分類導(dǎo)航

經(jīng)驗 戶外登山時午餐時間要有多久，有什么關(guān)系？

  • 戶外登山時午餐時間要有多久，有什么關(guān)系？
    • 推薦人：alphaone 標(biāo)簽：食物
    03-28 0:14
    《登山前一定要知道的事》寫到我們吃進(jìn)去的食物是怎么運作的： 碳水化合物 登山的燃料主要是 a.碳水化合物 b.脂肪。 a能自己燃燒，b卻要和a混合才能燃燒，也就是只有b，沒有a，肌肉還是無法運作。 碳水化合物在運動時燃燒消耗的很快，但卻只能儲存一定的量，過多就會轉(zhuǎn)成脂肪存在身體內(nèi)，因此需要少量、持續(xù)地補充。如果耗盡不僅... 閱讀全文
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    經(jīng)驗 這么貴的始祖鳥沖鋒衣破了，也是能補好的

  • 這么貴的始祖鳥沖鋒衣破了，也是能補好的
    • 推薦人：董爺 標(biāo)簽：沖鋒衣始祖鳥
    03-27 11:30
    因為買的Arc'teryx Beta SL Jacket沖鋒衣外套由于使用時間已長,有些區(qū)塊出現(xiàn)脫落的情況,所以這么貴當(dāng)然不能就扔了啊，決定嘗試把它修補好。 經(jīng)過多次洗滌已出現(xiàn)脫落之狀態(tài)   上完縫線膠的情況 使用之器材與輔助工具 黏合之后的樣子 黑色區(qū)塊有一部分的布料已毀損,故再用防水膠帶(剪成透明色方塊)... 閱讀全文
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    經(jīng)驗 登山新手必看！登山前、中、后的理想食物是…

  • 登山新手必看！登山前、中、后的理想食物是…
    • 推薦人：alphaone 標(biāo)簽：爬山登山食物
    03-27 11:02
    如今戶外登山已成為假日休閑娛樂的戶外活動，不過登山前的準(zhǔn)備可不能馬虎，除了戶外裝備要齊全、路線要縝密規(guī)劃之外，飲食的準(zhǔn)備更是重要！該吃什么好、該怎么吃？ 平日就應(yīng)攝取維持身體健康所必需的營養(yǎng)素，雖說人體的各種組織需要不同營養(yǎng)，但想用最短時間打造出強健體魄，唯有均衡攝取各種食品才是捷徑。 日常生活能增加肌肉，強健體質(zhì)的飲... 閱讀全文
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    經(jīng)驗 好好保管你的戶外裝備，你不能不知道的居家收納技巧！

  • 好好保管你的戶外裝備，你不能不知道的居家收納技巧！
    • 推薦人：i24680 標(biāo)簽：戶外裝備
    03-26 8:29
    經(jīng)常出去戶外運動的驢友到一定程度的都知道，越來越多的戶外裝備，收納就成為一個很頭痛的問題，如何利用居家空間規(guī)劃出適合收納戶外裝備的小倉庫，其實這是一門很深的學(xué)問，不管是收納空間的規(guī)劃到戶外裝備的擺放都需要通過縝密的思考才能將空間發(fā)揮到最大功效，以下小編就來分享一些不錯的收納實例吧！ 1.各式各樣的層架會是你最大的幫手 ... 閱讀全文
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    經(jīng)驗 去戶外露營，這些常識你必須要知道

  • 去戶外露營，這些常識你必須要知道
    • 推薦人：David 標(biāo)簽：戶外裝備
    03-24 16:38
    越來越多人喜歡上戶外露營活動，但是露營其實有不少小學(xué)問大家需要知道，這次和大家分享一下露營心得。 講到戶外露營，除了大家一般在營地過一晚的定點露營，還有一種多天露營營。定點露營是去一個地方玩一晚，而多天露營則是假期比較長例如3至4日，由一個露營點再背著戶外裝備去另一個露營地點，玩法靈活多變點，在多天露營的過程看到更多風(fēng)... 閱讀全文
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    經(jīng)驗 你又在瞎花錢了！看看資深戶外愛好者如何選戶外鞋？

  • 你又在瞎花錢了！看看資深戶外愛好者如何選戶外鞋？
    • 推薦人：David 標(biāo)簽：徒步鞋戶外鞋登山鞋越野跑鞋
    03-23 13:28
    戶外徒步登山活動已成為不少人周末的日?；顒恿?，但你又懂得如何選擇合適的戶外裝備？來看看資深戶外愛好者都是如何選擇戶外鞋。 我們進(jìn)行戶外活動，會涉及不同性質(zhì)，因應(yīng)情況選擇不同的鞋種，較常見及可供選擇的可以分為路跑鞋、越野跑鞋、徒步鞋及登山鞋四大種類。一般可以因應(yīng)地型、路況及活動類型而作出選擇。先說路跑鞋，重量方面相對較輕... 閱讀全文
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    經(jīng)驗 和你好好聊聊“高原反應(yīng)”,應(yīng)對高山癥的經(jīng)驗分享

