冬天登山，如何穿得保暖又能保持干爽？快跟著戶外運動達人試試必備三層式穿搭！
第一層：透氣
第一層衣物的選擇往往是大家容易忽略的，其實第一層是確保汗水能有效從皮膚揮發到其他層，進而保持干爽的關鍵所在。因此，這層衣物需要優先選擇具有快干性能的透氣布料 (由聚酯纖維組成)。
第二層：隔離
為了保持溫暖，我們需要第二層發揮隔絕寒冷的作用。這就是抓絨外套所扮演的角色。
羽絨外套則建議在小休息或在山屋時拿出來穿，避免行進間流汗造成羽絨外套濕透。
第二層的衣物選擇可依照活動的強度來進行調整。比方說，在攀登的過程中你如果懶得脫去你的絨布外套，你反而會流更多汗，即使你在第一層穿著很透氣的衣物也無法避免全身濕透，這種情況下，建議你可以選擇具有透氣拉鏈設計的衣款 (透過頸部與腋下通風) 來幫助你調節體溫。
第三層：防護
最后第三層，則考慮防風或防水的性能來保護自己不受外在因素的影響。我們將天氣因素如風或雨列為首要的考量，也不排除任何可能造成傷害的其它天然因素 (比如荊棘等所造成的傷)。
現今的材質技術讓衣物具備多重功能：比如說一件同時具備第二與第三層機能的調節式上衣，或者一件兼具透氣與隔離功能的機能 T 恤。同樣的，一件在冬天用于第二層的的衣服可以供夏天時發揮第一、二層的功能來穿著使用...就看你如何搭配你的穿搭，在兼具保暖與輕巧的原則下，找出最適合你的組合。
最后，也別忘了褲裝，你可以在夏天選擇具有調節性能的褲款，冬天則可內搭緊身褲結合防水性能的褲款來穿著。
另外，也可以套上保暖透氣的襪子，替你的腿部、足部作好裝備。因應嚴寒時節需求或者對特別怕冷的人，也可考慮搭配手套跟毛帽。
【小知識分享】
想讓手腳部位減少寒冷感，就戴帽子吧！實際上，人體80%的體溫皆是由四肢末梢流失。此外，我們人體的運作系統優先考慮將血液往腦部匯流。若大腦能維持溫暖狀態，它就可以消耗較少的能量來保暖，進而讓身體其他部位，尤其是四肢獲得充分的供給與滋養。
