女生爬山該準(zhǔn)備什么呢？越來(lái)越多女孩踏入登山的活動(dòng)中，但因?yàn)榕⒌纳順?gòu)造畢竟跟男生們不太一樣，會(huì)在意的事情多少還是會(huì)比男生多一些，所以今天就來(lái)推薦幾個(gè)山系女子必備的小物件給大家！
垃圾處理：透明夾鏈袋 (垃圾袋)
將所有垃圾都帶下山吧！透明夾鏈袋 (垃圾袋) 可以拿來(lái)丟衛(wèi)生紙或是果皮等垃圾。很多人會(huì)以為大自然可以分解所有除了塑料以外的垃圾，但其實(shí)就算是只是一張衛(wèi)生紙，大自然也需要很長(zhǎng)的時(shí)間才能完全分解掉，將垃圾遺留在山上除了影響美景外，還會(huì)破壞自然環(huán)境的生態(tài)，讓我們一起為無(wú)痕山林付出一點(diǎn)努力。
能量補(bǔ)充：蜂蜜、營(yíng)養(yǎng)棒、能量補(bǔ)給包
登山行進(jìn)間會(huì)消耗大量的體力跟能量，蜂蜜是我會(huì)隨身必備的補(bǔ)給品，因?yàn)榉涿凼菃翁堑慕Y(jié)構(gòu)，所以人體可以直接吸收，快速提供身體能量，非常推薦。另外氨基酸能量包也是可以快速補(bǔ)充能量的飲品！
戶外上廁所：輕量傘、貓鏟
有時(shí)候走在風(fēng)大的稜線上或是大草原，要上廁所會(huì)比較難找到遮蔽物可以擋，所以這時(shí)候如果有一把傘就可以拿來(lái)?yè)趿耍≡賮?lái)就是大號(hào)時(shí)會(huì)需要使用貓鏟挖貓洞，所以貓鏟也是很重要的必備品。
隨身藥品：止痛藥、腸胃藥、感冒藥、眼藥水、自身所需的藥品
山區(qū)氣候變化快速，在海拔不斷上升跟行進(jìn)時(shí)體力消耗的過(guò)程中，其實(shí)滿容易產(chǎn)生環(huán)境適應(yīng)不良導(dǎo)致身體不舒適的情形發(fā)生，所以為了以防萬(wàn)一，常用的隨身藥品一定要記得自己準(zhǔn)備！
身體防護(hù)：護(hù)唇膏、小護(hù)士、防曬隔離乳
山上紫外線強(qiáng)、空氣低溫干燥，有時(shí)候只是睡個(gè)一覺(jué)起來(lái)或是擤一下鼻涕，臉部就會(huì)開(kāi)始覺(jué)得干紅的很不舒服，所以防曬品跟護(hù)唇膏也是我必帶的小物。
身體清潔：濕紙巾、卸妝棉、衛(wèi)生紙
一整天的高體力消耗一定會(huì)流爆多汗，睡前清潔一下身體會(huì)好睡很多，不過(guò)山上沒(méi)有廁所可以洗澡，所以我們通常會(huì)使用濕紙巾來(lái)擦拭身體，如果臉部有擦防曬的話則可以使用卸妝棉濕紙巾來(lái)進(jìn)行深度清潔。
身體沐浴：干洗發(fā)噴霧、爽身粉
清潔完身體后如果再多了一個(gè)這個(gè)身體沐浴的步驟，會(huì)覺(jué)得就像剛洗完澡一樣，這是一個(gè)極力推薦想好好在山上有個(gè)好覺(jué)的人一定要來(lái)一下的程序！干洗發(fā)噴霧成分通常是米淀粉，噴一下就可以輕松帶走頭發(fā)油污，就像剛洗完頭一樣呢～另外在用濕紙巾擦拭完身體后可能還是會(huì)感覺(jué)有點(diǎn)黏黏的，這時(shí)候用了爽身粉就會(huì)覺(jué)得好像剛洗完澡一樣舒服（簡(jiǎn)直就是山上專(zhuān)業(yè)洗澡呢）。
口腔清潔：薄荷口香糖、口腔噴霧、牙線
因?yàn)檠栏噙@種含有化學(xué)成分的東西還是有可能會(huì)造成環(huán)境污染，所以登山時(shí)我們通常都不會(huì)使用，大部分的人會(huì)買(mǎi)薄荷口香糖+牙線來(lái)維持口腔清新跟清潔。但因?yàn)槲矣X(jué)得吃口香糖會(huì)產(chǎn)生垃圾還要帶下山，所以本身是選擇使用口腔噴霧，其實(shí)效果跟吃薄荷口香糖差不多的（但會(huì)少了一個(gè)小小小垃圾）！另外再推薦一個(gè)妙招：有些專(zhuān)業(yè)登山者會(huì)在山上泡茶，然后使用茶葉渣來(lái)做清潔口腔～
衛(wèi)生巾 (條)
爬山爬到一半生理期來(lái)是最可怕的事情了！不過(guò)這是女孩兒才會(huì)有的困擾，所以為了以備不時(shí)之需，多備幾個(gè)放在背包里面比較安心。但還是建議要計(jì)算好生理期的日子，如果真的計(jì)算日子時(shí)發(fā)現(xiàn)會(huì)在爬山時(shí)遇到生理期，一定要評(píng)估好自己的身體狀況是否能負(fù)荷大量的體力跟精神消耗，千萬(wàn)不要勉強(qiáng)上山。
暖暖包、隨身暖爐
這是怕冷的女孩一定要準(zhǔn)備的保暖小物，山上氣候寒冷，尤其到了半夜更是低溫到可能會(huì)冷醒的那種，睡覺(jué)時(shí)除了頭部要做好保暖外（帶著保暖帽或者是羽絨睡袋要蓋到頭部），在低溫的帳篷里睡覺(jué)時(shí)有一個(gè)暖物貼著身體會(huì)睡得更安心、沉穩(wěn)。小妙招推薦：除了暖暖包外，我還會(huì)抱著熱水壺睡覺(jué)。
