原來登山杖的上坡跟下坡的使用方式竟然不一樣！而它也是常被大家忽略的登山裝備之一，你知道登山杖要如何選擇嗎？今天就來教大家怎么選擇與正確使用登山杖。
登山杖優點多，下坡時可以減輕對膝蓋承受的重量，上坡時更可以利用雙手的力量幫助上坡，更加省力。行進時，更可以利用登山杖維持平衡，省去耗費核心平衡的力量，一整天行進下來更省力。
使用登山杖的好處
登山杖就像我們的腳，所以使用登山杖就像多了兩只腳可以輔助我們走路，減緩膝蓋的負擔，讓膝蓋比較不會酸痛或產生運動傷害。
使用登山杖時，手肘可呈90度拿取登山杖時的長度是最適合的。
平緩坡度行走時，登山杖置于兩側。
上坡行走時，登山杖置于兩側。
下坡行走時，登山杖將長度調長，置于前側。
登山杖結構介紹
登山杖我們一般都是分三節，有上節、中節跟下節，能調整長度的大部分都是中節跟下節。
杖尖：通常有兩種材質，一種是鎢鋼頭，一種是不鏽鋼。鎢鋼頭的硬度比較硬，硬度可以到刮玻璃的程度，所以當硬碰硬的時候其實用鎢鋼頭會比較咬的住，相對也比不銹鋼還要耐磨。
阻泥板：如果在行進一些比較泥濘的地方，可以防止整隻登山杖插進泥土里面。
握柄：主要分三種材質泡棉、橡膠、軟木。泡棉是握起來最舒適的，但也是有人比較喜歡軟木較扎實的手感，泡棉和軟木握把都有流汗比較不會滑的特性，但單價就稍微會高一點；橡膠的話手感比較硬，但價格相對較便宜。
腕帶：可以讓手腕靠在腕帶上面，而不是一直去抓握把，因為握把抓久的話會容易痠。
長度要如何選擇
如果比較通用型的話，我們一般都是建議140cm~145cm的。因為120cm的對于一般的男生或是比較高的女生，長度可能就會超過登山杖每一節的停止線，除非是比較矮小的女生或是小朋友，我們才會建議選擇120cm的登山杖。
大部分的登山杖都有調整長度的刻度可以參考。
材質差異：鋁合金？碳纖維？
一般有分碳纖維(Carbon)跟鋁合金(Aluminum)，鋁合金的話硬度相對來說比較硬，但是重量就會比較重。那碳纖維的話比較輕，但它比較怕側向的力量，所以在使用的時候如果登山杖不小心插在石縫中或是木階里面，一定要把它拔起來再往前走，千萬不能直接插著就往前走，不然鋁合金會歪掉、碳纖維會斷掉。
如果使用登山杖時不小心插在一個隙縫里面一定要先拔起來，不能直接往前走，否則下節容易損壞。
碳纖維容易斷掉的問題
市面上有一些賣碳纖維的會很便宜，或有些人會覺得碳纖維很容易斷，其實主要是跟它的製程圈數有關，外面的碳纖維圈數可能只有一層或是兩層，所以它較脆弱。那登山杖比較好的通常都至少有四層以上。
鋁合金不當使用會歪掉、碳纖維不當使用會斷掉。
碳纖維斷掉后就像筷子斷掉一半。
如何分辨登山杖材質
登山杖大部分都是在上節跟中節是碳纖維，而下節是鋁合金的，只是它上了黑色的漆，常被以為是碳纖維，但其實它還是看的出來，其實用摸得也可以感覺出來，鋁合金材質摸起來會冰冰涼涼的。
鋁合金材質摸起來會冰冰涼涼的。
重裝建議使用哪種登山杖
一般如果背重裝，我們都建議選擇整支都是鋁合金的，因為背越重，就可能會有更多力量在登山杖上面，只要一個不小心卡到就很容易歪掉了。
鋁合金重量相對于碳纖維來說會較重。
登山杖旋轉式、 快扣式的優缺點比較？
旋轉式：是早期比較常見的鎖定方式，優點是單價便宜，缺點是操作上比較容易搞不清楚方向，好的旋轉式登山杖跟不好的旋轉式登山杖差別在于，不好的通常頓一下就整隻縮起來了，那好的登山杖通常在縮的時候，不太會有感覺。
快扣式：比較不容易松，但比較麻煩的是，每次出門都要檢查他的緊度跟螺絲的地方。
握柄選擇？
主要分三種材質：泡棉、橡膠、軟木。另外還有分長握跟短握，長握如果遇到地形式起起伏伏的時候，你不用去調整登山杖的長度，只需要調整自己的手放握把的位置(手可以上下移動調整位置)，使用上相對方便。
T型握把？直握把？
一般爬山都是使用直把，因為這樣拿起來的姿勢比較符合人體工學，那T把比較適用在行動不便或是年長的人使用。
T把比較適用在行動不便或是年長的人使用。
腕帶的功能與配帶的方法
腕帶功能主要是要讓手腕可以直接靠在織帶上，因為如果長時間手一直放在握把上其實會很不舒服，容易痠痛。配戴方式有兩種，第一種是由下往上，織帶拉緊；第二種是直接將手進去腕帶里，織帶拉緊，手靠在織帶上，手輕握。但其實沒有說一定要什么方式，主要看個人習慣。
第一種：由下往上套進去，織帶拉緊，手靠在織帶上，手輕握。
第二種：直接將手進去腕帶里，織帶拉緊，手靠在織帶上，手輕握。
登山背包如何固定登山杖
通常登山背包都會有登山杖專用的扣環，首先將登山杖的杖尖穿過去扣環，并且轉一圈將扣環稍微繞緊之后便可以將上節處扣在扣具上固定了。
第一種：杖尖朝下。
第二種：杖尖朝上。
登山杖的保養方式
使用完回到家第一件事？ 回到家一定要記得先把登山杖整個拉開，然后用干布去做擦拭并蔭干。
可以用清水洗嗎？ 一般來說不建議用清水洗，如果一定要，會建議一定要完全干燥、蔭干，因為鋁合金氧化后，可能會拔不出來。
可以用濕布擦嗎？ 就算是用濕布擦也是要干燥、蔭干，常遇到很多人以為上山后沒下雨，所以下山就不理它了，下次要用才發現拔不出來，所以只要有使用，回到家一定還是要拉開再做一次蔭干處理。
不建議整個拔出來，因為很容易裝不回去或是導致夾片不見，一般建議拉到最長即可。
