北京到拉薩的火車為每日一班，發車時間是每天20：00， 到達拉薩火車站的時間為第三日12:30， 全程行駛40多個小時。
作為中國的首都，北京不僅吸引了大批海內外游客，也有很多在當地生活、工作的外籍人士，因此，北京-拉薩的火車票也是十分搶手，尤其是在暑假，十一國慶等假期間，更是一票難求。
北京-拉薩作為國內最熱門的火車旅游線路之一，每年吸引了成千上萬的國內外游客。如何從北京搭乘青藏鐵路進藏？北京到拉薩火車游的行程中有什么亮點？下面，我們為您介紹搭乘北京到拉薩火車旅行的必備攻略。
北京到拉薩作為最熱門的進藏火車線路之一，經常在旺季出現剛開票便售罄的情況。如何實現自己的北京到西藏火車之夢呢？
選擇北京-西寧-拉薩線路進藏
我們建議您可選擇西寧作為中轉站。由于所有進藏列車均會停靠西寧站，因此，在西寧可以有跟多的購票選擇。即便只有硬座票，從西寧到拉薩也比從北京到拉薩可以忍受的多。 如果您第一次來中國旅行，我們推薦您先從北京游玩至西安，再由古城西安前往西寧。從西寧登上入藏火車穿越青藏線到達圣城拉薩。
如果您時間緊迫，則可先從北京乘坐飛機到西寧，再由西寧乘坐青藏列車到達拉薩。
物品準備
1. 防止高反的藥物：紅景天等，請提前一周服用，有效防止高反。
2. 建議生活用品：防曬霜，潤唇膏，墨鏡，遮陽/保暖帽，口罩，大小毛巾，換洗衣物（晝夜溫差大），女士用化妝品，男士用刮胡刀，鏡子，折疊刀具，充電寶以及充電線頭，沖鋒衣褲，便攜洗漱套，大小包紙巾，塑膠袋，手電筒，消炎片、止痛藥和感冒藥等，雨傘或雨衣，濕紙巾，紙筆，U型枕等。
3.食品：據個人喜好，可選擇攜帶水果、餅干、巧克力、雞翅、牛肉干、自熱米飯、單兵自熱食品及其他零食。值得注意的是，藏區飯菜口味與平原有所差別，可備榨菜等佐餐食品。
如何到達北京西站
北京西站位于北京城區豐臺區蓮花池東路，交通十分便利，有多條地鐵線路和公交線路直達。具體位置如圖所示。
北京西站具體位置
北京到拉薩火車停靠站點介紹
Z21總計4048公里，途經北京、寧夏、甘肅、青海、西藏等8個省市。行至唐古喇山時，最高海拔達到5072米，這是世界上離天空最近的列車。下圖便是Z21火車線路圖
北京-拉薩路線圖
列車從北京出發，抵達蘭州之前的幾站，由于是平原地形，景色稍顯平淡。建議您可以趁剛出發這段時間好好休息，為后面欣賞美景保留充沛的體力。當列車進入蘭州后，海拔不斷升高。從西寧開始，一站一美景。在這短短的幾個站中，就可欣賞到草原、鹽湖、戈壁、高山、荒漠等奇絕風光。讓你在極馳的火車上，慢慢接近心中的圣地。
蘭州-西寧：
至次日早晨九點，列車抵達蘭州站，此后海拔不斷升高。七八月時，這里花開遍野，百鳥飛翔，生機盎然。還有浮云般的羊群，相間的犛牛，星星點點地徜徉在青草和野花叢中。
火車行駛在蘭州
西寧-德令哈：
從西寧開始，列車正式駛入青藏鐵路線。在接下來這幾站中，就可欣賞到草原、鹽湖、戈壁、高山、荒漠等奇絕風光。讓您在極馳的火車上，一邊享受唯美視覺，一邊慢慢接近心中的圣地。此時，海拔已拔上升至3212。沿途會經過青海湖。到站可品嘗青稞老優酪乳，是屬于青海老優酪乳的美味。
火車途經西寧能夠看到青海湖
德令哈-格爾木：
德令哈站海拔2992。令哈意為“金色的世界”，位于中國青海省北部。抵達德令哈時正好是日落時分，您可掀開窗簾，觀賞高原壯美的日落。
“金色的世界”
格爾木-那曲（所有進藏火車均從格爾木開始供氧）：
列行駛在這兩站之間，會經過著名的可可西里無人區。格爾木市距拉薩總里程1142千米，地處青藏高原腹地，全市有近90%的土地屬于荒漠、半荒漠的戈壁灘，車窗外的察爾汗鹽湖、昆侖山口、格爾木胡楊林，無一不壯觀美麗。格爾木是青藏鐵路接近高反界限的臨界點，所有進藏列車從格爾木開始供氧氣。游客在此處若有較嚴重的高反，可利用座位旁的氧氣罩緩解癥狀。格爾木到那曲的這晚，是在火車上最后一個晚上，沙漠之上的星空神秘而又壯觀。
可可西里的日落
中國登山訓練基地玉珠峰，就座落在青海省格爾木市和玉樹州交界處。玉珠峰南坡已被風化成饅頭狀山峰，坡度較緩，北坡則相對複雜，具有冰裂縫、冰塔林、冰陡坡、刃形山脊等地形，運氣好的乘客還可能看到許多珍稀動物。
玉珠峰終年積雪，是昆侖東部的最高峰
那曲-拉薩：
那曲海拔4547，是到拉薩之前的最后一站，這里的一山、一水、一草，彙聚成為了這個獨特的地方。沿線都能看到唐古喇山脈，山脈腳下就是圣潔的措那湖，安多的湖泊在這里交流縱橫，高山起伏，綿延千里，蔚為壯觀。唐古喇山是青藏公路的最高點。
她是當地藏族群眾心目中的“圣湖”，每到藏歷龍年有成千上萬的信徒前來朝拜，是安多及青藏鐵路沿線最著名的景點之一。
在距拉薩90多公里處，有一座給高原古城拉薩帶來光明與希望的新興城鎮，這就是羊八井。羊八井兩側是高聳入云的皚皚雪山、冰川、原始森林，中間盆地則為碧綠如茵的草甸。透過車窗，便可以看到一股股熱氣從距青藏鐵路線不遠的地熱電廠蒸騰而上，頓感溫暖如春。
羊八井
羊八井，即羊八井鎮，位于西藏拉薩市西北91.8公里的當雄縣境內。
到達拉薩：
在漫長的火車旅途之后，終于在第三日下午抵達“日光之城”拉薩！這時可整頓行李，入住酒店，尋找附近餐廳解決晚餐問題。我們建議您初到高原地區，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做體力勞動。不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔。不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力。
布達拉宮位于中國西藏自治區首府拉薩市區西北的瑪布日山上，最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。
更多西藏旅游資訊：
西寧到拉薩旅游指南,青藏鐵路由此開始
西安到拉薩旅游指南, 一票難求熱門線路
成都到拉薩旅游指南, 從熊貓到藏羚羊只有36小時的距離
廣州到拉薩旅游指南, 港澳臺旅客的最近選擇
