎么穿呢？穿太少或太多都會導致旅程的不方便，加上高山日夜溫差動輒 10-15 度以上，所以穿在身上的衣物的材質和功能，像是：透氣、排汗…都是很需要考慮的部分！裝備不一定要是最好... 閱讀全文

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經驗爬山、徒步該怎么穿?排汗衣、登山鞋、登山杖等裝備怎么挑?

推薦人：我的背包生活標簽：戶外知識戶外裝備新手

10-11 13:46

爬山、徒步該怎么穿，才安全又美觀？排汗衣、登山鞋、登山杖等裝備怎么挑？經常看到有的參加登山徒步的人，都直接單穿運動內衣與緊身褲，雖然美觀，但到底合不合適呢？戶外裝備最不可或缺的 3 個裝備，是吸濕透氣的排汗衣、好穿好走的登山鞋，和保護身體阻擋濕冷的沖鋒衣。如果穿著不適合的服裝登山，有可能受傷、受寒，甚至讓身體更加疲... 閱讀全文

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經驗爬山要帶什么吃的?參考一下國外的登山向導如何介紹

推薦人：神神凱標簽：戶外知識新手登山向導食物

10-10 15:16

有關登山活動的行動餐及零食，參考一下國外的登山向導如何介紹。在下面幫大家把重點劃出來，學習一下也許下一次上山會對你的表現有幫助。 1.簡單計算你所需要的卡路里筆者估計自已在高強度運動時（雪季登山，滑雪，重裝爬升）每小時需要300~400卡。一般強度時每小時大約是100~300卡的熱量。再配合每天的運動時間，就可以估計... 閱讀全文

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經驗登山如何背的輕?關于戶外裝備輕量化的一些知識

推薦人：jasonliu0930 標簽：戶外知識新手輕量化

10-09 16:38

這里不談輕量化的裝備，只是用現有的東西作取舍變化，少數建議只男性適用。其實覺得輕量的原則不過是降低對登山的舒適度，挑戰自己接受的程度。在最簡單的生活模式下保持徒步的愉悅跟聊天、不會累到無法溝通及欣賞美景。上圖是帳內空間狹小的便宜輕量金字塔帳，擠兩個人。無攜帶地布，露宿袋、黑色塑料袋剪開鋪地。爐頭、水袋、1.5L礦泉... 閱讀全文

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經驗戶外登山穿什么?告訴你登山衣褲該怎么穿

推薦人：謝念平標簽：保暖層戶外活動戶外知識新手登山衣

10-08 16:56

在介紹登山衣、登山褲如何穿著之前，首先需要了解的就是高山氣候。海拔高度、春夏秋冬季節、空氣濕度、緯度，甚至是坡向跟地形都會影響著氣候跟高山溫度的變化！高山天氣的特征有：溫差大（海拔每升高1000米，溫度則下降大約6度）、風大、氣候變化快速等。在溫差變化大的高山氣候加上長時間高強度行走的情況下，可由洋蔥式穿搭來調節體溫... 閱讀全文

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經驗參加戶外徒步活動,中間層的衣服怎么穿?

推薦人：陳彥宇標簽：徒步活動戶外知識新手

10-05 0:01

參加戶外活動徒步，行進間中層衣服怎么穿，什么時候穿？行進間我覺得有很多方式可以搭配，目前幾種我喜歡的方式給大家參考：一般排汗衣+風衣/軟殼衣(純擋風防曬沒有保暖抓絨) 炎熱天氣的郊山羊毛/羊毛混織底層+軟殼衣(純擋風防曬沒有保暖抓絨) 夏季微涼高山、微涼中級山羊毛/羊毛混織底層+防水外套省一個風衣重量春夏秋微... 閱讀全文

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經驗如何挑選適合的背包?教你怎樣正確選擇戶外背包

推薦人：一山一視界標簽：戶外知識戶外背包新手

10-04 14:31

戶外裝備中，背包可說是最重要的裝備了，這里有一些建議，可以協助你做出正確的選擇，挑選一個真正適合自己的背包。背包，是所有美好冒險旅程的開始。背包就像是一個隨著你在野外移動的櫥柜，收納所有旅程中需要攜帶的服飾、食物、手機和水。在長途跋涉的徒步和旅行中，背包甚至可以打包進你在野外的家-也就是帳篷，和所有是你賴以為生的一切... 閱讀全文

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經驗如何能保養你的徒步鞋?徒步鞋保養小技巧

推薦人：Alan阿倫標簽：小技巧徒步鞋戶外知識新手

10-01 13:19

一雙合適的徒步鞋，是戶外運動的保障，選購一雙好的徒步鞋固然重要，但是對于怎么愛護徒步鞋，很多朋友也許不是很了解，今天小編將為大家講講如何來保養徒步鞋。合理的穿著利用，可以減少鞋子的磨損，從而延長鞋子的使用壽命。在大步走過泥濘和凹凸不平的步道后，也并不意味著將臟兮兮的它們扔在一處角落，正確的清潔和保養，可以保留鞋子的舒... 閱讀全文

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經驗爬山用水瓶好?還是水袋好?該喝多少水呢?

推薦人：老漢LOHAN 標簽：戶外愛好者戶外知識新手水瓶水袋

09-29 16:34

看似各有優缺，的確讓很多初登山的戶外愛好者難以選擇。這篇提供個人所見以經驗給大家參考~ 水瓶重量較重容量較少耐摔不易破比較占空間水量掌握性一目了然喝水的過程需停留，較不方便容易清洗、晾干水袋重量較輕有些水袋標榜卡車輾過也不會破，但還是需小心尖銳物品刺破可折疊好收納不易清楚知道剩余水量喝水的過程... 閱讀全文

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經驗戶外徒步登山一定要穿Gore-Tex沖鋒衣外套嗎?

推薦人：小炮標簽：Gore-Tex 沖鋒衣戶外知識新手防水外套雨衣

09-28 17:29

有新朋友告訴我登山一定要穿Gore-Tex外套，這句話沒錯但也不完全正確。試問多少完戶外愛好者人手一件Gore-Tex沖鋒衣嗎? 先來看看這樣詢問的新朋友，大多對Gore-Tex的誤會有多大~ 誤以為Gore-Tex外套等于保暖外套。許多賣的Gore-tex為兩件式外套的形式，內層會套接一件羽絨、抓絨或化纖…等材質的... 閱讀全文

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經驗登山要帶多少水上山?了解戶外爬山喝水的注意事項

推薦人：王傳的旅游和攝影天地標簽：戶外活動戶外知識新手爬山

09-28 17:12

A:今天這條戶外條路線要走10公里，我要帶多少水好？ B :1L？ A :夠不夠呀？今天好熱。 B :2L？ A :應該夠？不過之前看介紹這條路線預計要走好久。 B :那不如買夠3L？ A :3L水好重...能不能帶的了？以上的對話，相信是不少山友上山前經常會考慮到的問題，尤其在夏天，你準備的水是否足夠，絕對會影響你... 閱讀全文

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