常有人問我，冬天在山上睡帳篷會有多冷？我的答案不外乎是：
1.很冷！
2.超級冷！
3.不行！我真的要下山了！
以下整理幾個高山露營的保暖小方法，希望有點幫助。
睡前不要喝太多水
除了因為半夜上廁所要爬出帳篷令人痛不欲生，也因為身體把尿液儲存在膀胱，并維持在略高于體溫的溫度，需要耗掉更多身體的熱能。所以為了不要半夜起床尿尿或是憋尿，記得睡前不要喝太多水，或是確認都排除后再鉆進你的帳篷跟睡袋。
但就經驗來說，很難避免掉把尿液完全排空，尤其在低溫的高山上，因為幾滴尿而覺得尿急的狀況偶爾也會發生。因此你也可以帶一個尿瓶，不用離開帳篷就可以解急，而且可以將溫暖的尿壺抱在懷里取暖。但是！記得把尿壺貼上專用標簽，以免起床后拿去煮咖啡。
一個的寬口小水壺，或許就能幫你渡過寒冬，但這方法女生不適用。
女孩子可以試試Go Girl女性專用尿漏斗，正確使用就能集中方向,還有迷彩版喔！不過根據實際使用過的女性朋友現身說法「女生還是有結構上的不方便...」
睡覺前盡量攝取卡路里
卡路里是產生身體熱能的燃料，沒有燃料，身體這具鍋爐就無法有效燃燒。如果不想吃得太撐，或是胃口不好，可以準備一點高熱量的小零食或是行動糧，睡到一半如果覺得冷可以補充熱量，讓身體繼續維持運作。
做一點暖身運動
把你的睡袋想像成一個保溫瓶，裝熱水進去可以保溫，裝冷水則是保冰。所以進去睡袋前，做一點開合跳或是深蹲，任何不會造成多余負擔又簡單的暖身操都行。
而就經驗來說，睡覺前把充氣睡墊充飽就是一個很棒的暖身操...。
搞定你的睡袋
最快的方式就是投資一個溫暖的羽絨睡袋。一分錢一分貨，比較睡袋的舒適溫度跟極限溫度，選擇適合自己的身長都是讓自己一夜好眠的選擇條件。
小提醒！睡袋標示的「極限溫度」通常是僅供參考，因為還得將體感溫度跟濕度考慮進去。但越保暖的睡袋一定越重，“輕量”跟“保暖”，兩全不能其美。
但如果現有的睡袋不夠保暖，也有方法可以克服。
1.添購睡袋內套，可以增加保暖程度，順便維持羽絨睡袋的清潔。
睡袋內套叫做Sleeping Bag Liner，照片是Sea to Summit的Thermolite? Reactor Extreme Liner，號稱可以加溫攝氏14度，當然我是不相信這種事情的，14度真的是太夸張了，2~3度還差不多。STS還有多款不同材質跟用途的Liner，有興趣可以上官網比較一下。
2.或者用水壺裝熱水丟進睡袋加溫，也是一個方法，只是切記不要用保溫瓶裝熱水。
3.不要一打開睡袋就鉆進去，讓它靜置一段時間，等羽絨隔間里的空氣飽滿、膨脹之后，睡袋才有更好的溫度隔絕效果。
4.睡袋的開口拉鏈有分左右邊，如果跟伙伴購買同款式不同方向的拉鏈，就可以將兩個單人睡袋合體變身為雙人睡袋！有了體溫的加持，保證一夜好眠！但前提是找到一個伴。
體溫是好東西，不要抗拒它....
睡覺時的注意事項
1.記得戴上毛帽保暖，口鼻不要用睡袋遮蓋，改用透氣的魔術頭巾。因為從口鼻呼出來的暖空氣會讓睡袋受潮，因而降低保暖功能。
2.維持雙腳及襪子的干爽，必要時套上一層厚的備用襪，甚至將你的背包清空，把雙腳塞進去。另外提供一個方法，就是腳底板貼暖寶寶，再套上一層毛襪，效果也是非常不錯！老一輩的人常說：「腳如果熱，人就不會冷」就是這個道理。
先套進睡袋，再套進背包。
3.使用睡墊隔離背部與地面的接觸，因為大部份的寒氣都是從地上竄起，所以帳篷底部鋪得越厚保暖效果就越好，把背包里用不到的衣物、防水袋、背包套、垃圾袋....全部鋪在底部吧！（在有植物的營地，也可以先在地布下面鋪大量的樹葉跟草）
使用架高的行軍床似乎是與地面最有效的隔離，但即使是輕量行軍床重量也是一般輕量睡墊的三倍。
4.確保帳篷內部與外部通風，即使外頭冷得半死！設計不良的帳篷，因為無法通風，內外溫差過大會使內部水汽凝結造成反潮，或是結霜。
慎選營地
這是扎營前就必須做好的決定。判斷營地的風向、地上土壤的濕氣、天亮后日照的范圍...等等，都可以影響當晚入寢后的溫度跟舒適程度。
如果在無法避風的地方扎營，使用天幕在帳篷旁搭建一個屏障吧！
