我需要一雙徒步靴嗎？一雙徒步鞋是不是就夠了？我聽說那些阿帕拉契徒步徑穿越大神這一陣子都流行穿越野跑鞋，我應該試一試嗎？（穿越大神指那些會走很長的徒步徑，從一頭走到另一頭的驢友。這個稱呼首先用來稱呼走阿帕拉契徒步徑的大神，他們從喬治亞州穿越到緬因州，現在這個稱呼通常用來稱呼任何穿越長線線路的驢友）。毫無疑問，現在整個戶外界的趨勢是更輕，越來越極簡化的鞋子。所以讓我們花點時間問一下自己：我需要一雙徒步靴嗎？

作者的個人偏好

對于我個人使用偏好來說，在輕量化“快速背包”長途路線上，我通常更喜歡沒有防水襯里的低幫越野跑鞋；在惡劣環境里或背負較重時，我傾向于使用帶有腳踝支撐和防水內襯的中量級鞋子。而高幫徒步靴增加的重量會帶來更強的支撐，更強的保護和更好的防水性。根據你打算進行的戶外項目不同，讓自己有一些鞋子選項可供挑選會是一件好事情，所以讓我們深入了解一下，什么是一雙好的徒步靴，以及為什么我們沒有選擇重量較輕的型號而選擇了它。

無論你是在靠近徒步徑的地方轉悠還是深入荒野，都要確保你穿著合適的靴子。

對于越野徒步路線而言，一雙中幫或高幫徒步靴提供額外支撐的好處顯而易見。盡管這些靴子更重，當你走在不平坦的地面上或者背著較重的背包時，更強的腳踝保護完全抵消了這些額外重量帶來的不適！

在接著往下閱讀時，請思考一下你的戶外經驗，你的腳踝和腳掌的強壯程度。縮小鞋類選擇范圍的最佳方法，是老老實實思考一下這些問題：你對腳踝穩定性和腳掌支撐性的需求，通常負重重量，你徒步時的常見地形。沒有鞋子可以做到在一切環境下都表現完美，所以請根據你的徒步地形挑選一雙適合的鞋子，而不是選擇一雙錯誤的靴子而走在不適合它的路線上。

戶外鞋的類型

在戶外裝備實驗室（OutdoorGearLab），我們的測試覆蓋了從人字拖到登山靴的全部鞋子類型，但是當我們談論一雙適合長線徒步的鞋子或靴子時，我們認為大概有四類戶外鞋符合你的需求。讓我們一一道來。

從徒步徑到巖石山脊線，我們發現哪種靴子最適合哪種地形。

越野跑鞋

鞋入其名：越野跑鞋就是為在越野小道上跑步設計的。低幫輕量化，鞋底柔軟但有強力鞋釘提供強大的抓地力。大多數這類鞋子都有非常輕便透氣的網眼鞋面，不耐用。通常越野跑鞋只有一個薄EVA中底，所以巖石和尖銳的物體可能會傷到你的腳。經驗豐富，腳踝強健的背包客，在輕負重長線徒步時會使用這種鞋子，它的穩定性和耐用性有所欠缺，但輕重量使其物有所值。

Salomon采用GORE-TEX襯里制作了一系列廣受歡迎的越野跑鞋，這些鞋子也深受穿越驢友的喜愛。穿越驢友穿著越野跑鞋通常可以走上640公里左右，才會磨平鞋底或縫線開裂。越來越多的公司正在不斷推陳出新，越野跑鞋和徒步鞋之間的界限開始變得模糊，這將給我們帶來新一代，更強大的鞋類選擇。

