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經(jīng)驗 從此登山腳不再痛,教你登山如何保護膝關(guān)節(jié)

  • 從此登山腳不再痛,教你登山如何保護膝關(guān)節(jié)
    • 推薦人：烏拉娜拉氏 標簽：戶外知識新手膝關(guān)節(jié)
    10-14 15:26
    你們有沒有試過在登山的時候覺得膝蓋疼痛，或者是在每次爬完山之后隔一天都感到全身酸痛呢？我每次在登山的時候最討厭的就是下坡了，因為每次都會覺得走下坡的時候膝蓋和腳趾頭都會很痛！登山雖然是個很健康，而且又能夠親近大自然的運動，但是在登山前和登山的時候沒有做好準備的話，就很容易導致膝關(guān)節(jié)受傷和疼痛！ 登山和其它的運動相比，會... 閱讀全文
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    經(jīng)驗 戶外爬山一定需要護膝嗎？戶外運動護膝到底有用嗎？

  • 戶外爬山一定需要護膝嗎？戶外運動護膝到底有用嗎？
    • 推薦人：xinren 標簽：戶外運動護膝膝關(guān)節(jié)
    06-15 12:31
    戶外人對徒步中到底用不用護膝一直存在爭議。該不該用，什么時候用也是眾說紛紜，還有人秉持“護膝無用論”的觀點。那么，護膝真的無用嗎？ 所以護膝到底有沒有用？別急，我們先來看看膝蓋的結(jié)構(gòu)以及損害機理。 脆弱的膝蓋 膝蓋由大腿骨( 或叫股骨) 與小腿的脛骨和腓骨構(gòu)成，上面還有膝蓋骨即髕骨。在股骨和脛骨之間有兩個大的軟骨盤，分... 閱讀全文
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