經(jīng)驗(yàn) 中老年人爬山,享受迷人風(fēng)景也得注意這些

  • 中老年人爬山,享受迷人風(fēng)景也得注意這些
  • 中年是開(kāi)始爬山的絕佳年紀(jì)。因?yàn)閺拇藭r(shí)起,我們逐漸感受到老化所帶來(lái)的種種影響。人和樹(shù)一樣,再怎么繁茂入冬后也會(huì)落葉。山就是那方沃土,能滋養(yǎng)我們的身與心。 爬山對(duì)身心狀態(tài)的改善是全面性的:改善腰酸背痛、提升心肺功能。血液中充滿氧氣,讓人腦袋更清楚、更有精神。但山上有迷人的風(fēng)景,也有不可忽略的風(fēng)險(xiǎn)。登山之前,一定要掌握外在環(huán)... 閱讀全文

    經(jīng)驗(yàn) 沖頂包用途是什么?裝什么?沖頂包推薦挑選攻略

  • 沖頂包用途是什么?裝什么?沖頂包推薦挑選攻略
  • 沖頂包裝什么?沖頂包用途和推薦款挑選攻略! 為什么首圖放這加里山樹(shù)干呢?因?yàn)槲屹I的沖頂包還沒(méi)來(lái)無(wú)法開(kāi)箱。 登山菜鳥(niǎo)如我,一腳踏進(jìn)戶外坑的同時(shí)除了心靈之外、錢(qián)包也同時(shí)在燃燒,在整理背包時(shí)看到清單里有一項(xiàng)必備物品—沖頂包。 登山必備的沖頂包是啥?裝什么?沖頂包用途?今天就來(lái)跟大家分享沖頂包挑選攻略!市面上沖頂包超多款,從 ... 閱讀全文

    經(jīng)驗(yàn) 夏季準(zhǔn)備這些物品清單,讓你大熱天去戶外爬山輕輕松松

  • 夏季準(zhǔn)備這些物品清單,讓你大熱天去戶外爬山輕輕松松
  • 在夏天爬山,熱衰竭及中暑風(fēng)險(xiǎn)增加,在選擇路線上要更謹(jǐn)慎,考慮路程、海拔提升、退路等5大因素,而且可以帶備一些消暑小物,幫助降溫,說(shuō)不定還可以救你一命。 在夏天爬山,比起秋涼時(shí)會(huì)辛苦得多,身體較難散熱,爬山人士可能出現(xiàn)熱水腫、熱昏厥、熱痙攣、熱衰竭及中暑等熱病,甚至因此死亡。 出發(fā)爬山前得知天氣炎熱,例如天氣預(yù)報(bào)已發(fā)出酷... 閱讀全文

    經(jīng)驗(yàn) 登山前,你應(yīng)該注意的七件事

  • 登山前,你應(yīng)該注意的七件事
  • 因?yàn)橐咔榈年P(guān)系,許多人都往戶外跑,而登山也變成熱門(mén)的戶外活動(dòng)之一,但你知道登山前要注意什么事嗎?登山安全教育卻一直是被大家忽略的事情,所以今天就要來(lái)告訴大家?guī)讉€(gè)登山前應(yīng)該要注意的事情。希望大家都能夠快樂(lè)上山,安全下山。 登山前,你應(yīng)該注意的七件事 一、裝備檢查 這是我通常會(huì)準(zhǔn)備的登山裝備,可以給大家參考: 頭燈:其實(shí)有... 閱讀全文

    經(jīng)驗(yàn) 露營(yíng)知識(shí)分享,戶外露營(yíng)做飯炊具選購(gòu)指南

  • 露營(yíng)知識(shí)分享,戶外露營(yíng)做飯炊具選購(gòu)指南
  • 露營(yíng)基本用品,cookset (露營(yíng)炊事用具)必占頭三甲,所以大家都必定有一套甚至幾套露營(yíng)炊事用具,但有的試過(guò)買完之后后悔或覺(jué)得不怎么用? 1. 使用人數(shù) 首先必定是要了解,是團(tuán)隊(duì)時(shí)做大廚用,還是一個(gè)人用? 因?yàn)槭褂萌藬?shù)是反映體積同重量,不是越大越好。 團(tuán)體用的 GSI base camper 2. 重量 (用具材質(zhì))... 閱讀全文

    經(jīng)驗(yàn) 一日戶外徒步登山活動(dòng),應(yīng)該具有哪些基礎(chǔ)的裝備?

  • 一日戶外徒步登山活動(dòng),應(yīng)該具有哪些基礎(chǔ)的裝備?
  • 近日受到疫情的影響,大家無(wú)法出國(guó)游玩,早就被悶在家里悶得受不了吧,小編最近有觀察到,前來(lái)買登山裝備的人越來(lái)越多,而且常常來(lái)的時(shí)候抱著許多問(wèn)號(hào),今天小編就要來(lái)回答各位的疑問(wèn),在此分享給各位我們認(rèn)為一日郊山所必須準(zhǔn)備的裝備。 爬山到底需要買什么呢? 家里早就有的現(xiàn)成裝備夠不夠用呢? 我沒(méi)有這么專業(yè)需要用到這個(gè)嗎? 這些你早... 閱讀全文