最佳用途：

碎石路和徒步徑越野跑

相對平穩的徒步徑單日徒步

輕量化快速長途徒步。

Pearl iZUMi Trail EM N2 V3 - 編輯選擇獎

徒步鞋

重量輕，比越野跑鞋更耐用，徒步鞋填補了越野跑鞋和徒步靴之間的空白。

越來越多的這類鞋子有了防水襯里，鞋底通常是更硬更耐用的Vibram橡膠底。此外，較硬的中底提供更好的支撐并可以預防尖銳巖石的傷害。它們的鞋面通常更重，更耐用，有些甚至是全皮。幾款最受歡迎的徒步鞋是我們這里測試的徒步靴的低幫版。許多經驗豐富的徒步背包客在幾乎任何地形中都使用徒步鞋。這些強驢都有強壯的腳掌和腳踝，他們經驗豐富，知道在何處落腳最為恰當。徒步鞋也適合碎石斜坡地形，它提供了極佳的腳踝靈活性。但是，如果出現問題，它們不能保護腳踝防止扭傷。使用徒步鞋的穿越驢友經常可以走到近千公里，才會出現鞋面分解或鞋底脫落的現象。（巍峨群山注：走4000公里的PCT平均要穿壞4-5雙徒步鞋/靴。）

最佳用途：

單日徒步和日常休閑。

經驗豐富，腳踝強壯的強驢用于輕量化徒步。

The North Face Ultra 109 GTX - 編輯選擇獎得主

登山靴

如果你打算使用技術冰爪，你需要一雙登山靴。這類鞋子很大，很結實，很硬（并且很保暖，適合寒冷冬季氣溫。）它有全長的硬中底（shank），全高度的鞋幫，耐用的全皮革結構，和集成的護腿。

巍峨群山注：

硬中底（shank）是登山鞋鞋底里的常見結構，原來大多使用鋼板，現在使用凱芙拉板和玻璃纖維板，提供穩定支撐和防止被尖銳物體扎穿鞋底。

重量級的徒步靴里通常也有這個東西，但沒有登山靴那么厚重。

當驢友在惡劣天氣，背負很重的負重穿越崎嶇地形時，他們有時會選擇登山靴。它們通常具有略帶弧形的鞋底以幫助行走舒適，但是全尺寸硬中底的剛度使它永遠不會像徒步靴那樣舒適。

最佳用途：

長時間的雪地旅行，配合冰爪使用，陡峭的雪地和攀冰以及踢踏前進。

在又濕又冷的氣候里，如果溫度很低，或者沒有干燥靴子的機會，可能需要雙層高山靴。

巍峨群山注：

踢踏前進（kicking steps）是雪地徒步技術術語，一邊前進一邊要把鞋釘/冰爪踢進/踩進冰雪里獲得支撐力。

La Sportiva Batura 2.0 GTX

徒步靴

擔心扭傷腳踝或以前腳踝受過傷的驢友需要穩定，支撐好的靴子，這是徒步靴的強處。

徒步靴通常更耐用，并在崎嶇的巖石徒步徑上能提供更好的腳掌和腳踝保護。它們的鞋幫從中幫到高幫，并且通常在中底和外底之間具有堅硬的硬中底。如果你在有很多樹根或其它障礙物的滑溜徒步徑上走時，那么徒步靴是好東西。在行走在泥濘的徒步徑上時，它還能讓你的雙腳保持干爽舒適。在崎嶇地形中越野行走需要徒步靴，在蛇和其它小動物潛伏的區域，包住腳踝的靴子可以讓你更加安心。

你可能會認為徒步靴又熱又重，一雙全皮革的怪獸大概得穿上五年才能磨合完畢，但事實是現代徒步靴采用了很多新技術，提供像老款一樣充足的保護和穩定支撐，而同時重量更輕，舒適度更高。

最佳用途：

如果你為深入荒野挑選一雙唯一的鞋子，那么徒步靴就是合適的選擇。這些靴子即能舒適的單日徒步，但也足夠堅固以適合多日背包旅行，當徒步徑變得崎嶇潮濕或其它狀況時，它們證明了自身的價值。

Salomon Quest 4D 3 GTX

男式徒步靴的類型

打算炎熱的天氣去徒步？重1.1公斤的Merrell Moab 2 Ventilator Mid有著令人難以置信的輕巧和透氣 ，但其支撐性，防水性和耐用性都令人堪憂。如果你主要在炎熱干燥的氣候中徒步，去掉靴子的防水性將使其透氣性變得更好，并且干燥得更快。想要日復一日背著重裝在潮濕的北卡斯卡德山脈行走？重1.9公斤的Asolo Power Matic 200 GV穩定耐用，超級防水，但不是很靈活。雖然我們認為這兩種模型都是“徒步靴”，但它們占據了這個類型譜系完全相反的兩端，彼此明顯不同。

