很多人懂得綁鞋帶，只要是穿鞋的都懂，所以當有人要教我綁鞋帶時，我不由得露出一臉疑惑。教我綁鞋的人表示，他的方法既可以避免大腳趾頂破鞋面及生水泡。

戶外愛好者在徒步時候大腳趾頂破鞋面，是因為登山時腳部在鞋內滑前，原因包括鞋的太小、腳掌力量不足、下山姿勢不好以及不懂綁鞋帶。因為很多戶外愛好者會用平常穿上班穿的鞋的綁法，去綁戶外鞋。

這個綁鞋帶方法主要適用于低幫的戶外鞋，先將示范這款徒步登山鞋的鞋帶不斷松開除下，直至鞋帶只穿過最近鞋頭一排的兩個小孔。

之后這一步與普遍綁鞋帶的方式大不同，將兩邊的鞋帶互相纏兩個圈，之后索緊。這一條一定要好緊，防止腳部滑前；腳部這個位置可以受力，不怕夾緊。

這個綁鞋帶的方法重點是前后緊而中間松，所以完成前緊的步驟后，就到中間松，之后用普遍綁鞋帶的方法，不斷左右交叉穿。鞋帶保持放松，不用索緊。

有人擔心腳部會在鞋內滑前滑后，會將鞋帶綁到十分緊，但不會恰當的方法，結果弄到夾傷中足舟骨，甚至發炎。他所教的綁鞋帶方法著重中間松，就是避免鞋帶夾到中足舟骨。

當鞋帶穿過尾二的小孔后，不要穿去對面的小孔，而是從外穿入同邊的最后一個小孔，形成一個繩圈；左右兩邊也是這樣做。這是開始后緊的步驟。

完成左右兩個繩圈后，將鞋帶兩邊的繩尾穿往對面的繩圈之中，之后鎖緊。

最近鞋頭及最近鞋幫位置的鞋帶十分緊，而中間的鞋帶就松。

之后用最普遍的方法，綁個蝴蝶結。

如果怕蝴蝶結勾到樹枝的話，可以將蝴蝶結塞進中間的鞋帶下。如果穿低幫的登山鞋，最好是這樣綁鞋帶。