在山區活動時，為了舒適與安全的考慮，將鞋子綁好系緊是不可少的，不論是上山還是下山，都是為了能在登山徒步的過程中全程保持穩定的步伐的要件。擁有適合的戶外鞋還不足夠保證一趟安穩的旅程，還要確保懂得如何正確調整且系牢你的鞋子。

請參考我們所提供的訣竅，讓你在戶外徒步登山的一路上鞋帶都能系得牢牢的！

1. 首先將腳跟穩妥定位在鞋跟

當你的腳已經順利套入鞋子里之后，輕輕地往地板踩動幾下，確認腳后跟與鞋跟緊密接合。這么做可以讓你替腳趾前方保留一個舒適的區域，不讓它們受到鞋子前端的壓迫。

2. 從鞋帶最下方進行調整

一般人習慣直接拉扯鞋帶的兩端，但這是錯誤的。我們應該做的應該是從鞋帶最下方開始，將鞋帶一孔穿過一孔并拉緊，需留意在系鞋帶的過程當中要保留給鞋帶間一定的靈活度。

注意不要把鞋帶系得太緊，以致影響到足部的血液循環順暢。讓雙腳在鞋子裡感覺舒適自在是很重要的，要透過自身的感受，找出最適合自己的調整方法。

3. 束緊鞋帶的上方

以傳統的方式將鞋帶穿過底部的勾口。

小訣竅：上方的勾勾要由上到下來穿鞋帶而非由下到上！

這個小技巧有兩個優點：鞋帶的結會在較下方的位置，因此當鞋帶兩端落差程度大時不會造成干擾影響。此外，當你需要將鞋帶拉松一點時，鞋帶也較不會從鞋環中滑溜脫落。

4. 用一個比打雙結更有效率的方式來系你的鞋帶

首先以打傳統結的方式來開始打結的步驟，但在拉開兩側圓環之前，將當中某一個圓環往結的內部反折。這樣打出來的結可以讓你的鞋帶不會自行松脫，同時在登山結束時也很容易解開。

在開始下山行程前，我們建議你再重新把鞋子的鞋帶重綁一次并且束緊一些，以確保鞋子的穩定度，同時防止腳往鞋子前方滑動。

注意：對于具備鞋帶勾設計的高筒鞋款，可能會發生某一只鞋子的勾口卡在另一只鞋子鞋帶的環中的情況，這取決于你的行走方式以及路況地形等因素。為避免任何跌倒的可能性，請留意鞋勾無損壞或變形，若是鞋子的勾口太開就會造成風險提高。

你也可以用你的褲子或者一對護腿套來覆蓋你鞋子的頂部位置，以避免上述的情形，或者將鞋帶塞進鞋子里面。