雖然這些年越來越多的驢友選擇越野跑鞋或低幫徒步鞋，但徒步靴提供好得多的穩定性和腳踝保護。當遇到雨天和泥濘時，它們也能更好地保持雙腳干爽。

徒步靴通常分為三組——輕量級，中量級和重量級——根據其重量，腳踝穩定性和提供的腳掌支撐的不同而加以區分。對于尋找一雙合適你的徒步靴而言，這個分類系統是一個好的起點。

今天徒步世界似乎趨向于輕量級徒步靴，重量級徒步靴現在在徒步徑上越來越少見了。今天靴子和背包裝備技術變得越來越輕便，對大而粗壯的靴子的需求正在減少。為了迎合這種傾向，甚至一些制造商宣傳其中量級徒步靴為“輕量級”。我們這次測試挑選的徒步靴包括最受歡迎的輕量級徒步靴和中量級徒步靴，反映了這一市場趨勢。

徒步靴的命名通常令人迷惑，而且制造商通常使用不同的名稱來命名相同的東西，這更加讓人困惑！以下是靴子解剖結構的一些重要部分： 外底 - 這是大多數人聽到鞋底時所想到的東西。這是靴底的最外層，直接與地面接觸的部分。它通過一個環繞一圈的鞋邊與鞋面連接。 中底 - 這是位于橡膠鞋底和靴子內部材料之間的一層，可減少沖擊和振動。 鞋內底 - 也稱為鞋墊，這種可拆卸插入式部件有助于腳弓支撐和減震。可以使用別的品牌的更合腳的鞋墊。 鞋面 - 這是覆蓋腳趾，腳掌以及腳跟的材料。歷史上這個部位由各種各樣的皮革制成，大多數現代徒步靴的鞋面由幾種天然材料或合成材料制成。

輕量級徒步靴

這種徒步靴注重開箱即用的舒適性，極簡主義的結構以降低重量。鞋幫通常比傳統靴子低，腳踝支撐極弱。如果你想要一雙從第一天起就輕巧舒適的款式，并且你只會帶上少數零食和水，加上一件夾克上路，那么下面靴子適合你。使用它之前你要問問自己：你是否已經有多年徒步的經驗，并且愿意放棄腳踝支撐來換取重量最輕的鞋子？

這些輕量級徒步靴代表了我們評測靴子的較輕類型

輕量級徒步靴適合容易或普通難度的徒步徑，經驗豐富的背包客，強壯的腳掌和腳踝。如果這說的就是你，請考慮這些輕量級徒步靴，按重量排序：

· Hoka ONE ONE Speedgoat Mid WP

· Salomon X Ultra Mid 3 GTX

中量級徒步靴

它們具有更結實的結構：更高的鞋幫，更結實的中底和硬中底，以及更重更耐用的鞋面，通常是全皮。這些靴子更像傳統背包徒步靴，進一步提供腳踝穩定性和腳掌支撐，可以承載負重，行走在崎嶇的地形。計劃帶上所有裝備出去浪好多天？這種靴子適合你：

La Sportiva TRK，Scarpa Zodiac和Adidas Terrex Scope是中量級靴子，適合在巖石，雪地以及徒步徑上行走。阿迪達斯是這三款中最輕的。

在單日徒步關注你的腳踝是否得到良好的支撐？你可以從這些中量級徒步靴開始考察，按從最輕到最重排序。

· Asolo Falcon GV

· Adidas Terrex Scope High GTX

· Scarpa Zodiac GTX

· Trango TRK GTX

· Salomon Quest 4D 3 GTX

重量級徒步靴

這些靴子更重，更耐用，并且超級防水。全紋皮革鞋面，結實的TPU中底專注于支撐而不是輕量級的緩震，這種靴子能夠應對最艱險的地形。

巍峨群山注：

全紋皮革（Full grain leather）是紡織專業術語，指一張沒有瑕疵，不用經過預處理就能使用的動物皮革，這是最結實最耐用最優質的皮革；

與之對應的是頂紋皮革（Top grain leathe），這種皮革表面微有瑕疵，需要經過打磨處理后才能使用。頂紋皮革也是優質皮革，但沒有全紋皮革耐用。

圖：上面是全紋皮革，下面是頂紋皮革，可以清晰的看到后者經過預處理之后便薄了。

隨著背包裝備繼續變得越來越輕，重量級徒步靴的使用正在減少。屬于這一類別的唯一靴子是Asolo Power Matic 200 GV，這種靴子更像工作靴，適合徒步徑工作人員，或那些需要支撐性或保護的驢友，對他們而言即使增加了重量，需要一段磨合期也值得。

