分類導航

推薦人：sun21 標簽：戶外抓絨衣棉服羽絨服

10-12 23:59

雖然大多數人都知道登山必須以洋蔥式穿法，但如何挑選合適的中層衣，往往也令新手驢友摸不著頭緒，厚度如何選擇？材質該如何挑選呢？你也有同樣的困惱嗎？挑選中層衣前，需要很清楚行程的目的與環境，再來對常見的中層衣材質與特色做些認識，希望能幫助你挑選到適合自己的中層衣。中層衣的選擇非常的多樣性，但就材質方面基本上可分成三種... 閱讀全文

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經驗世界第八高峰，登MANASLU馬納斯魯峰心得

推薦人：三條魚Fish Tri 標簽：馬納斯魯峰

10-12 0:44

馬納斯魯峰（尼泊爾：???????，又稱Kutang）是第八最高的山峰在世界上海拔8163米（26781英尺）。它位于尼泊爾中西部的尼泊爾喜馬拉雅山脈的一部分Mansiri Himal。它的名字，意思是“精神的山”，來自梵語詞manasa，意思是“智力”或“靈魂”。馬納斯魯于1956年5月9日日本探險隊成員Toshio... 閱讀全文

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經驗如何選擇合適的戶外登山襪？爬山選襪子大有學問

推薦人：fzlyr 標簽：戶外襪戶外裝備登山鞋襪子

10-11 0:25

戶外登山選襪不就是看季節挑一雙嗎？為什么登山要穿羊毛襪，而不選擇棉質襪呢？聽許多驢友都建議穿兩雙襪子，難道穿一雙不行嗎？登山時，足部的保護與舒適性是非常重要的，一但足部不舒服或受傷，不僅會延誤行程，甚至可能增加危險的發生率。因此挑一雙合適的登山襪，是登山前必須的行前準備，首要觀念就是：穿什么鞋配什么襪子！不同的登山... 閱讀全文

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經驗關于戶外排汗衣，你需要知道的事

推薦人：freeman 標簽：排汗衣

10-10 0:01

排汗衣的排汗原理棉屬于親水性，易吸水但不快干；聚酯纖維和尼龍等人造纖維為不親水性，因此排汗衣大多是由這兩種材質所制成。由于聚酯纖維本身不吸水，所以要製成排汗衣就必須利用織法 (內為粗砂疏織、外為細砂密織) 使纖維間產生毛細現象，將汗水自皮膚吸收汗水到布料表面。內層吸汗，帶至外層進而擴散，使身體保持乾爽。排汗衣的... 閱讀全文

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經驗爬山，膝蓋傷很大！但真的是這樣嗎？

推薦人：劉雯齡標簽：戶外活動爬山

10-05 11:34

爬山，膝蓋傷很大！但真的是這樣嗎？其實適量的登山運動可以活化細胞、強化肌力，幫助膝蓋更加穩定；但若年齡稍長，已有退化性關節炎癥狀，則要避免過度使用，只要行走時有疼痛的感覺出現，最好都還是穿戴護膝。在很多人的想法中，受傷了才要穿護具，沒有受傷也需要穿護具嗎？其實經常爬山的人不難發現，很多驢友都穿著護具穿梭山林。對爬山的... 閱讀全文

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經驗登山頭燈怎么選？四大重點找到適合自己的頭燈

推薦人：me 標簽：頭燈

10-03 13:24

愛上登山或野外的你，頭燈就是隨身極重要的戶外裝備！不論是夏夜的步道健走、高山上的行程或是野外露營等等，頭燈照明都會讓你行動更方便安全。其實只要把握簡單的 #四大重點就可以挑出適合自己的頭燈！【重點一】流明的選擇一般來說我們使用頭燈的情境通常就是太陽下山后要在山屋或帳篷內尋找東西、炊煮食物、夜間上廁所或跟著隊伍行走... 閱讀全文