    經(jīng)驗(yàn) 運(yùn)動(dòng)前要做一些熱身,學(xué)會(huì)這幾個(gè)登山暖身動(dòng)作再上路

  • 運(yùn)動(dòng)前要做一些熱身,學(xué)會(huì)這幾個(gè)登山暖身動(dòng)作再上路
  • 浩浩蕩蕩地開(kāi)車至登山口,下車、下裝備、背包上肩,出發(fā)前更不忘在登山口與伙伴們先合照再上路。 以上場(chǎng)景和順序再熟悉不過(guò),但魔鬼總是藏在細(xì)節(jié)里,我們往往忘記在開(kāi)踢前先熱車,再上路。究竟這個(gè)環(huán)節(jié)有多重要呢?又該怎么做最有效率?最基礎(chǔ)的動(dòng)態(tài)熱身,讓這短短的五分鐘,成為每次上路前的登山儀式吧! 暖身益處多 只需五分鐘 登山徒步雖... 閱讀全文

    經(jīng)驗(yàn) 戶外徒步穿什么鞋適合?教你如何挑鞋襪子登山杖

  • 戶外徒步穿什么鞋適合?教你如何挑鞋襪子登山杖
  • 準(zhǔn)備參加戶外活動(dòng)有哪些工作?徒步長(zhǎng)時(shí)間之前找一雙適合自己雙腳的登山鞋、登山杖以及一雙好襪子尤其重要。選登山鞋挑羊毛襪、看登山杖都是重要的行前功課。你真的認(rèn)識(shí)你的雙腳嗎??jī)?nèi)旋、外旋、足弓,美麗諾羊毛襪除了貴,真的比較好穿嗎?好東西不一定要貴,最困難的是認(rèn)識(shí)自己的雙腳、選適合自己的鞋襪與登山杖。沒(méi)有最棒的裝備,只有善用他們... 閱讀全文

    經(jīng)驗(yàn) 登山鞋的清潔與保養(yǎng),這樣洗登山鞋就跟新的一樣

  • 登山鞋的清潔與保養(yǎng),這樣洗登山鞋就跟新的一樣
  • 分享平常如何保養(yǎng)清潔登山鞋,只要是鞋都要保養(yǎng)。對(duì)有上防水層的登山鞋來(lái)說(shuō),定期保養(yǎng)補(bǔ)強(qiáng)防水膜真的很重要,所以每次爬完山不管大山小山,老蝦都會(huì)乖乖用牙刷、清潔劑、潑水劑來(lái)替灰頭土臉的登山鞋進(jìn)行大清洗,洗完跟全新的沒(méi)兩樣,爬起山走起路來(lái)更放心,至少摩擦系數(shù)不會(huì)瞬間變成零啊。 我的登山鞋從平地練走,一路走到高山(海拔超過(guò) 30... 閱讀全文

    經(jīng)驗(yàn) 爬山究竟穿登山鞋好,還是穿雨鞋好?

  • 爬山究竟穿登山鞋好,還是穿雨鞋好?
  • 對(duì)于不爬山的人來(lái)說(shuō),這個(gè)問(wèn)題可能根本難以想像,即使是剛接觸登山這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)、第一次聽(tīng)到這件事的新手多半也會(huì)半信半疑,想說(shuō)你到底是認(rèn)真還是開(kāi)玩笑的,但是不可諱言的是,登山鞋和雨鞋之爭(zhēng),確實(shí)是個(gè)非常有討論空間的議題,同時(shí)雙方也各自有一批支持者。 雨鞋我穿過(guò),當(dāng)然更多時(shí)候穿的是登山鞋,多年來(lái)也看過(guò)許多穿著各種鞋款的驢友上山,在本... 閱讀全文

    經(jīng)驗(yàn) 背包防水涂層脫落怎么辦?登山包保養(yǎng)教學(xué)

  • 背包防水涂層脫落怎么辦?登山包保養(yǎng)教學(xué)
  • 您是否也遇過(guò)登山包內(nèi)防水涂層脫落、脫膠,而造成背包內(nèi)部沾黏的窘境?其實(shí)防水涂層會(huì)隨著時(shí)間老化而脫落,這是屬于正?,F(xiàn)象,背包依然可以使用,但若是平時(shí)有悉心保養(yǎng)背包的話,是能夠減緩防水涂層脫落速度的! 本篇文章將告訴你,背包防水涂層脫落的解決方式,以及登山包的日常保養(yǎng)教學(xué)~ 一、 為什么背包內(nèi)的防水涂層會(huì)脫落? 許多背包類... 閱讀全文

    經(jīng)驗(yàn) 教你如何挑選適合的背包,推薦幾款很多人用的登山?jīng)_頂包

  • 教你如何挑選適合的背包,推薦幾款很多人用的登山?jīng)_頂包
  • 登頂包顧名思義就是一個(gè)可以裝所有重要裝備并且用來(lái)登頂?shù)妮p量小背包。因?yàn)槎嗳盏男谐潭紩?huì)需要扎營(yíng)或是住山屋,而過(guò)夜行程會(huì)用到的裝備其實(shí)就可以不用背在身上登頂了。 登頂包除了可用在單日徒步的行程外,長(zhǎng)天數(shù)行程更是重要的裝備之一,不論長(zhǎng)短天數(shù),背負(fù)的裝備都極為重要,登山過(guò)程中如遇到原地往返的行程都會(huì)使用到,來(lái)回通常要花的時(shí)間甚... 閱讀全文