尼泊爾國土，75%是山脈和丘陵，擁有許多山川美景和徒步步道，其中，又以舉世聞名的三大徒步路線為經(jīng)典。
珠峰大本營(EBC)
安納普爾納大本營(ABC)
安納普爾納大環(huán)線(ACT)
在海外登山界里，可說是無人不知無人不曉，喜歡登山的人，恨不得把腳印踏滿步道，印好印滿覺得滿足。
出發(fā)前，許多人都會有二個煩惱。
什么季節(jié)適合徒步？徒步衣物和裝備，要怎么攜帶才好呢？
一會兒怕買太多帶太多，會不會到時候用不到？
一會兒怕買太少帶太少，會不會到時候冷到發(fā)抖？
本篇將介紹今年爬EBC的裝備和心得，讓你去尼泊爾徒步前，對徒步裝備有個概念！
適合徒步的季節(jié)
尼泊爾徒步，適合的時間點有兩個：
2月底 5月 雪季后 & 雨季前，降雨機率低，但步道可能有積雪
9月底 11月 雪季前 & 雨季后，降雨機率稍高于前者，但步道不太會有雪
每年天氣狀況不同，建議出發(fā)前，再次確認(rèn)當(dāng)?shù)靥鞖鉅顩r。
以我的例子來說，2019三月初抵達(dá)尼泊爾，原本打算走ACT，這一年雪季特別晚結(jié)束，到三月底筆者離開尼泊爾為止，ACT部分步道還有很深的積雪，步道仍然處于封閉的狀態(tài)，所以，我才不得不改變計劃，轉(zhuǎn)戰(zhàn)EBC。
裝備篇
本篇裝備只討論，前面提到的兩個時間點(2月底5月&9月底11月)，雨季和雪季裝備需要更多，不在本篇討論范圍內(nèi)。
正式進(jìn)入到裝備介紹前，先決定要不要請背夫，再決定帶多少衣物上山。
請背夫
標(biāo)準(zhǔn)可以背到15~20公斤，空間允許的話，保暖衣物可以多帶一點，出發(fā)前請備好適合的登山背包。你問我能不能背行李箱？別強人所難了，好嗎？徒步步道也無法拖行，請寄在加德滿都。
不請背夫
背包越輕越好，除非對自己的負(fù)重能力有信心，不然保證走到叫媽媽。但也不能為了輕量而帶太少，高海拔寒冷又風(fēng)大，輕則感冒，重則變冰磚。
以EBC徒步路線為例，是從海拔2850m上升到5364m，海拔每上升100m，氣溫下降0.6~0.98度，隨著海拔上升會越來越冷。
下二圖，列出EBC起點村莊和最后村莊的歷史氣候，給大家參考(盧卡拉2850m&哥拉雪5140m)
穿著部分，以洋蔥式穿法為主，基本上分為底層(排汗層)、中層(保暖層)、外層(防風(fēng)防水層)，每一層不代表只有一件，覺得冷可以疊加，覺得熱可以一層一層脫，像洋蔥一樣。
登山背包
登山背包大小不一定，看個人需求和行李量而定，因為品牌和型號的不同，購買前最好試背一下，預(yù)估自己行李的量，感覺看看適不適合自己。
我是背Deuter Aircontact Pro 60+15L，稍嫌大了點。
上衣部分
底層(排汗層)：保暖排汗衣或發(fā)熱衣，排汗功能必備，最好有溫度調(diào)節(jié)功能，進(jìn)入室內(nèi)室外就不用一直換衣服。
另外，抑菌功能也很重要，山上洗衣不便，或是只能手洗，但天氣寒冷洗衣服很痛苦，我再南崎巴札近0度洗過幾次，洗完手都冷到?jīng)]知覺，甚至還會痛，這時候，有抑菌功能的底層衣就派上用場，好幾天不洗都不會有異味。
我?guī)dlo保暖衣x1，Route8保暖衣x1，迪卡儂保暖衣x1
中層(保暖層)：保持身體溫暖的保暖層，常見的有化纖衣、刷毛衣、羊毛、羽絨衣，若徒步時覺得熱，可以脫掉，休息時，若覺得冷可以拿來加暖。
中層我只穿了羽絨衣x1(中層+外層，二合一款式)，還有帶一件刷毛衣備用，但完全沒拿出來用。
外層(防風(fēng)防水層)：戶外活動時，時不時會遇到不穩(wěn)定的天氣，甚至刮風(fēng)下雨，低溫環(huán)境下，風(fēng)和雨容易讓人失溫，這時，防風(fēng)防水層的存在就顯得很重要。
最常見的防風(fēng)防水技術(shù)有Gore-Tex、eVent、North Face的HyVent、Marmot的MemBrain，其中，最著名的就是Gore-Tex，品質(zhì)有所保障，但價錢也最為昂貴。
其實，許多戶外品牌開始推出自己的防水技術(shù)，有些沒有不好，甚至效果還不錯，但購買前最好先做好功課，不然上山出問題會很麻煩。
我?guī)ox Friend的Gore-tex+羽絨 防風(fēng)防水透氣外套 x1(中層+外層，二合一款式)