  • 和你好好聊聊“高原反應(yīng)”,應(yīng)對高山癥的經(jīng)驗分享
    • 推薦人：Melissa 標(biāo)簽：爬山高反高山癥
    03-21 8:44
    談到登山，大家第一個想到的想必就是高山癥(高原反應(yīng))的影響，大家也很?？吹揭驗楦呱桨Y而造成的不好的消息。 因此這邊稍微分享一下我們本身遇到高山癥的經(jīng)驗，讓不了解或是沒有經(jīng)驗的人可以對這個高山癥的狀況有更多的了解。 本人并非醫(yī)科背景，此篇文章單純針對目前的經(jīng)驗以及網(wǎng)上收集集到的資料做整理。 歡迎所有醫(yī)療同業(yè)登山愛好者以及... 閱讀全文
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    經(jīng)驗 戶外背包未必越大越好 淺談背包的選擇！

  • 戶外背包未必越大越好 淺談背包的選擇！
    • 推薦人：風(fēng)繼續(xù)吹
    03-18 10:15
    一個合適的戶外背包猶如好幫手，可減輕負(fù)擔(dān)，但怎樣才算是合適的戶外背包？究竟是背包容量越大越好？ 選擇戶外背包時，其實要考慮路程有多遠(yuǎn)、所需帶備的物品等。此外，到底還有什么因素是購買戶外背包時要留意的？ 行程長短，決定背包容量 購買戶外背包需要考慮日程及用途?！溉绻皇且惶斓耐讲降巧交顒?，可以用20至30升容量的戶外背包... 閱讀全文
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    經(jīng)驗 教你如何正確使用戶外背包 讓你盡情享受戶外運動的樂趣

  • 教你如何正確使用戶外背包 讓你盡情享受戶外運動的樂趣
    • 推薦人：book1999 標(biāo)簽：戶外背包戶外裝備登山
    03-17 9:39
    無論你是熱愛戶外的驢友，或是四處漂泊的背包客，一只背包乘載著許多的熱情和夢想，以及衣食住行零零總總所需的一切。一個好的背包無法減少你所須背負(fù)的重量，然而通過正確的使用，你能以更輕松的方式去承擔(dān)重量。 相反的，即使你購買了一個設(shè)計得獎、甚至是十分昂貴的戶外背包，卻不能正確調(diào)整肩帶腰帶的位置，所有的重量將通過肩帶深深地壓在... 閱讀全文
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    經(jīng)驗 去戶外，你的衣服穿對了嗎？

  • 去戶外，你的衣服穿對了嗎？
    • 推薦人：風(fēng)繼續(xù)吹 標(biāo)簽：保暖戶外活動
    03-16 9:46
    冬季常在戶外的朋友就需要長時間保暖的戶外服裝，在一般的登山書籍或是課程中都會提到簡單的洋蔥式穿衣原則，但是很多人還是會覺得穿不暖，到底是為什么？ 這里就針對一些常見的問題，來說明穿不暖的問題。 已經(jīng)買了貴貴的GoreTex外套，為何還覺得冷？ 因為你穿的是雨衣，經(jīng)常在戶外用品店聽到經(jīng)驗不足的店員會跟客人說買GoreTe... 閱讀全文
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    經(jīng)驗 登山時，如果伙伴或自己有失溫的情形該怎么辦？

  • 登山時，如果伙伴或自己有失溫的情形該怎么辦？
    • 推薦人：e氫 標(biāo)簽：戶外裝備爬山登山露營
    03-11 9:48
    冬季登山時，如果伙伴或自己有失溫的情形該怎么辦？ 答：我們幾乎不可能在山上救活一個重度失溫(核心體溫28℃)的患者，所以我們面對失溫的最重要處置就是預(yù)防，以及對早期失溫的察覺與迅速處置。 告別了酷熱的夏天，對怕熱或討厭蚊蟲騷擾驢友而言，冬天是一個登山的好時節(jié)。如果單從氣象報告上的溫度來看，登山活動所蘊涵的失溫風(fēng)險是復(fù)合... 閱讀全文
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    經(jīng)驗 牙刷雖然是個小東西，但爬山刷牙卻是件重要的事！

  • 牙刷雖然是個小東西，但爬山刷牙卻是件重要的事！
    • 推薦人：xinren 標(biāo)簽：戶外裝備爬山輕量化
    03-09 11:09
    你爬山時刷不刷牙呢?事實上清潔牙齒卻是很多人登山會做的事，尤其是對于某些有特殊需求的朋友更是不可或缺，其實，不管在山上還是山下口腔清潔都一樣重要，只要注意環(huán)保，登山時刷牙是不會有什么問題的。不過說了這么多，其實我這篇文章并不是要談要不要刷牙的問題，而是要和大家分享刷牙這件事，如果以輕量化的角度來思考，要達(dá)到清潔牙齒這個... 閱讀全文
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