登山時(shí)，很多人會(huì)使用登山杖，但甚少人懂得利用腕帶，更少人會(huì)正確握持登山杖。用手握住登山杖的手柄，看來(lái)是個(gè)極簡(jiǎn)單的動(dòng)作，但大有學(xué)問(wèn)，做得對(duì)的話(huà)，可以幫你卸力，行得更輕松。

每支登山杖都有條腕帶，但不是很多人懂得其用法。

在主流的直柄式登山杖，手柄頂部都會(huì)有一個(gè)繩圈，名為腕帶。普遍的腕帶質(zhì)料柔軟，可調(diào)較長(zhǎng)度，用來(lái)穿在手腕之上。很多人以為，腕帶只是防止登山杖脫手小工具，但用得對(duì)的話(huà)，可以令登山旅程更舒服。

為了令手腕舒服，不少登山杖的腕帶都用上較柔軟的質(zhì)料。

如何正確穿腕帶，首先要松一松腕帶，確保有足夠空間讓手腕穿過(guò)。

之后，手自下而上穿過(guò)腕帶。

從另一邊看，腕帶套在手上。

從上方角度看，手穿過(guò)腕帶后的樣子。

虎口向前，連腕帶一起握住手柄。若發(fā)現(xiàn)腕帶太松，可以收緊。

千叮萬(wàn)囑：由下而上穿入腕帶

要正確握持登山杖，首先調(diào)整好腕帶長(zhǎng)度，好讓你的手腕可以穿過(guò)腕帶。第2步非常重要，記緊是由下而上，將手腕穿入腕帶，并確保腕帶沒(méi)有扭曲。為何一定要由下而上呢？萬(wàn)一我登山時(shí)突然松手，手要扶住其他東西時(shí)，登山杖還會(huì)留在手上，但如果掉轉(zhuǎn)穿的話(huà)，我一松手，整枝杖就飛出去。

第3步，配合登山杖手柄的曲線握手位設(shè)計(jì)，虎口位置正對(duì)前方，連腕帶一起握住手柄。最后，看看腕帶是否貼服，若果太松，就要收緊。手腕應(yīng)該由下而上穿上去，連手柄及帶一起去握，并收緊手帶，可以穩(wěn)定到你握登山杖的姿勢(shì)。

由下而上穿腕帶，可以防止登山杖在松手時(shí)脫手飛出。

如果是正確地由下而上穿腕帶的話(huà)，會(huì)見(jiàn)到腕帶套在手上。

這是錯(cuò)誤示范，由上而下穿腕帶，可與上圖比較分別。

正確握法減輕手部疲勞

登山杖的功用是將體重及行李重量分散到手上，減輕腿部負(fù)擔(dān)。據(jù)資料指，有效使用登山杖的話(huà)，每步雙腳可以減少7至10公斤的重量負(fù)擔(dān)。正確使用腕帶及握持登山杖的話(huà)，只要輕握手柄，便可令體重落在手腕及手臂上，避免登山人士使用多余的手握力，導(dǎo)致手指及手腕疲勞。

在上山的時(shí)候，腕帶可以將手臂的推力，完整地傳到登山杖，而在下山時(shí)，腕帶又可以減緩地面衝擊力。 最重要的是，若正確使用腕帶，在任何提起手臂的時(shí)候，登山杖都會(huì)掛在手上，不會(huì)飛脫。

如果握持登山杖的姿勢(shì)不當(dāng)，可能錯(cuò)誤令手指及手腕受力，那么就會(huì)覺(jué)得手部越握越累。如果不用腕帶或者錯(cuò)用腕帶，在突然松手的時(shí)候，亦可能導(dǎo)致登山杖脫手飛出，不知掉到什么地方去。

一支簡(jiǎn)單登山杖在使用上亦有學(xué)問(wèn)。