退休后，朋友吆喝，一伙人背上背包，上山逍遙去！國(guó)內(nèi)郊山眾多，登山已成為許多老人不可或缺的休閑生活。 有人說(shuō)，登山爬階是最傷膝蓋的動(dòng)作；也有專家認(rèn)為，在正確的姿勢(shì)、訓(xùn)練下登山，并不會(huì)加速膝蓋退化。 老人到底能不能爬山？該做好什么樣的準(zhǔn)備，才能讓登山成為安全又開(kāi)心的休閑活動(dòng)。 相較于平地走路，爬山對(duì)膝蓋的傷害確實(shí)比較大，且... 閱讀全文