如何調整背包？
1. 調松所有調節帶，然后背上背包
避免被拉緊的調節帶影響之后的調整步驟。
2. 收緊腰帶
把腰帶包裹盆骨并收緊，如腰帶位置及松緊度正確，肩帶對肩膊的壓力會大大減少，減少背負重物時消耗的體力。
3. 調整肩帶
調整肩帶是最重要的一環，應讓重量平分于肩膊和盆骨上。不然，過度收緊肩帶會令整個背包的重量全部落在肩膊上。
4.調較適合自己的背長
有些背包能調較背長，可因應自己體型調較。
5.拉緊肩帶上的帶子
它又叫做重力調節帶，可讓背包更靠近身體， 背負起來更舒適。
6. 扣上胸帶
胸帶可在行走時穩定背包，但過緊的胸帶會影響呼吸。有些型號可調較胸帶高低，根據體型來調較最舒適的高度。
可以出發了！
你知道嗎？
背包重量不要超過體重的25%！就算設計再好的背包，一旦超重就會傷害背部。小朋友的背包重量應在體重的10-15%之間。
