自第一次爬山開(kāi)始，與山之間的關(guān)系，從當(dāng)初的挑戰(zhàn)征服，到現(xiàn)在的迷戀與依賴，迷戀山的多變，迷戀山的寬廣，依賴山的包容，依賴山的平靜，只要一有時(shí)間就收拾裝備，約三五好友上山去，不求登頂，只要她還能接納我，讓我親近。
想要嘗試登山的人，不管你是半百老嫗，還是青春少年，只要你愿意，山永遠(yuǎn)在那兒等著。
首先，心態(tài)上要先建立下次還有機(jī)會(huì)的觀念，一切以安全為優(yōu)先，絕對(duì)不能有半點(diǎn)勉強(qiáng)，如此你才有機(jī)會(huì)成為登山老驢，走遍千山萬(wàn)水。
體能:
我并不會(huì)十分要求新手的體能，但是也不能太弱，只要沒(méi)有心臟病，癲癇等等疾病，平時(shí)能夠連續(xù)走個(gè)3-4小時(shí)山的體力就足夠了。
購(gòu)買裝備:
找一個(gè)老驢帶你去大型運(yùn)動(dòng)用品商場(chǎng)購(gòu)買，以質(zhì)輕，耐用，經(jīng)濟(jì)為原則，別學(xué)一些半調(diào)子弄了一堆新穎帥氣的裝飾品，叮叮咚咚的掛滿身，不過(guò)增加重量罷了。
鞋子:
只要有一雙厚底舒適的越野鞋可以讓你的腳丫子不至于起泡?舒適又輕便，然不能買大賣場(chǎng)的便宜貨，以防半路穿幫，襪子以厚棉襪最佳，多帶幾雙，另外再帶一雙睡覺(jué)用的寬松毛襪就夠了，雪套就等要去雪地再說(shuō)吧，不透氣，很熱的。
衣服:
多用途羽絨夾克可以買，不必買昂貴的排汗羽絨夾克，因?yàn)樵诖蟪龊沟臅r(shí)候你也穿不住它，但是排汗內(nèi)衣，可以狠下心買個(gè)2套，很值得，女生千萬(wàn)別穿一般胸罩，別穿牛仔褲，要求寬松，排汗，耐磨就行!
睡袋:
一般的露營(yíng)活動(dòng)，羽絨重量500克，總重1000克左右就夠了，就算雪地露營(yíng)只要再加一件羽毛夾克睡覺(jué)也就足夠了，自動(dòng)充氣式的睡墊可以買，萬(wàn)一要睡在碎石上的滋味很不好受的。
背包:
內(nèi)架式背包，容量60升以下，一定要有品牌的，可以保護(hù)背部腰部不至受傷，新手負(fù)重不要超過(guò)20公斤。
登山杖:
建議買2根，可伸縮的那種，剛開(kāi)始會(huì)覺(jué)得礙手礙腳，久了就離不開(kāi)它，如果實(shí)在窮，找兩根稱手的竹子我也贊成。
炊具:
不管是否跟隊(duì)伍吃大鍋飯，單人炊具是必要的，萬(wàn)一落單還可以救命，休息的時(shí)候可以煮個(gè)熱湯咖啡補(bǔ)充體力，尤其現(xiàn)在的炊具設(shè)計(jì)和重量令人嘆為觀止，可以投資鈦合金的，子子孫孫都用的上!
其他裝備:
衛(wèi)星電話，手臺(tái)等高檔裝備等入門(mén)之后視需要購(gòu)買，頭戴式燈具一定要備好，雨衣帶個(gè)2件，電池，藥品，備用食物多請(qǐng)教老驢，別怕羞!
半調(diào)子裝備:
腰帶，開(kāi)山刀，軍用不銹鋼水壺，單反相機(jī)，望遠(yuǎn)鏡等等，我都稱之為非必要裝備，除非你打算去打仗，就留在平地用吧!
氣候:
春秋兩季氣候穩(wěn)定，雨水少，溫度舒適，佳。
夏季氣候多變，幾乎天天下雨，次佳。
冬季氣候穩(wěn)定，酷寒，一下雪就封山，要看運(yùn)氣!
計(jì)劃:
既然是大姑娘上花轎，頭一回。
路上嚴(yán)守不脫隊(duì)，不先行的紀(jì)律(9成9的山難都是這樣發(fā)生的)。
爬坡時(shí)呼吸配合腳步的節(jié)奏，保持行進(jìn)速度(不要忽快忽慢)。
控制休息的次數(shù)，每次休息不超過(guò)十分鐘。
休息時(shí)不可躺下來(lái)(堅(jiān)持要躺下來(lái)休息的人，有可能是高山癥的癥狀，應(yīng)注意)。
路上隨時(shí)補(bǔ)充水分和干糧，大量排汗時(shí)要補(bǔ)充鹽分。
組織
聽(tīng)從領(lǐng)隊(duì)的指揮，新手人數(shù)不能超過(guò)隊(duì)伍的4/1，如果你發(fā)現(xiàn)新手太多建議你拒絕上山，因?yàn)橐坏┌l(fā)生事故，很可能整隊(duì)都會(huì)遭殃。
幾乎每年春秋季都會(huì)設(shè)法把孩子“騙”上山去走走，我始終認(rèn)為萬(wàn)貫家財(cái)不如樂(lè)山樂(lè)水，青山綠水是珍貴的資產(chǎn)，祝你玩的愉快，別忘了，下山的時(shí)候把垃圾都帶下山。