巍峨群山：

工作靴就是那種讓你在工作中長時間站立或走動，而雙腳不會特別疲勞的靴子。

我的工作靴是Timberland，能讓我站一整天講課不累。

如果你計劃攜帶非常重的負重，那么重量級徒步靴將提供最大的腳掌支撐性和腳踝穩定性。

如果我們的朋友有這種特殊需求，我們將樂意向他們推薦這些產品。在我們的單獨測試報告中，我們討論了每種產品最適合的戶外活動。雖然其中一些，特別是Salomon Quest 4D，幾乎在任何地方都表現出類拔萃，但其它款式，比如Adidas Terrex Scope High GTX，只適合在特殊地形使用。

兩個鞋幫最高的靴子，左邊的Asolo和右邊的Salomon Quest 4D。兩者支撐性相近，但中量級Saloman的重量比Asolos少了450克。

是否需要防水膜？

我們測試的幾乎所有產品都具有防水透氣薄膜。許多款式也有不帶防水膜的版本。你主要是在干燥地帶的徒步徑上走，或者你可以避開惡劣天氣出行？如果是這樣的話，在沒有防水膜的款式會增加透氣性，讓你將在炎熱天氣中更加舒適和涼爽。你是否經常踩在水坑和泥濘中，或者會遇上雨水？那么你需要一雙防水鞋。如果你在寒冷地區徒步，防水透氣膜也會增加鞋子的保暖性。

Arcteryx Bora2 Mid GTX是一款不太常見的靴子，它由一個內靴和一個外殼組成，比較像登山靴的構造。內靴非常防水，而外殼不怎么防水，這種結構即有趣，又讓人無從是從。

走在泥濘里是最好測試防水性和泥地抓地力的方法。這里穿的是編輯選擇獎Quest 4D 。

重量

在其它條件相同的情況下，鞋子越輕越好。有句俗話是“腳背上的一磅就像背上的五磅”，確實如此，經過漫長的一天，你肯定會注意額外的重量。但是，由于輕量化鞋子缺少保護性，你的腿，腳踝和腳掌不一定適合特別輕的鞋子。較重的型號通常提供更好的穩定性并且更耐用。一旦你確定了你需要什么樣的支撐性，你應該選擇符合你的需求適合你的雙腳的最輕的鞋子。

Scarpa Zodiac在我們自己的稱上稱重

尋找適合你的尺寸

每個驢友總是要試穿許多雙靴子后，才能找到適合自己雙腳獨特形狀的靴子。一些制造商的鞋子往往更適合窄腳掌或腳掌較小的驢友，例如Adidas的款式。其它制造商，如Merrell，往往更適合寬腳掌，而Targhee II則有不同寬度款式可選。找到一家當地戶外店，并嘗試盡可能多的款式。嘗試不同的襪子組合。要求用伙計用Brannock量腳器測量你的腳，這個裝置可以測量腳掌的長度和寬度。由一位經驗豐富的鞋匠操作這個量腳器，可以完美的知道你雙腳的尺寸。

圖：Brannock量腳器。很簡單的東西，國內戶外店有嗎？似乎北京某個大店里有。

如果沒有本地戶外店，你可以訪問制造商的網站。很多廠商在自己網站上提供鞋子合腳方面的說明。其它制造商會根據你的常用鞋碼，提供各種款式尺寸的相關建議。例如，Keen的網站為Targhee II提供了這個建議：“這種款式通常要小1/2碼。我們建議訂購一雙比你平常尺寸大1/2的鞋子！”

