護(hù)膝小知識(shí)
為什么要穿護(hù)膝？
護(hù)膝最主要的功能就是增加關(guān)節(jié)的保護(hù)性，膝關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)活動(dòng)得非常頻繁，活動(dòng)范圍也較其他關(guān)節(jié)更大，透過穿戴護(hù)膝制動(dòng)可以減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)，或可避免已經(jīng)受傷的關(guān)節(jié)有更嚴(yán)重的受損。
什么時(shí)候適合穿戴護(hù)膝？
護(hù)膝適合短期使用，因?yàn)樽o(hù)膝就是以限制關(guān)節(jié)的活動(dòng)來對(duì)關(guān)節(jié)進(jìn)行保護(hù)，若長(zhǎng)期配戴不僅會(huì)限制肢體彎曲的活動(dòng)性，也會(huì)造成小腿和足部的血液循換變差。
因此建議在需要運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間徒步、或登山時(shí)再適時(shí)配戴，另外除了穿戴護(hù)膝輔助外，平時(shí)膝關(guān)節(jié)周圍的鍛煉也相當(dāng)重要，肌肉結(jié)實(shí)了膝蓋的負(fù)擔(dān)也就不會(huì)那么重。當(dāng)然若膝蓋曾經(jīng)受過傷，或是爬山下坡路段時(shí)膝蓋會(huì)痛的話，穿戴護(hù)膝是很好的保護(hù)！
開心開箱~
護(hù)膝種類有很多種，有髕骨覆蓋型、髕骨裸露型、側(cè)邊加壓型...，加壓的方式也有很多種，有的是局部加壓也有的是全套式加壓。根據(jù)自己的膝蓋健康狀況、肌肉強(qiáng)壯程度及使用情形的不同選擇最適合自己的護(hù)膝很重要。接下來就來分享一下這次LP Support 170XT護(hù)膝測(cè)試使用心得給大家參考一下！
出發(fā)前
透氣性、舒適度
以往選擇護(hù)膝時(shí)，我最在意的就是透氣性，因?yàn)檫^去對(duì)護(hù)膝既定的印象就是使用上會(huì)很悶熱，尤其是當(dāng)正在從事高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)全身流汗，護(hù)膝被浸濕時(shí)有時(shí)候還會(huì)造成腿部搔癢，所以我一直沒有習(xí)慣配戴護(hù)膝。但就在去年膝蓋不小心跌倒受傷后，幾次運(yùn)動(dòng)下來時(shí)間一長(zhǎng)右腳膝蓋就會(huì)痛，尤其是爬山時(shí)的下坡路段不適的狀況更明顯。
這次為了測(cè)試，我全程都有配戴護(hù)膝，而整天使用下來我覺得透氣性的感受度非常好，即使是在將近30度的氣溫下持續(xù)行走，也都不會(huì)覺得膝蓋悶悶的一塊。不過要提醒的是，在登山的時(shí)候，如果中間會(huì)有比較長(zhǎng)的休息時(shí)間的話，還是建議要把護(hù)膝拉下來，才不會(huì)血液循環(huán)不良！
最后脫掉后也沒有汗積著
支撐力
一個(gè)好的護(hù)膝，除了透氣性很重要外，支撐力好不好也是很重要的一點(diǎn)。一般來說，越緊的護(hù)膝，支撐效果理當(dāng)會(huì)比較好，但是太緊的話，小腿的血液循環(huán)會(huì)明顯變差，大腿和膝蓋也會(huì)因?yàn)樘o繃、過度的制動(dòng)反而會(huì)使的動(dòng)作不靈敏，更容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)傷害。所以增強(qiáng)護(hù)膝支撐力最好的方式并不是增加緊度，而是通過技術(shù)的開發(fā)、護(hù)膝的設(shè)計(jì)以盡量不犧牲舒適度的方式來提升支撐力。
LP 170XT護(hù)膝有兩項(xiàng)技術(shù)是我比較喜歡，且實(shí)際測(cè)試后有感的設(shè)計(jì)：
1.Y型高彈力：在膝蓋以上的Y型是采用高針型織密度的設(shè)計(jì)，運(yùn)用分級(jí)加壓的技術(shù)幫助膝蓋彎曲及伸展。
膝蓋上方有Y型高針織密度設(shè)計(jì)，提升膝蓋穩(wěn)定性
2.C型包覆：膝蓋的兩側(cè)有C型的織紋設(shè)計(jì)、可以穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)。
側(cè)邊C型包覆
這兩項(xiàng)設(shè)計(jì)我認(rèn)為在整體的支撐、包覆上都有不錯(cuò)的表現(xiàn)，因?yàn)榧词乖诰d延不絕的上下坡路段，我全程幾乎都沒有再度調(diào)整過護(hù)膝的位置，因?yàn)樽o(hù)膝位置幾乎沒有移動(dòng)，再加上側(cè)邊C型的設(shè)計(jì)，更符合膝蓋彎曲時(shí)的形狀，提升整體活動(dòng)的延展性。
上下坡心得分享
這次因?yàn)槭侨膛浯鳎砸灿猩掀侣范蔚男牡谩ＴS多人在走上坡時(shí)都不會(huì)配戴，但我認(rèn)為還是要視個(gè)別的膝蓋狀況及路線狀況而定，如果是膝蓋曾經(jīng)受傷、連走上坡路段都會(huì)痛的話，我認(rèn)為穿戴LP170XT護(hù)膝走上坡也是很OK的，因?yàn)樯缴嫌性S多裸巖地形，垂直跨步距離也滿大的，原本出發(fā)前擔(dān)心穿戴護(hù)膝會(huì)大大降低行動(dòng)力，但實(shí)際測(cè)試了以后，我覺得LP 170XT護(hù)膝的延展性比我想像還要好，再加上一般來說上坡路段速度就不會(huì)像下坡那么快，當(dāng)然比起完全不穿戴時(shí)能夠彎曲的角度有縮減，但實(shí)際走起來也不會(huì)感到伸展不開。
即使上坡路段配戴也有不錯(cuò)的靈活度
接下來就是這次的測(cè)試重點(diǎn)，下坡路段。自從右膝受傷后，下坡路段每走必痛，尤其遇到連續(xù)的陡下坡時(shí)，膝蓋彎曲的角度越大，關(guān)節(jié)軟骨承受的壓力就越大。而這次走完全程后，真的完全沒痛，讓我很驚喜，通過穿戴護(hù)膝，幫助肌肉收縮、有效平衡并減低了平常膝關(guān)節(jié)軟骨所承受的壓力。尤其在這次幾乎是原始路徑的路線，路崎嶇不平，LP170XT護(hù)膝的設(shè)計(jì)為關(guān)節(jié)增加了不少穩(wěn)定度，也提高整個(gè)行進(jìn)間的舒適度，所以真的建議膝蓋受傷的朋友下坡時(shí)可以試著配戴護(hù)膝走走看！