褲子部分
依然遵循洋蔥式穿法，但我的下半身比較不怕冷，褲子方面就比較簡單。
我?guī)dlo保暖褲 x1 + 防風(fēng)防水刷毛褲x1
我大多時候只穿后者，到達(dá)高海拔較冷時加穿Odlo保暖褲，若怕冷可以多帶一件保暖褲，還有晚上休息時的保暖層。
頭、脖子、腳、手 部分
遮耳毛帽：注意耳朵保暖，必須要遮耳，可以帶一厚一薄，徒步時戴薄的(厚的會很熱)，休息時改戴厚的。
魔術(shù)頭巾(機能圍巾)：偉大的登山用品，我自己是帶兩件，一厚一薄，可以當(dāng)作保暖頭巾，也可以用來當(dāng)保暖圍巾，一物兩用，可以省掉很多背包空間。
襪子：薄長襪x2對 + 厚美麗諾羊毛襪 x2對，登山時一薄一厚兩層穿，比較不會起水泡，薄襪部分可以換成五指襪更佳。
鞋子：建議穿著防風(fēng)防水的登山鞋，購買前請先試穿看看合不合腳，試走看看舒不舒適，別忘了穿上襪子再試穿，比較符合實際狀況。我?guī)owa GTX(Gore-Tex) Mid中筒登山鞋
手套：保暖手套，抗寒約5~6度左右的手套，覺得很夠用，記得購買前試握看看登山杖，要以順手握得緊為前提。大多時候，我都戴一副Black Diamond刷毛手套(非厚版)，舒適手指好活動，我有備一副O(jiān)R的厚手套(抗寒-20度)，但完全沒用到。
配件
登山杖：正確使用登山杖的情況下，每一個步伐在手臂用力后，可以減輕7~11公斤的壓力，以里程數(shù)來說，等同于每公里可以減輕腳、腿部及背部的壓力高達(dá)8,877公斤之多，不管有沒有重裝徒步，登山杖都對減輕身體負(fù)擔(dān)有卓越的幫助，尤其，不打算請背夫的重裝登山客，強烈建議帶一副登山杖！
我?guī)IZAN 超輕三節(jié)式徒步登山杖
太陽眼鏡：行走雪地或陽光太刺眼時，配戴太陽眼鏡減少對眼睛的傷害，也可以防風(fēng)防沙塵。
頭燈：山屋深夜不一定有燈，甚至停電，或是晚上要外出時，必須要有頭燈。我?guī)lack Diamond Spot
護(hù)膝：減少膝蓋負(fù)擔(dān)。
睡袋：雖然山屋會提供毯子，也可以多要幾件(可能需另付費)，但高海拔山屋可能會毛毯量不夠，晚上又會降到0度以下，這時候，睡袋就會派上用場，Comfort zone有0度為佳。
水壺or水袋(or保溫瓶)：方便攜帶水，但一般的水壺，帶到室外可能會變冰水，夜晚甚至結(jié)冰，若想喝熱水，可以選擇帶保溫瓶，在山屋買熱水，帶出門徒步。
凈水器或凈水錠：尼泊爾的水沒辦法直接飲用，必須買礦泉水才行，但隨著海拔越高，礦泉水越貴。
若要省錢，可以購買凈水錠，裝水龍頭的水，放入凈水錠靜置30分鐘即可飲用，但味道不太好，有點像游泳池水。幸好，我朋友有攜帶淨(jìng)水功能的水壺，裝水龍頭的水，經(jīng)由水壺濾出的水很感覺，也沒有異味。
地圖：徒步路線的地圖，不管有沒有向?qū)В冀ㄗh在加德滿都買一份。
移動電源：在山屋充電，通常需要額外付費，海拔越高越貴，有些以小時計算，有些以電器種類計算，攜帶移動電源可以省下不少費用。
衛(wèi)生紙：山屋不提供免費衛(wèi)生紙，都要額外買，海拔越高越貴。
高山癥藥物：不論以前，有沒有高山經(jīng)驗都建議攜帶，畢竟，以前沒高山癥，不代表這次不會有，因為高山癥因素很復(fù)雜。
高山癥嚴(yán)重可是會喪命的！看個人體質(zhì)攜帶，各大醫(yī)院門診可取得，無論無何有備無患。
感冒和腸胃藥：登山就夠累了，若是生病變虛弱，更是苦不堪言，風(fēng)大又冷，飲食衛(wèi)生不夠完善，感冒和腸胃藥請帶著。
盥洗用具：視個人需求，但超過3000m后，不建議洗澡，容易引發(fā)高山癥。但每個人情況不一樣，我最高洗澡的村莊是南崎巴札(Namche Bazaar)，海拔3440m。
攝影器材：個人需求，我?guī)б粰C三鏡Nikon D750+12-24mm+24-70mm+70-200+腳架，還有個相機袋背胸前。
總結(jié)
登山不比旅行，需要攜帶的東西需要更多樣，洋洋灑灑列出一堆，想必大家也眼花撩亂了，但在國外高海拔的徒步，裝備還是齊全一點，降低各方面風(fēng)險的好，以上裝備僅供參考，每個人可視個人需求與能力加以調(diào)整。
大多數(shù)缺少的戶外裝備，都可以在加德滿都購買，價錢也不貴。
不需要的行李，全部都寄放在加德滿都吧！