良好，合腳的靴子讓人感覺舒適，同時行動利索，讓你在崎嶇地形上健步如飛。

在確定靴子大小時，首先檢查其內部是否有足夠的空間。系好鞋帶時，你的腳趾不應觸及腳趾區的前部。穿上鞋子，松開鞋帶，向前滑動腳掌，使腳趾實際上觸及腳趾區的前部。此時你應該能夠將食指插入腳后跟和靴子后部之間。這里應該大約有1.5厘米左右的空余。

最重要的一點是試穿靴子時，穿上你打算穿上的的襪子。如果你有腳掌矯形器或計劃使用Superfeet等品牌的鞋墊，請帶著它們來試鞋子。如果你對鞋碼感到不確定，發現它介于兩個尺寸之間，請選擇較大的尺寸。走了漫長的一天后，我們大多數人的腳掌會出現輕微腫脹。如果你的靴子太小，它可能適應不了變大的腳掌。

微調靴子

不要害怕嘗試調整靴子讓它更合腳。

經驗豐富的驢友有時會使用Superfeet鞋墊替換原廠鞋墊 ，或者在原廠鞋墊上添加一雙薄鞋墊。更換鞋墊或添加一個薄鞋墊是讓你的鞋子變得更舒適的好方法。不要害怕混合搭配戶外鞋的鞋墊。我們一位測試員經常用徒步靴的鞋墊替換跑鞋的鞋墊，給他的徒步靴換一個比原廠鞋墊更厚的鞋墊。正如你可能猜到的那樣，他的腳掌較小，這種技巧使他的鞋子和靴子變得更舒適。

在登上惠特尼山之前，測試員賴安·許特爾調整他的La Sportiva TRK靴子

一些驢友喜歡在穿徒步靴時，穿著聚丙烯襯里襪子和厚厚的羊毛襪子。這是避免水泡的傳統方法。現在徒步者更喜歡穿著薄羊毛襪子搭配一雙舒適合腳的靴子。

你開始穿著新靴子后，試試幾雙襪子，找出最合適的襪子。最初適合薄襪子的靴子，可能在走上幾公里后需要一雙更厚的襪子。我們強烈建議你嘗試一些專門針對徒步設計的襪子。我們測試時基本上一直穿著美利奴羊毛/尼龍/彈性纖維材料制成的襪子，以提高透氣性，吸濕排汗能力和溫度調節能力。有關頂級襪子與靴子搭配的完整描述和比較， 請查看我們《戶外裝備實驗室：男士徒步襪測試和推薦》。

即使使用Salomon卓越的鞋帶系統，你也可能會發現特定的系帶技術比簡單的打個結更有用。黑貓白貓，抓著老鼠的才是好貓！

一個更先進的微調技巧適用于鞋帶。現在，許多鞋子都使用鞋帶眼鎖定鞋帶。Quest 4D有鎖定的中間孔眼，讓你可以系緊靴子下部，而讓鞋幫保持寬松，或相反。一些徒步靴采用腳跟鎖系帶技術可以收緊腳跟杯，減少腳跟滑動。Targhee II有一個特殊的孔眼，也可以收緊腳跟杯。

圖：外科結

對于沒有鎖定鞋帶眼的款式，你可以使用多條鞋帶獲得相同的結果。你還可以在系緊靴子下半部后系上基于摩擦的外科結（正常系鞋帶時用的反手結多打一次或兩次），這將使鞋帶系統的下部與上部隔離。這樣你就可以穿過中上部的鞋帶眼，緊緊收緊鞋幫，而不會擠壓你的下部腳掌。你可能需要更長的鞋帶或兩對短鞋帶來完成這些技巧。開開心心的動手實驗一下，你的腳會愛你的！

護理

一些護理可以增加你的徒步靴的預期壽命，從常規清潔到預處理容易磨損的區域。

用皮革護理劑養護皮革徒步靴，能保持其防水性和耐用性。Power Matic 200和Zodiac的皮革鞋面可以使用皮革護理劑。GORE-TEX膜讓你的雙腳保持干爽，但這些靴子上的皮革會吸收水分。這不僅使你的靴子透氣性更差，更笨重，而且反復的潤濕和干燥循環會使皮革隨著時間的推移變得不再柔軟。

