你知道即將面臨哪些挑戰(zhàn)嗎？

但是這些活動(dòng)只有體力與膽試是不夠的，該懂的知識(shí)要記，該會(huì)的技術(shù)要學(xué)，該有的裝備不能少，所以，除了追求樂趣和成就感之外，也別讓自己會(huì)成為別人的麻煩。總之，技術(shù)可以輸人，體力可以輸人，但是認(rèn)知一定要正確，以下6個(gè)建議是登山新手應(yīng)該具備的觀念，雖然基本但都非常實(shí)用。

1. 好的裝備很重要

真的進(jìn)入山野環(huán)境，即使是旅游風(fēng)景區(qū)，也要面臨氣候?qū)θ松淼目简?yàn)。風(fēng)、雨、潮濕、低溫、紫外線等，都只能靠服裝來抵御，所以衣著鞋襪等要被視為裝備，居家休閑的服飾適不適合，要被嚴(yán)格檢視。主要差異是衣物的材質(zhì)與剪裁版型，有些先進(jìn)一點(diǎn)的專業(yè)品牌，衣著的設(shè)計(jì)風(fēng)格也可以在都會(huì)的日常生活中使用。

2. 以團(tuán)隊(duì)的角度分擔(dān)負(fù)重

由于山區(qū)地形崎嶇，行進(jìn)距離與時(shí)間的預(yù)估，不能以平地的經(jīng)驗(yàn)判斷，更何況還要負(fù)重。至于要負(fù)重多少，當(dāng)然是因人而異，但是團(tuán)隊(duì)行動(dòng)（假設(shè)非獨(dú)行）總有體力的差異，所以并非每個(gè)人平均分配一樣的重量，狀況好的人就分擔(dān)重一點(diǎn)是應(yīng)該的。

3. 培養(yǎng)登山的飲食習(xí)慣

平地的餐食習(xí)慣其實(shí)不適用于登山。為了盡量減輕背包的重量，登山過程中的餐食都以簡(jiǎn)單快速，以不會(huì)製造過多垃圾為原則，如有廚余產(chǎn)生，就是浪費(fèi)力氣，所以幾菜幾湯其實(shí)不重要，營(yíng)養(yǎng)與熱量足夠才是重點(diǎn)。使用后的包裝、燃料空罐等，當(dāng)然也要帶下山處理。

4. 風(fēng)險(xiǎn)管理是每一個(gè)人的事

風(fēng)險(xiǎn)的控管是每個(gè)人都要負(fù)責(zé)，而不是只有領(lǐng)隊(duì)才有責(zé)任，所以在山上的每一個(gè)人，自己都要有辨識(shí)路跡、裝備操作的基本能力，如果沒有，那你最好跟緊懂的人，或是看好還不懂的人，彼此互相照應(yīng)，但是自己照顧自己，是最基本的原則。

5. 做好刻苦的心理準(zhǔn)備

不要將平地的生活習(xí)慣和山上相提并論，不只是餐食的內(nèi)容，連吃喝的時(shí)機(jī)都有不同。除了早晚餐之外，中餐的行進(jìn)時(shí)間可不一定，通常以簡(jiǎn)單的乾糧或零食應(yīng)付。由于一整天的行進(jìn)通常頗累人，所以晚餐后若無其他夜間活動(dòng)，大概就是早早睡覺了，因?yàn)楦羧蘸苡锌赡芰璩烤鸵鸫怖^續(xù)走路。至于盥洗，除非有些路段會(huì)經(jīng)過干凈的溪流，又不怕冰冷的話，否則通常不會(huì)洗澡，擔(dān)心因此身體臟臭嗎？這個(gè)可以靠衣著材質(zhì)的好壞獲得改善。如果在水資源有限的高山地區(qū)，頂多是用濕毛巾擦拭身體，更不要說是洗餐具了，只會(huì)用衛(wèi)生紙擦拭干凈。

使用后的衛(wèi)生紙記得要帶下山。

6. 別執(zhí)著于登頂

何時(shí)該下山？只要沒有把握就該撤退了，不管有沒有走到山頂。如果是并非原路來回的行程，在出門前就必須做好撤退的計(jì)劃，在過程中要做到的是判斷撤退的時(shí)機(jī)，寧可保守也不要過于冒險(xiǎn)，如果是長(zhǎng)天數(shù)的行程中遇到天氣驟變，需要緊急扎營(yíng)的話，那就要盡快找一個(gè)相對(duì)最佳的位置了。