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經驗 買不到合適的羽絨服?這篇教你如何選購羽絨服小常識

  • 買不到合適的羽絨服?這篇教你如何選購羽絨服小常識
    • 推薦人：frobo 標簽：小常識戶外知識新手羽絨服
    11-05 15:49
    在戶外，維持體溫正常，尤其是避免體溫過低，比其他一切都更加重要。人體的正常核心溫度在37°C上下，但只要降到35°C以下就算是失溫了。輕度失溫可能會造成發抖與意識混濁；中度失溫時發抖癥狀消失，但精神錯亂的癥狀則會加劇；而在重度失溫的情況下，神經反射削弱甚至消失，會有反常脫衣現象，呼吸和心搏頻率降低直至停止——或者說，死... 閱讀全文
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    經驗 戶外登山小常識,強化上、下坡能力的上下樓梯訓練

  • 戶外登山小常識,強化上、下坡能力的上下樓梯訓練
    • 推薦人：100mountain百岳 標簽：小常識戶外活動爬山驢友
    08-15 10:39
    上、下山容易酸痛疲勞原因有很多，其中有一個原因在于肌肉平常較少訓練，尤其登山意外很容易發生在下山，經過一整天的活動，到了下午下山體力也快用盡，腿部肌肉因為疲勞，容易發生跌倒等等意外。 相較上山，下山對于肌肉、肌腱、骨骼的物理性沖擊更大，也容易損傷肌肉細胞，所以強化下坡能力尤其重要。 這里與大家分享一個日常就能強化上、下... 閱讀全文
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    經驗 滑雪的一些小常識，如何在滑雪時保持手的溫暖

  • 滑雪的一些小常識，如何在滑雪時保持手的溫暖
    • 推薦人：huale 標簽：小常識戶外活動
    01-27 0:58
    雙手發冷會讓美好的滑雪行程變成一場惡夢，雖然沒有滑雪時徹底保持雙手溫暖的辦法，但選擇合適的裝備并采取一些行動有很大幫助。 我們提供以下訣竅： 1.一般手套還是連指手套? 這要取決于你滑雪時的要求和需求。在保暖方面，連指手套是最好的；而在處理拉鏈、背包帶，滑雪靴鉤、雪板固定器時，一般手套較實用 。要保持雙手溫暖，別忘了帶... 閱讀全文
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