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經驗戶外登山突然腰痛怎么辦? 除了呼叫救援外其實可以這樣做

推薦人：Allen Chen 標簽：戶外裝備驢友

09-27 0:33

究竟荒山野嶺資源有限下，面對突發性腰痛，我們該如何簡單判斷? 求援前可做些什么? 平時又該如何預防呢? 首先，我們可以先稍微了解腰痛或下背痛常見原因: # 局部軟組織傷害 # 腰椎間盤突出 # 脊椎退化性關節炎 # 壓迫性骨折 # 椎管狹窄 # 脊椎滑脫 # 不良姿勢 # 腎臟病或輸尿管結石 # 骨盆腔發炎等婦科疾病 ... 閱讀全文

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經驗秋高氣爽！你要知道7個關于戶外徒步登山的冷知識

推薦人：xinren 標簽：冷知識

09-26 11:24

秋高氣爽約朋友去登高(徒步登山)，都要留意以下關于徒步登山的二三事。除了一般普遍人都知的注意事項，例如帶備急救及防蚊用品外，你還要知道以下7個冷知識！問：戶外爬山時背背包就可以放大量物品？答︰即使背包容量大，亦建議不要超過20KG，重量不得超過個人體重的1/3。為了保持行走時的平衡，背包左右兩邊重量要相稱。收拾背囊... 閱讀全文

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經驗戶外爬山時的那些小確幸，只有驢友才懂

推薦人：krislovenature 標簽：戶外活動驢友

09-25 0:02

1. 氣溫涼爽我是個很怕熱又愛流汗的人，一旦體溫高到一個程度，不只是身體機能會下降，連帶的腦子也跟執行高度運算需求的CPU一樣熱當機。這時候千米以上的山，根本是夏天除了下水以外，最好的選擇啦！除了溫度較平地低以外，在山中讓涼風穿透微濕的上衣，或是帽子間縫隙，張開爽手...剩下不難想像吧！ 2. 植物種類豐富以前我從... 閱讀全文

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經驗實用的戶外背包打包的技巧，讓你做一個合格的戶外驢友

推薦人：蔡輝昱標簽：徒步戶外活動登山背包驢友

09-24 0:09

在一般短天數的戶外徒步登山活動中，背包的重量(含飲用水)約略在10~12公斤上下。要使行程舒適、走起來不會腰酸背痛，背包的打包及調整就顯得格外重要。今天我們就先來談談有關背包打包的技巧。 ABC’S口訣目前在美國的背包健行（Backpacking）及登山（Mountaineering）的課程中，有個打包背包的口訣，稱... 閱讀全文

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經驗戶外登山是誰都可以做得到的運動

推薦人：蔡嘉雯標簽：爬山登山驢友

09-24 0:07

不需考慮運動神經好壞、年齡、性別誰都可以做得到的運動-登山，這是登山最大的優點，但就是因為誰都可以做得到，所以登山者對體力訓練要求的認知程度也較低。如果要說登山與一般平地運動最大的差別在哪？從外觀最大的差異就是登山要把自己的日常生活用品、食物、裝備等背在自己身上，慢慢地走上好幾日，而一般平地競技運動卻剛好相反。就多... 閱讀全文

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經驗戶外徒步登山怎么走都不怕累,上下陡坡的登山還有走不累絕招？

推薦人：黃福森標簽：戶外活動爬山登山驢友

09-21 23:59

在陡峭崎嶇山徑上徒步登山，是很耗費體力的活動，如果沒有掌握適當的技巧，走幾步路就會氣喘如牛，累得上氣不接下氣。只要掌握登山休息步的方法，就能讓你健步如飛，走得在久也不疲憊。山路步行是一切登山活動的基礎，很多登山的新手都想知道，除了勤練體力與肌肉力量之外，上下陡坡的登山是否還有走不累絕招？今天要帶您認識的就是，輕松省力... 閱讀全文

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