你正在為徒步做準備嗎 ? 提供給大家參考一日戶外徒步活動所需要的必備戶外裝備清單!

針對一日的登山徒步活動，建議只需要具備一個登山背包 (20L容量）即可，以利輕裝徒步。但若你需要攜帶隊友或孩子的物品的話，那么20到40L的背包可能會更適合。

1. 行走裝備

登山背包 （20升以上）

背包雨套：下雨時可以防止包濕掉，沒下雨時可以防塵。

手電筒或頭燈：路程來回可能長達六到十小時，天色必暗！

一副登山杖：輔助你在登山行進中支撐、前進。

護膝：下山時，保護膝蓋。

工具手套：增加手部防護。

手表：隨時注意時間下山。

雨傘：如果雨勢較小，可以直接撐傘。

2. 建議衣著

排汗衣（里層）：建議選擇聚酯纖維材質，速干，避免失溫。

快干排汗長褲（里層）：建議選擇聚酯纖維材質，速干，避免失溫。

保暖衣（中層）：中級山，登頂時身體冷卻需要保暖。

絨布外套、防水風衣：可依天候變化快速調整的衣物。

雨衣／雨褲（外層）

一頂遮陽帽或者頭巾：除了可以遮擋高山的紫外線，也可以避免蜘蛛絲或昆蟲直接降落在你頭上。

適合在高山用的太陽眼鏡: SPF50

若在高海拔地區或者寒冷天氣中徒步，可配戴一雙手套

襪子：最好是排汗襪，可讓腳保持干爽。

登山鞋：最好是中高幫，避免腳踝扭到。

3. 食物與水

水／水袋：依個人狀況而定，至少準備兩升。

食物：個人的午餐或晚餐。

隨身糧(行動糧)：隨時補充體力的食物，如肉干、葡萄干、能量棒、小糖果…等。

4. 方向定位

目標地點的地圖軌跡：避免迷路。

指南針：幫助辨別方向。

5. 安全

錢

一個充好電的手機以及可用的緊急電話號碼表

急救包（繃帶、創可貼、碘酒、個人藥品…等）

急救毯

哨子

鹽：防止抽筋、身體沒鹽分。

6. 其他

垃圾袋：自己的垃圾自己帶下山，說不定還可以淨山。

備用電池：任何電器都會有沒電的時候，備用著更安心。

瑞士軍刀

打火機

防曬乳液

若有需要也可帶防蚊液：行程接近潮濕地帶時可準備，如沼澤、湖區、河川…

一包紙巾（總會有派上用場的時刻）

這個基本的清單當然可再依據個人尋求來進行調整，讓清單變得更加完整，使你的一日行程更加完善，祝你的戶外一日徒步活動順利愉快！