Nikwax提供全系列的皮革和織物護理劑，包括針對小山羊皮，磨砂皮和全紋皮革等的護理產品。它們有噴劑版本，或用海綿涂抹的液體版本。

Atsko SNO-SEAL 是一種基于蜂蠟的皮革防水材料，這款產品經過了時間的驗證，效果很好。將其涂抹在皮革上，然后用吹風機輕輕加熱，使其融化覆蓋在皮革上。皮革護理劑每隔幾個月重新涂抹一次，具體取決于你穿上靴子走的公里數。專為合成纖維織物設計的Nikwax產品適用于輕量級徒步靴的混合材料鞋面。使用織物護理劑維護鞋面合成材料的DWR，可以使它吸收更少的水，更加透氣，更快干燥。

延長鞋子壽命的最有價值的技巧之一是對高磨損區域的縫合線進行封膠處理。花費8美元購買一管封膠，花20分鐘將它涂抹在高磨損接縫處，能使其壽命延長一倍。它可能看起來不怎么漂亮，但你會很高興你用上了它。鞋面前腳內側和外側的接縫處容易磨損，這些部位每走一步都會彎曲一次。Asolo Power Matic 200 GV在這里采用一體式皮革結構，不會受到磨損。所有其它型號在這個部位都有接縫。無論廠商使用何種類型的面料和線，這里都是薄弱環節。少量的污垢和沙子會滲入這些接縫里，像一張砂紙一樣不斷打磨這里的縫紉線。這個部位也容易被巖石和樹根擦傷。將Seam Grip或類似的密封劑涂在于這個部位，可防止污垢和沙子滲入，增加耐磨性，并且還可以防水。如果你打算在碎石坡上或巖石區域來虐待一次你的靴子，那么在鞋面上的每個可見縫紉線上涂上密封劑會是一個絕妙的點子。

靴子里外沾滿塵土變得骯臟，清潔干凈這些泥沙會延長它們的壽命。最好使用柔軟的刷毛和溫水清潔靴子。輕輕用力，清除所有可見的泥土，污垢和碎石。讓濕了的靴子自然陰干，避免在陽光直射下干燥。

Asolo即耐用又防水，鞋幫是我們測試靴子中最高的，但需要使用Sno-Seal等其它品牌產品進行處理以保持防水性能。

另外，一定要取出鞋墊并清潔它們，當你走在路上時，在一天結束時將鞋墊取出，甚至每次白天脫下靴子休息時都可以取出鞋墊。晃晃靴子，把內部碎屑倒出來，并去除粘在鞋墊底部的任何東西。溫水和柔軟的刷子也是清潔鞋墊的最佳方式。要抵制將鞋子或靴子放入洗衣機的沖動，并且切勿將它們放入干衣機中。時髦鞋墊可以使用洗衣機的溫和洗衣程序，但讓它們自然晾干。此時，通常最好用一個新鞋墊替代清洗的鞋墊。

最后要注意的是：靴子要遠離過熱的熱源。我們都不時在篝火旁烤干它們，但如果你不小心，鞋底就融化了。另外，皮革干得太快會變硬變脆。如果你必須這么做，請不要把你的靴子放在太靠近火的地方，以你裸露的雙手在相同地點感到舒適為限。寧可第二天穿著一雙濕靴子走路，也不要穿一雙大底融化，纏著膠帶的靴子走路。我們對此一清二楚，這來自很多次痛苦的經驗！

在炎熱和烈日炎炎的地區，汽車后備箱或后座對一雙靴子而言也是危險區域。正午太陽直射下的溫度可以立刻導致鞋底與鞋面脫離。用塑料手提袋裝著扔進后備箱的靴子也會面臨同樣悲慘的命運。

關鍵配件

護腿

- 護腿是防止碎屑進入靴子的絕佳方法，這些東西會帶來水泡和讓你難受。

鞋墊

- 鞋墊是必不可少的，可以為你長時間行走提供所需的足弓支撐。如果靴子比你想要的更緊或更松，可以用鞋墊來調節。Superfeet Green Premium Insoles鞋墊是一款舒適的品牌鞋墊，可以讓你在走完漫長的一天行程后雙腳不會酸痛。