登山杖是登山愛好者們最重要的人氣戶外用品之一。外型上一看就知道是登山專用的東西。對新手們來說，光是拿著它就會感到心情高昂起來，登山杖就是一種這么具有代表性的戶外裝備。現在就來為大家介紹如何使用它。

在介紹它的使用方法前，先來了解登山杖各部位的名稱吧!

1. 杖頭:呈現手掌心能緊緊包覆住的形狀

2. 握把:最重要的就是防滑好握的材質和形狀

3.手腕帶:能靈巧運用的話，走起路來保證輕松許多。

4.延伸握把:碰到陡坡路段時非常好用

5.杖身:選擇具有足夠剛度和韌性的用料

6.鎖定系統:伸縮杖身長短時，用于固定的裝置

7.擋片:分為下雪期間和無雪期等各種類型

8. 止滑頭: 直接接觸地面的部分，由橡膠頭包覆住

組合方式

將手肘彎曲至90°將登山杖調整至垂直角度立于地

基本上，首先要記住的就是自己用的長度。在平坦地面上打直身體站好，接著兩手肘夾在身體兩側曲起，握住握把時，手肘角度呈直角最為理想。高度稍低一個拳頭左右也OK。

伸縮的杖身不能超過警示長度

伸縮款式大多數都會特別標示可調節幅度的警示線。為了確保杖身的強韌度，伸長的程度必須保持在安全范圍內，拉得過長的話，接口處有可能會折斷，相當危險。

上下段都要調節至標示的數值上

登山杖的上下段分別標有調節長短用的數值，像是120、125等等，兩頭的接口處數字要相符，才能保證登山杖整體的正確長度。

握柄的握法

平常使用時手腕帶繞短一點

這是基本的握法。手掌由下往上穿過腕帶繞成的圈，把多余的手腕帶繞進掌心，握在握柄的中間段。杖頭的款式大多設計了便于握緊的凹凸起伏，要注意左右手是否拿對了。

長握柄的款式上坡時可放松腕帶握在握柄下方的位置

長型握柄的特征，在于就算不調整整體長度，也能視路況握在易于使用的位置。尤其是碰到上陡坡的時候，稍微往下握的話，會更容易取得平衡。

因應路況的變化握在握柄的上方也很好走

這是特別有利于下坡路段的握法。手掌像是包覆東西般由上往下握住杖頭。這樣可以把身體的重量全壓在登山杖上，降低手腕的負擔，也能穩定移動登山杖的落點。

依制造廠商不同，可能會出現不合手型的情況

正確的長度

依路面狀況仔細的隨時調整長度，更能發揮出登山杖的效用。登山杖要保持在手肘可曲成直角的長度，上坡時調短， 下坡時則要長一點。爬巖場時由于以3 點著地為原則，登山杖得暫時收起來。

上坡路段比走平地時稍短

下坡路段比走平地時稍長

碰到巖場時果斷收起登山杖